Sănătatea bărbaților este cel mai bun arzător de grăsimi

Există o limită dincolo de care nu putem merge. Și, desigur, avem caracteristici care sunt codificate în noi și nu le putem schimba. Femeia este de tip girao, iar bărbatul este un măr android.

Aceste proporții sunt reglementate de mai mulți factori, dar în principal de activitatea sistemului nostru hormonal, la fel cum depozitarea grăsimilor din corpul nostru este definită hormonal: bărbații se luptă cu burta și femeile se luptă cu șoldurile. Puțină știință: hormonii noștri funcționează prin receptori și senzori.

58 Cele mai bune imagini de slăbit în | Sănătate, dietă, dietă
Uau pierderea în greutate
Ghid pentru arderea grăsimilor
Care este diferența dintre ele?
Bărbații și femeile sunt, de asemenea, foarte diferiți în ceea ce privește dieta.
Pierdere în greutate de 2 kg într-o lună

Nu este dificil să se deducă modul în care acest lucru este distribuit la bărbați și femei. După aceea, nu vă mai puteți întreba de ce unele locuri se subțiază atât de ușor, în timp ce altele nu vor să se miște.

Mușchii scheletici joacă un rol imens în descompunerea țesutului adipos.

În organism, țesutul este capabil să se oxideze și să ardă acizi grași. Bărbații au un avantaj imens aici, deoarece sunt în mod inerent mai musculari, permițându-le să ardă mai multe calorii.

Ce te face să pierzi grăsime
Efectele secundare ale stimulării arzătoarelor de grăsime

Antrenamentul cu greutăți le face mult mai ușor să câștige masă musculară, crescând astfel eficacitatea antrenamentelor pentru arderea grăsimilor. Cu toate acestea, experimentele au arătat că femeile mobilizează acizii grași din magazinele lor mult mai ușor. Acesta este și motivul pentru care pot face aerobic ore întregi, în timp ce acest lucru îl face dificil pentru bărbați.

Construirea mușchilor reduce excesul de grăsime corporală prin arderea excesului de calorii, consumând țesut adipos din întregul corp și nu local! Și cine a spus că nu poți face haltere în timp ce mergi cu cardio de putere?

Folosim același lucru pentru femei și, după cum putem vedea din cele descrise, acest lucru nu le va face prea musculare. Există o concepție greșită că puteți pierde în greutate numai cu antrenamente de intensitate redusă.

Procedând astfel, de fapt ardem mai multe grăsimi decât carbohidrați în proporții, dar după antrenamente intense, putem ajunge la final cu mai multe grame de grăsime în termeni absoluți. Desigur, acesta din urmă necesită și mai multă atenție pentru odihnă!

Dar totul nu funcționează dacă nu respectăm regula de aur a echilibrului energetic negativ: aduceți sănătății bărbaților cel mai bun arzător de grăsimi decât ceea ce folosiți! Puteți mânca permisiv, dar apoi programul dvs. de antrenament va fi mai strâns.

Ghid pentru arderea grăsimilor

Cât de des și ce practici sport? Pentru bărbați, 4 antrenamente pe săptămână sunt optime dacă pierderea în greutate este cel mai bun arzător de grăsime pentru sănătatea bărbaților. Dintre acestea, 2 ar trebui să fie antrenamente cardio de mers pe jos, jogging, canotaj, ciclism în ... minute, completate de exerciții regulate. Și de încă 2 ori, faceți un exercițiu de întărire a mușchilor rămași pentru a întări mușchii care vor arde calorii mai târziu. Utilizați exerciții care lucrează mult mușchi: ghemuit, întindere, presă pe bancă.

Pentru antrenamentul cardio, această formulă vă va ajuta să determinați ritmul cardiac: minus vârsta înmulțită cu 0,70 și 0.!