6 fapte interesante pe care nu le știam despre cireșe

Dulciurile la cuptor pot fi, de asemenea, crocante - Un ingredient este secretul

5 sfaturi pentru a face bejglidul perfect - Nu contează de câte ori ungi aluatul cu ouă

Sfeclă cremoasă prăjită, cu mult usturoi - Cuptorul lucrează cel mai mult

Smooth detoxifiant antiinflamator și răcoritor - Deci, detoxifiază după vacanță

Bile de caș de tărâțe de ovăz, fulgerătoare - Făcute cu miere fără prăjire

Tocanita de linte cu usturoi sacadat: va fi perfecta cu carnea prajita ramasa

Supă de varză murată picantă, bogată, cu hot dog - Încălziți-vă în zilele reci

Cum se utilizează eritritolul? Beneficiile unui îndulcitor cu conținut scăzut de calorii

Cireșele sunt unul dintre cele mai delicioase fructe de vară

Ceea ce este în mod evident cel mai bun și mai plăcut mod este să știi să mănânci. Și ce zici de asta: începem să ne umplem gura cu ochii unul câte unul. Îi mușcăm pe fiecare atât de mult, încât îl putem scuipa. Când avem atât de multe cireșe fără sâmburi în gură încât simțim că nu le mai putem prelucra, mestecăm totul dintr-o dată. Și ne înnebunim pentru că în gura noastră explodează o aromă de cireșe atât de intensă, perfectă, strălucitoare, ceea ce merită să așteptăm 11 luni.

Dar cireșele nu sunt doar delicioase, ci și al naibii de sănătoase. Iată șase fapte interesante pentru a profita de sezonul tău:

1. Este plin de antioxidanți, care sunt utili și împotriva îmbătrânirii și cancerului

Am auzit multe despre oxidanți, dar ce înseamnă asta? Un proces natural, dar nu util. Oxidanții creează radicali liberi în celule, stări instabile în care moleculele fură electroni din alte părți. Și apoi vor exista radicali liberi din alte părți și așa mai departe. Deci celula este deteriorată.

Antioxidanții combat acest lucru și, indirect, cireșele pot fi utile și în boli precum cancerul intestinului, pulmonar și laringian, boala Alzheimer și declinul mental la bătrânețe.

Merită să știm că majoritatea antioxidanților se găsesc în cireșele proaspete, congelarea le reduce în compot și în cele din urmă - dar în ultimele două produse este, de asemenea, semnificativă.

2. Este bun nu numai pentru corp, ci și pentru creier

Este foarte util ca favonoizii din cireșe - substanțe care protejează împotriva bolilor și să țină departe dăunătorii - să fie de asemenea capabili să prevină moartea celulelor creierului nostru și chiar să întărească legăturile dintre neuroni.

Unul dintre ele are, de asemenea, un efect antiinflamator, care este folosit pentru gândire și ajută la funcționarea memoriei.

3. Este eficient și împotriva mahmurelii

Toată lumea se întâmplă să devină puțin mai greu decât a fost planificat a doua zi. Chiar și atunci, cireșele ajută. Nu numai că excelează în completarea electroliților pierduți, dar accelerează și descompunerea alcoolului datorită conținutului său de fructoză. Astfel, deși este încă adevărat că o mahmureală poate fi vindecată doar în timp, acest timp poate fi scurtat de câteva mână de cireșe.

4. Cu cireșe, ne regenerăm mai bine după antrenament

Dacă până acum ați fost descurajat de exerciții fizice regulate prin faptul că toți membrii dvs. suferă de dureri și dureri după antrenament - și este dificil să strângeți voința și să o trageți în jos la sala de sport, dacă nu v-ați recuperat nici măcar din tortura anterioară. .

Dacă, pe de altă parte, mâncăm cireșe în mod regulat, aceasta se grăbește în ajutorul nostru în mai multe puncte. Un agent antiinflamator nu numai că accelerează regenerarea fibrelor musculare, dar este, de asemenea, capabil să reducă cantitatea de micro-leziuni de la început. Acest lucru este, de asemenea, legat de antioxidanții deja menționați, care permit utilizarea mai multor oxigen, ceea ce înseamnă mai puține dureri musculare și rigiditate după efort.

5. Te ajută să slăbești

Conținutul de fibre al cireșelor ne ajută să ne simțim mai repede saturați. Adică, deși destul de surprinzător, dacă mănânci un castron mic de cireșe ÎNAINTE să mănânci, vei mânca mai puțin în general și metabolismul tău va fi mai rapid.

Este, de asemenea, nazal excelent între două mese, dacă doriți niște dulciuri. Pe de altă parte, asigurați-vă că o cireșă de ochi are aproximativ 5 calorii, deci nu împingeți mai multe kilograme în dieta dumneavoastră.

6. Dormi mai bine decât el

Lista alimentelor care conțin melatonină în forma sa naturală, un hormon care reglează somnul, nu este foarte lungă. Cireșele, pe de altă parte, sunt doar atât: un gram de cireșe conține 13 nanograme de melatonină. Nu sună prea mult, nu-i așa? Dar cercetările arată că chiar și acest mic este suficient pentru a avea un impact.

De exemplu, cineva care se trezește cu o jumătate de oră înainte de culcare (sau bea un pahar de suc de cireșe) nu numai că va adormi mai ușor, dar se va trezi și mai puțin în timpul nopții.