6 efecte secundare ale apei de nucă de cocos în caz de consum excesiv

Apa de nucă de cocos este extrem de sănătoasă, cu toate acestea, consumul său nu trebuie supraevaluat.

1. Nu este potrivit pentru sportivi:

cocos

Dacă vă place să beți apă de nucă de cocos pentru a trata deshidratarea imediat după un antrenament, ar trebui să beți mai degrabă apă minerală, deoarece conținutul de apă al apei este mai mare decât cel din apa de cocos, iar sodiul ajută la tratarea deshidratării.

Pe de altă parte, în comparație cu băuturile energizante consumate în alte sporturi, apa de cocos conține mult mai puțini carbohidrați, dar de zece ori mai mult potasiu. Apa de cocos conține o zecime la fel de mult sodiu ca și alte băuturi sportive.

2. Conține o mulțime de calorii:

Deși apa de nucă de cocos nu conține atât de mult zahăr ca multe băuturi sportive și sucuri, conține destul de multe calorii. Chiar și 310 grame de apă de cocos conțin 60 de calorii. Prin urmare, apa de nucă de cocos nu trebuie consumată în cantități excesive.

3. Alergii:

Unele persoane au alergii alimentare, adică sunt alergice la anumite alimente sau substanțe nutritive, deci nu ar trebui să le consume. În mod similar, apa de nucă de cocos poate provoca simptome alergice.

Cocosul este în esență un tip de nuci cultivate în copaci, astfel încât cei care sunt alergici la astfel de substanțe pot fi alergici și la apa de cocos.

4. Diuretic:

Consumul prea multă apă de cocos are un efect diuretic. Deși cantități moderate de apă de cocos hidratează, consumul prea mult poate fi deja nesănătos.

5. Echilibrul electrolitic:

Apa de cocos este o băutură excelentă datorită conținutului său de potasiu, deși consumul excesiv poate avea un efect negativ asupra sănătății datorită acelorași proprietăți.
Într-un caz special, de exemplu, consumul de apă de nucă de cocos poate duce la hiperkaliemie, care provoacă slăbiciune, iar o persoană își poate pierde cunoștința în câteva minute.

6. Efect laxativ:

Consumul unei cantități prea mari de apă de cocos poate avea un efect laxativ asupra digestiei. Deoarece apa de cocos este un laxativ natural, nu este recomandată persoanelor care au probleme cu mișcările intestinului. Din acest motiv, nu consumați cantități mari de apă de cocos.