Pierde grăsime corporală la 50 C.

Cum să ajustați regulatorul de grăsime al corpului? Contrar credinței populare, secretul unei pierderi în greutate durabile este să nu vă reduceți aportul de calorii ici și colo.

Deși pare logic ca acest lucru să funcționeze, de fapt nu funcționează. Politica de confidențialitate a Google După cum se dovedește prin nenumărate studii și experiențele amare ale nenumăratelor persoane cu dietă frustrate, aceștia din urmă își numără adesea caloriile, pe măsură ce avarul Ebenezer Scrooge își numără banii în colindul lui Dickens.

Ne prefacem că în lumea civilizată, dieta noastră este ghidată strict de principii științifice, iar sugestiile dieteticienilor pentru rezolvarea problemelor se bazează pe dovezi concrete. Dar unde sunt studiile care demonstrează că reducerea aportului de calorii are ca rezultat pierderea în greutate pe termen lung? În câte cazuri au reușit 50 de ani de cercetare intensă și hotărâtă pe această temă să demonstreze această idee? Ce zici să spun că acest număr este zero?

Pentru că asta e. Singurul motiv pentru care credem în continuare că reducerea aportului de calorii este cel mai eficient mod de a slăbi este că ni s-a spus asta de o mie de ori. Este ca Moș Crăciun. Când eram mic, la început nu înțelegeam de ce un tip necunoscut îmi făcea un cadou, dar după ce am auzit povestea de multe ori, am crezut deja că există unul.

Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici. Ei bine, nu, secretul pierderii în greutate cu succes nu este calculul caloriilor consumate, ci controlul „termostatului” corpului nostru, adică al sistemului de control al greutății TSZR.

În apartamentul nostru, termostatul funcționează setându-l la temperatura dorită, iar vara, când temperatura exterioară este prea mare, porniți aparatul de aer condiționat, iar iarna, când simte un frig, începe să se încălzească. Adică, există întotdeauna un moment plăcut în casa noastră, chiar și atunci când temperatura exterioară este extrem de naturală, pierderea în greutate teixeira. În corpul uman, acest lucru pierde grăsimea corporală la 50 C este umplut de TSZR, care este, de asemenea, numit regulator al poftei de mâncare sau al excesului de greutate și care este de fapt considerat un termostat de grăsime corporală.

Potrivit multora, este firesc să pierzi grăsime corporală la 50 C, oamenii mănâncă tot ce vine în fața ochilor și, din moment ce este mult mai ușor să obții mâncare în zilele noastre decât era, duce inevitabil la obezitate. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală, pierderea grăsimii corporale la 50 C se bazează pe o completă ignorare a fiziologiei umane. Adevărul este că există mai multe mecanisme eficiente în organism care se suprapun parțial pentru a ne ajuta să nu mai mâncăm la timp.

De exemplu, avem receptori de tensiune în stomac, care indică când ne-am depășit. Dar știm și hormoni, cum ar fi peptida YY sau colecistochinina, care semnalează creierului nostru când suntem plini și ne împiedică să mâncăm mai departe. Ți-a trecut prin minte că te-ai întrecut într-un bufet chinezesc „tot ce poți mânca”?

Keto Guru recenzii, forum, comentarii

Ar fi fost dispus să mănânce o altă porție de rață din Beijing atunci doar pentru că este acolo în fața nasului și este liber? Sau gândiți-vă la restaurante care oferă mese gratuite oricui poate mânca o kilogramă de friptură într-o oră. Sunt aceste restaurante amenințate cu faliment rapid? Pierdeți definiția grăsimii corporale, nu pentru că pierdeți mult grăsime corporală la 50 C, continuăm să mâncăm odată ce suntem plini.

Deși este aceeași rață sau friptură din Beijing pe care am mâncat-o cu puțin timp înainte, flămând. Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Din punct de vedere evolutiv, acest mecanism de indicare a sațietății joacă un rol foarte important. Corpul nostru este conceput pentru a ne menține parametrii de grăsime în anumite limite. Pentru că, dacă cineva era prea slab, el a murit de foame cu ușurință în timpul iernii mai grele, dacă era prea gras, nu putea să-și ia de mâncare, dar poate a devenit mâncare.

Animalele sălbatice aproape niciodată nu se îngrașă atât de mult încât le împiedică să funcționeze normal.

A văzut cineva vreodată o antilopă anormal de obeză? Sau caribou?

Sau un leu, un tigru, un pește? Dacă este disponibilă suficientă hrană, numărul de indivizi din specie va crește cel mult. La șobolani, nu în cazul abundenței de alimente, unii sunt teribil de obezi, ci pot exista încă mii de șobolani cu o greutate aproximativ normală.

cum să pierzi burta burta după 1 an

TSZR stabilește un nivel ideal de grăsime corporală, deoarece termostatul de acasă stabilește temperatura ideală. Dacă suntem prea slabi, încercăm să ne îngrășăm, dacă suntem prea grăsimi, slăbim.

O justificare empirică clară pentru aceasta a fost oferită de Dr. Rudy Leibel. În fiecare moment al experimentului, ei și-au măsurat valoarea metabolică ACSÉ, adică câtă energie consumă corpul lor în repaus.

Sportivi și gestionarea greutății

S-a dovedit că, după ce s-au îngrășat cu 10%, au ars mai multe calorii pe zi decât înainte. Apoi, când au revenit la greutatea corporală normală, valoarea lor metabolică a revenit și la valoarea inițială. Cu toate acestea, după 10% pierderea în greutate, au ars mai puține calorii pe zi decât în mod normal.

Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Organizația încearcă foarte mult să mențină TSZR în starea inițială, la fel cum acasă pierde grăsime corporală la 50 C, acest apartament pierde grăsime corporală la 50 C. Dacă cineva se depășește în mod intenționat pe sine, organizația va încerca să ardă excesul.

După cum sa menționat anterior, termenul „calorii” nu poate fi interpretat fiziologic. Nu există receptori „calorici” în corpul nostru, organismul nu știe câte calorii consumăm sau nu mâncăm.

În ultimele secole, am descifrat metabolismul uman al multor pierderi de grăsime corporală la 50 C. Caloriile din carbohidrați sunt digerate destul de diferit de cele din proteine sau grăsimi.

Ți-a plăcut articolul? Nu v-ați înregistrat încă? Înscrieți-vă la newsletter-ul meu!

Atunci de ce ne prefacem că suntem la fel? Este ca și cum ai spune că o persoană și un trunchi de copac au aceeași fiziologie doar pentru că au aceeași greutate și putere calorică atunci când sunt arși într-un contor de căldură. Această credință complet ridicolă joacă un rol important în motivul pentru care pierdem aproape fiecare luptă pe care o ducem împotriva obezității.

Pierderea grăsimii corporale la 50 C Principiul „o calorie o calorie” este forțat în mare parte de companiile de produse alimentare procesate care încearcă să ne convingă că nu contează din punct de vedere al greutății corporale dacă luăm în calorii sub formă de avocado sau cola.

Ei bine, trebuie să fii suficient de prost pentru ca cineva să creadă asta. Pierzi grăsime corporală la 50 C atâta timp cât există persoane care iau în considerare că doar caloriile contează, industria alimentară le poate vinde băuturi cu zahăr și spune cu o față tremurată că zahărul în calorii îngrășează la fel de mult ca și caloriile. Sau luați îndulcitori artificiali. Deoarece nu există calorii în acestea, putem încerca să ne păcălim papilele gustative cu ele, dar putem păcăli și centrul de control al apetitului din creierul nostru?

Deloc. Știe cineva o persoană care a slăbit doar pentru că a trecut de la zahăr la îndulcitori artificiali? Dacă tot ce trebuia să facem pentru a pierde în greutate ar fi să consumăm zahăr și grăsimi fără calorii în loc de zahăr și grăsimi, am trăi cu toții pe grăsimi și fripturi estone sintetice și am slăbi.

Atunci nu ar mai fi atât de mulți oameni grași. Și nu ar exista atât de mult diabet de tip 2.

Dar acolo este. Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Care este motivul pentru care reducerea caloriilor nu funcționează singură? Să presupunem că termostatul din apartamentul nostru este setat la 22 de grade, dar am pierde în greutate în Finlanda dacă ar fi doar 20 de grade acum. Și să presupunem că nu luăm în considerare existența termostatului, ci pornim la un climat mobil.

Temperatura scade într-adevăr la 20 de grade, dar apoi termostatul pornește și reîncălzește camera la 22 de grade. Dar nu vrem asta, așa că punem un al doilea și apoi un al treilea climat mobil. Ca răspuns, termostatul trece la încălzirea maximă. Orice am face, lupta noastră este în cele din urmă sortită eșecului. Dar care este soluția?

Analiza publicității privind pierderea în greutate
Cu cât trebuie să vă puneți mai multă greutate, cu atât va fi mai greu pentru el.
Obiective de slăbire
50 de alimente care îți pierd stomacul
În acest studiu, enumerăm punctul de vedere că grăsimea corporală pentru picioare este recomandată de cei mai buni dieteticieni sau antrenori personali.
Да, - ответила Наи.
Cum să ajustați regulatorul de grăsime al corpului?
Cele mai bune 20 de alimente care ard rapid grăsimile corporale pentru femei și bărbați

Ei bine, desigur, prin răsucirea termostatului în jos. Acest lucru este similar cu atunci când reducem doar aportul de calorii pentru pierderea în greutate, dar nu luăm în considerare existența TSZR. Să presupunem că TSZR-ul nostru este setat la kilograme, dar vrem doar să împingem 85 de kilograme. Soluția tradițională în acest caz este să consumăm mai puține calorii pe zi, iar apoi vom pierde în medie o jumătate de kilogram pe săptămână.

La început, începem să slăbim, ca să spunem 93 de lire sterline, dar apoi centrul poftei de mâncare se aprinde și încearcă să ne facă să pierdem grăsimea corporală la 50 C din greutatea noastră inițială. Vom deveni mai înfometați și metabolismul nostru va încetini pentru a recâștiga kilogramele pierdute. Răspundem la aceasta cu o reducere drastică a caloriilor, moment în care corpul nostru încetinește și mai mult metabolismul bazei.

Adică lupta noastră împotriva noastră este sortită eșecului de la bun început. Ei bine, dacă ne derulăm în jos centrul poftei de mâncare sau TSZR-ul nostru.

Comprimatele Keto Guru, ingrediente, cum să luați, cum funcționează, efecte secundare

Cum putem realiza acest lucru? Vă vom spune în curând. Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Termostatul de greutate Ei bine, să începem cu funcționarea centrului de apetit. Permiteți-mi să vă reamintesc că obezitatea nu este legată de aportul caloric excesiv, ci de producția excesivă de insulină.

A fi supraponderal este cauzat de un dezechilibru hormonal și nu de un dezechilibru în aportul caloric.

Sunt populare

Insulina semnalează organismului să stocheze energie sub formă de grăsime corporală. Dacă postim și nivelul nostru de insulină scade, ardem o parte din energia stocată, astfel încât să nu murim de foame noaptea în visele noastre.

cum să pierzi abdomenul după 1 an - ajută după sarcină
Sportivi și managementul greutății - koronascukorovi.hu
Referitor la pierderea în greutate

Suntem capabili să supraviețuim fără, să zicem, să mâncăm o brioșă la fiecare două ore. Funcționarea termostatului se bazează pe feedback negativ.

Dacă temperatura este prea scăzută, termostatul va porni încălzirea și îl va lăsa până când camera atinge temperatura corespunzătoare și apoi se va opri. Corpul uman folosește, de asemenea, principiul feedback-ului negativ în TSZR. Un nivel prea ridicat de insulină duce la umflarea celulelor adipoase: ca răspuns, produc mai mulți hormoni leptinici care migrează către creier, unde dau semnalul că „suntem prea grăsimi”.

Atunci când pofta de mâncare ne scade, nu mai mâncăm, ceea ce scade nivelul de insulină. La rândul său, acest lucru semnalează corpului să înceapă să ardă grăsimi în loc să mănânce și să stocheze energie, revenind astfel la TSZR-ul dorit original.

Acest feedback este ceea ce îl face relativ stabil în greutatea corporală a oamenilor pe termen lung, în ciuda fluctuațiilor mari ale aportului de calorii și ale consumului de calorii. Chiar și majoritatea persoanelor obeze sunt obeze luând doar o jumătate de kilogram pe an, dar acele kilograme se adună în 40 de ani.

Să presupunem că o kilogramă de coajă este aproximativ echivalentă cu energia calorică.

Într-un an aprox. Pentru a câștiga o jumătate de kilogram de calorii pe an, aportul și utilizarea caloriilor ar trebui să fie corecte cu o precizie de 99,3%. Acest lucru este complet imposibil. Pentru mine, orele de liceu sunt neschimbate, dar habar nu am câte calorii consum și câte folosesc. Cum se face că cele două sute la sută corespund reciproc? Nu aș putea realiza acest lucru reglându-mi conștient dieta sau practicând sport în viață.

Nu, acest lucru se datorează faptului că cantitatea de grăsime corporală este reglementată de un mecanism de feedback, „termostatul” TSZR. Adică, obezitatea nu este o problemă de dezechilibru în aportul caloric, ci este cauzată de faptul că, în timp, regulatorul apetitului termostatului TSZR este oprit treptat.

Să vedem cum se întâmplă acest lucru. Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Obezitatea TSZR este creată de echilibrul acțiunii insulinei și acțiunii leptinei, la fel cum termostatul pierde creșterea temperaturii corporale și scăderea este controlată de echilibrul grăsimii corporale la 50 C.

La persoanele obeze, efectul insulinic suprimă efectul leptinei. De exemplu, injectarea insulinei din exterior va determina persoana să câștige în greutate pe măsură ce echilibrul se schimbă în favoarea insulinei. Există multe motive pentru dezechilibru la persoanele obeze, dar nivelurile persistente de insulină se datorează în principal cerealelor rafinate, consumului frecvent și zahărului ridicat, care poate provoca în mod direct rezistență la insulină, caz în care leptinele nu sunt în măsură să suprime nivelul de insulină în ciuda celor mai bune eforturi.

Dacă, pe de altă parte, nivelurile de insulină sunt extrem de scăzute, ca și în cazul diabetului de tip 1, pacientul pierde în greutate în mod constant, indiferent de câte calorii ia.

Din punctul de vedere al TSZR, marea bătălie este între insulină și leptină. Unul încearcă să se îngrașe, celălalt încearcă să slăbească. Acești doi concurenți grei decid procentul de grăsime corporală asupra greutății corporale pentru a pierde grăsimea corporală la 50 C. Exact asta am văzut în încercarea lui Rudy Leibel de a exagera.

Как мог ты сказать .

Dar obezitatea este, prin definiție, o boală cauzată de prea multă insulină - hiperinsulinism. Dacă cineva este obez, acest lucru se datorează faptului că hormonul insulină a bătut hormonul leptină din corpul lor.

Pe măsură ce celulele adipoase sunt supraîncărcate, ele încep să producă din ce în ce mai multă leptină pentru a bate insulina.

Și lucrurile merg adesea de zeci de ani. Dar vreau să ard rădăcina problemei grăsimii corporale, hiperinsulinismul, nu o rezolvă deoarece este cauzată de prea mult zahăr și de prea multe pierderi în greutate dar și salaam consumat de carbohidrați rafinați și de obicei de prea multă mâncare.

Așadar, nivelul de insulină continuă să crească. Pierde grăsime corporală la 50 C dacă un nivel hormonal în organism este permanent prea ridicat, ducând la rezistență, adică sensibilitate redusă a receptorilor. Adică, niveluri persistente de leptină ridicate duc în cele din urmă la rezistență la leptină, iar niveluri persistente de insulină duc la rezistență la insulină. Pierdeți grăsimea corporală la 50 C Putem afla despre nivelul nostru de insulină și rezistența la insulină direct din nivelul zahărului din sânge.

Dacă glicemia noastră de dimineață este de 4. Rezistența la leptină este complet frecventă la persoanele obeze. Cu toate acestea, dacă leptina devine incapacitată, nu există nimic care să împiedice insulina să provoace creșterea în greutate.

Adică, dacă lupta insulină-leptină pierde grăsime corporală la 50 C, termostatul TSZR se va opri. Și ce se poate face? Să presupunem că luăm sfaturi dietetice tradiționale și ne reducem aportul de grăsimi și calorii, dar consumăm o mulțime de carbohidrați și mâncăm de șase până la șapte ori pe zi. Deoarece grăsimile din dietă nu au prea mult efect asupra insulinei, acest tip de reducere a caloriilor nu va reduce producția de insulină, astfel încât insulina leptină nu joacă un rol în luptă.

Adică, deși cantitatea de calorii ingerate scade, efectul insulinei rămâne.