6 preocupare șocantă care ne face să ne îngrășăm dintr-o singură lovitură!

A trăi sănătos, a rămâne mereu în formă este o luptă foarte obositoare pentru mulți. Invitarea mâncării este întotdeauna utilă, iar antrenamentele și sporturile necesită mult timp din viața de zi cu zi.

Dar nu trebuie să ne facem griji pentru mâncare și exerciții fizice singuri dacă vrem să ne menținem slăbiciunea.

Uneori poate fi o surpriză pentru noi că cifra din bilanț este încă nesatisfăcătoare - în ciuda faptului că am încercat să respectăm toate regulile. Am mâncat mese sănătoase și, de asemenea, ne-am luat timp regulat pentru a face mișcare.

Merită să ne uităm în jur pentru a vedea ce pot contribui toți în viața noastră de zi cu zi la câștigarea inconștientă de câteva kilograme. Pentru că există un număr atât de ocupat!

1. Iată „mumusul” actual, o utilizare excesivă a internetului.

THE Jurnalul de pediatrie Potrivit unui studiu publicat în jurnal, cu cât petrecem mai mult timp pe web, cu atât putem câștiga mai multe kilograme. În timp ce suntem ocupați să navigăm pe internet, probabil că nu ne gândim la sport, mâncăm adesea nerezonabil - ceea ce ne pune doar mâna pe pământ - și chiar avem tendința de a sta în fața aparatului până la ora 14:00. În timp ce internetul este un lucru util, încercați să reduceți utilizarea acestuia - mai ales seara. 30 de minute vor fi suficiente. Hai să ne culcăm la timp!

care

2. Comportamentul colegului de cameră

Dacă nu l-am văzut niciodată pe colegul nostru de cameră începând să gătească, pregătind o masă decentă acasă, sunt șanse mari adoptăm noi înșine obiceiuri nesănătoase. Acest lucru ne va afecta în mod evident greutatea. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Michigan, studenții ai căror colegi de cameră sunt mai activi și conștienți de sănătate au mai puține șanse să câștige câteva kilograme bune în primul lor an. Comportamentul celor din jurul nostru influențează întotdeauna propriile noastre atitudini.

3. Fumatul la mâna a doua

Unii oameni fumează țigări pentru a-și menține greutatea mai mică, dar chiar dacă inspirăm fumul, nu va avea un efect bun asupra noastră. Revista Americană de Fiziologie: Endocrinologie și Metabolism Potrivit unui studiu publicat în jurnal, fumatul pasiv cauzează modificări ale celulelor care pot duce la obezitate. Deci, a trăi cu un fumător nu este ceva benefic, întrucât ne pune la riscuri mai mari.

Deficitul de vitamina D

Surprinzător, dar Vitamina D deficitul este surprinzător de mare în rândul adulților. Acest lucru se datorează faptului că această vitamină nu numai că contribuie la densitatea osoasă. Dacă este puțin din acesta, crește și șansele de obezitate. Adică, este foarte important să consumați cantități adecvate de lapte și alte alimente bogate în vitamina D, eventual suplimente.

5. Pregătirea rețetelor văzute la televizor și pe internet

Nu pare să merite să fii zelos să vezi-citești Rețete in ceea ce priveste. Apetit Un studiu publicat în jurnal arată că oamenii care cumpără în mod regulat din ce în ce mai multe rețete de pe net sau de la televizor cântăresc mai mult din greutatea corporală decât cei care nu.

6. Relație fericită

Cel mai greu lucru posibil pentru burtica noastra! Cei care trăiesc într-o relație satisfăcătoare - a Psihologia sănătății potrivit unui studiu publicat în jurnal - se simt mai puțin motivați să-și farmece colegii, nu mai sunt cu adevărat motivați de o alimentație sănătoasă și de exerciții fizice. Și să recunoaștem, „creșterea în greutate a relației” este foarte frecventă în rândul cuplurilor ...

Aveți și o poveste de vindecare pe această temă?
Împărtășește-l cu noi, astfel încât ceilalți să poată extrage puterea din vindecarea ta!