Acordați atenție semnelor, evitați ruperea oboselii!

Cu siguranță mai cunoașteți și un alergător care a avut deja o fractură obosită, din păcate această accidentare este foarte frecventă în rândul pasionaților. Totuși, cu o pregătire și odihnă adecvate, ar putea fi evitată!

Fractura de oboseală, cunoscută și sub numele de fractură de stres, apare atunci când stresul continuu, repetitiv pe oase provoacă micro-leziuni în stocul osos, care apoi conduc la o fractură parțială sau completă a osului.

Cauza acestei leziuni este încărcarea constantă, supraîncărcarea, deoarece oasele sunt expuse constant la sarcină din cauza numeroaselor mișcări. Nu este o vătămare bruscă, dar se dezvoltă într-o perioadă relativ lungă de timp, mai ales dacă cineva se antrenează constant, suprasolicită, dar nu se ocupă suficient de odihnă și regenerare. Din această cauză, mușchii sunt supraîncărcați, obosiți, incapabili să-și îndeplinească funcțiile perfect, deci nici nu sunt capabili să protejeze oasele de sarcina constantă. La alergători, fracturile de oboseală la nivelul oaselor membrului inferior sunt cele mai frecvente.

Cum se dovedește a fi o fractură de oboseală?

Diagnosticarea acestei probleme nu este întotdeauna ușoară. În general, cei afectați suferă durere mult timp, până la 6-8 săptămâni: mai întâi durerea apare doar în timpul sportului, creșterea intensității antrenamentului crește durerea, iar mai târziu durerea poate deveni permanentă, nu numai resimțită în timpul sportului. Există umflături și sensibilitate la presiune la locul fracturii. Fractura imagistică poate fi confirmată printr-o procedură imagistică (raze X, CT, RMN).

Deși ambele sexe pot fi afectate de o fractură de oboseală, studiile arată că femeile pot dezvolta „mai ușor” această leziune din cauza obiceiurilor alimentare, a densității osoase mai mici și a ciclului menstrual. Toate acestea afectează starea oaselor și susceptibilitatea lor la leziuni.