Așa funcționează donarea de sânge când ești alergător

A da sânge este o faptă cu adevărat altruistă și bună pe care o poți face pentru ceilalți ca persoană sănătoasă!

Cum funcționează donarea de sânge?

Esența donării de sânge este că sângele este preluat de la donatorii voluntari de sânge după o scurtă examinare medicală preliminară, sub supraveghere medicală, care este apoi utilizată în operații, tratamente de salvare a vieții sau din care se fac produse terapeutice din sânge.

În timpul donației, se iau 4,5 dl de sânge o dată într-o pungă sterilă de colectare a sângelui, folosind un ac de unică folosință și încă 4 eprubete de sânge pentru testele post-control.
Geanta de colectare a sângelui conține o soluție care inhibă coagularea sângelui și hrănește celulele sanguine.
În Ungaria, Crucea Roșie Maghiară și Serviciul Național de Alimentare cu Sânge efectuează și organizează donații de sânge.

Cine poate dona sânge?

Persoanele sănătoase cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 de ani, care cântăresc mai mult de 50 kg și se găsesc potrivite pentru donarea de sânge în timpul unui examen medical preliminar. Bărbații pot dona sânge de 5 ori și femeile de 4 ori pe an, cu cel puțin 56 de zile între două donări de sânge.

Sângele nu trebuie administrat în timpul sarcinii, alăptării, al bolilor infecțioase, după operație, în și după cancer, hipertensiune arterială, anemie, hepatită și anumite medicamente, iar multe boli grave sunt permanent excluse de la donarea de sânge.

Ar trebui să aflați detaliile exacte înainte de a dona sânge, precum și ce documente și declarații sunt necesare pentru a dona sânge, ce reguli ar trebui să urmați înainte și după ce ați donat sânge și când și unde puteți dona sânge.

Ce se întâmplă cu sângele după donarea de sânge?

După o donare de sânge, întregul sânge este împărțit în componente, astfel încât fiecare parte să poată fi utilizată. Celulele roșii din sânge (care conțin molecula purtătoare de oxigen, hemoglobina) sunt extrase din sânge și „componentele” cheie ale coagulării sângelui, trombocitele, sunt, de asemenea, extrase din sânge. În plus, plasma din sânge este extrasă din acesta, acest fluid bogat în proteine conține toate celelalte componente ale sângelui și poate fi utilizat în multe procese de vindecare.

Modul în care donarea de sânge afectează performanța atletică?

După donarea de sânge, nivelurile de hemoglobină scad cu o medie de 7% și, de obicei, revin la nivelul inițial de pre-donare în 14 zile. Nivelul hematocritului, adică ce procent din volumul de sânge este alcătuit din celule roșii din sânge, scade în același mod în primele zile după donarea de sânge și, de asemenea, aprox. Este nevoie de 2 săptămâni pentru recuperare.

Odată cu scăderea nivelului de hemoglobină, scade și capacitatea de transport a oxigenului și rata de transport a sângelui către țesuturi, rezultând o scădere măsurabilă a VO2 max la alergători la 24-48 de ore după donarea de sânge. Trei zile mai târziu, declinul se oprește, sugerând că cantitatea de sânge din organism este de aproximativ. că organismul compensează scăderea nivelului de hemoglobină cu ajutorul ritmului cardiac crescut, restabilind astfel aportul de oxigen.

Din acest motiv, vă puteți aștepta ca performanța sângelui dvs. să scadă oarecum după o donare de sânge, vă puteți simți mai slab, mai slab, ritmul obișnuit poate scădea. Este nevoie de aproximativ o săptămână pentru a fi din nou în starea de pre-donație, pe fugă. În ziua donării de sânge, nu merită deloc să alergi sau să te antrenezi, caz în care scopul principal ar trebui să fie odihna și completarea cantității de lichide și substanțe nutritive „pierdute” cu donarea de sânge pentru propria sănătate.

Cum să programați o donare de sânge ca alergător?

Dacă doriți să faceți bine pentru alții, efectele donării de sânge asupra performanței atletice nu trebuie să vă împiedice să mergeți și să donați sânge! Este mai bine să vă programați cu înțelepciune donarea de sânge, astfel încât să nu vă stricați propriile performanțe sau să faceți fapte bune.

După antrenamente foarte grele și competiții, nu te apuca de sânge, deoarece corpul tău poate fi mai slab din cauza performanțelor ridicate.
Programați-vă donarea de sânge pentru o perioadă de antrenament mai ușoară și, după donarea de sânge, încercați să vă mențineți antrenamente confortabile și libere, nu doriți să oferiți performanțe grele și căutați-vă să obțineți forma maximă.
Ziua de donare a sângelui ar trebui să fie o zi completă de odihnă, deoarece aceasta este, de asemenea, o povară pentru organism din cauza pierderii de sânge.

Antrenează-te, trăiește sănătos și fă bine altora prin donarea de sânge!