6 întrebări despre defecare pe care, evident, nu le discutați cu nimeni

Acum se învârte

49 la sută dintre oameni evită în mod constant vederea propriilor scaune, chiar dacă s-ar putea trage o mulțime de concluzii importante.

Defecarea este de obicei ceva care nu are sens să înroșim în special, deoarece ne afectează pe toți ca o nevoie umană de bază (da, chiar și fetele!). Totuși, există cei care sunt afectați inconfortabil de subiect, așa că nici măcar nu sunt dispuși să vorbească despre asta. Și ar trebui, pentru că haosul din capul nostru poate duce chiar la riscuri pentru sănătate. Mirror, prin urmare, a urmat-o acum pe Enid Taylor, medic naturist și nutriționist, pentru a urmări concepțiile greșite comune despre scaun.

Trebuie să-ți iei timp?

În timp ce mulți intră în toaletă cu presa zilnică sau cartea lor preferată, toaleta mare nu durează prea mult. Nu atât de mult încât cercetătorii spun că partea fizică a procedurii are loc în doar 12 secunde.

Expertul spune că, indiferent dacă așteptați până când apare nevoia sau încercați să depășiți lucrurile, succesul depinde mai ales de preferințele personale. Cu toate acestea, toaleta ar trebui să fie ușoară și nedureroasă, așa că, dacă nu mergeți, nu o forțați, deoarece poate fi o durere de stomac.

Trebuie să fie maro?

Adică produsul final. Maroniul poate fi explicat prin activitatea bilei, care ajută la descompunerea alimentelor, dar culoarea scaunului sănătos poate varia de la acest maro gălbui până la ciocolata neagră.

Aspectul scaunului este uneori afectat de dietă. De exemplu, dacă consumați suficientă mâncare viu colorată, poate vopsi o nuanță de violet, dar atâta timp cât nu este negru, roșu sau izbitor de deschis, nu aveți de ce să vă temeți. Cu toate acestea, acesta din urmă poate indica și probleme cu ficatul, așa că, dacă îl experimentați în mod regulat, vă recomandăm să consultați un medic despre asta.

Este o idee bună să aruncați cel puțin o privire rapidă asupra scaunului, deoarece vă poate oferi și informații despre starea generală de sănătate.

Și dacă deja căutați, asigurați-vă că înotați. Când intestinul funcționează corect, digerați și uleiuri și grăsimi, provocând scufundarea scaunului în apă. Cu toate acestea, dacă vedeți obiecte recurente plutind în toaletă, este posibil să aveți probleme cu digestia.

Nu para, dacă te rețin acasă?

Indiferent cât de mult ești avers față de toaletele publice sau toaletele de birou, nu este recomandabil să reziste îndelung chemării naturii.

Dacă ocazional vă țineți scaunul înapoi, nu există nicio problemă, dar nu o faceți tot timpul

A sugerat Alison Chan, autorul a ceea ce îți spune scaunul tău.

De ce? Pentru că, dacă vă împotriviți dorinței, aceasta poate duce la constipație. Cu cât țineți scaunul mai mult în rect, cu atât va fi mai greu. Este o bucurie în inima mea că aveți un anumit grad de libertate de mișcare atunci când vine vorba de gaze intestinale. Dacă nu doriți să o aruncați sub nasul altora, nu o faceți, chiar dacă aerul va trebui să plece oricum.

Scaunele puturoase sunt un semn al intestinelor nesănătoase?

Bine, evident că nu va mirosi niciodată ca florile, dar acest lucru este complet normal, deoarece mirosul indică faptul că sistemul intestinal lucrează din greu pentru a elimina bacteriile „rele”, celulele moarte și toxinele.

Întinderea duhoarei depinde și de ceea ce pătrunzi în corpul tău. De exemplu, carnea și produsele lactate bogate în sulf, usturoiul și varza, măresc producția de gaze, mâncarea rapidă și alimentele procesate care conțin grăsimi pot fi digerate încet și, prin urmare, fibre în intestine pentru mai mult timp. Rezultatul este același în ambele cazuri: mirosuri greu de tolerat. Puteți îmbunătăți acest maxim consumând mai multe legume (care nu sunt varză).

O dată pe zi este ideală?

Frecvența mișcărilor intestinale variază de la persoană la persoană, așa că nu cădea în mitul că o dată pe zi este cel mai sănătos. Atâta timp cât obiceiurile tale de toaletă nu sunt afectate de calitatea vieții sau de rezultatele unor intoleranțe alimentare, nu acordă o importanță serioasă acestui fapt. Unul din cinci cetățeni britanici, de exemplu, se golește de două ori pe zi, în timp ce 36 la sută fac același lucru la fiecare 3-5 zile. Un examen medical poate fi justificat cel mult dacă există modificări persistente în rutina dvs. de 6 săptămâni.

Ce scaun ideal?

Nu prea tare, dar nu prea fluid, fără crăpături sau bulgări dure pe el. Unele alimente, cum ar fi porumbul, conțin fibre insolubile, deci nu trebuie neapărat să vă faceți griji, chiar dacă bucăți nedigerate ies din ea. Scaunele sângeroase și foarte întunecate, pe de altă parte, pot indica deja probleme grave.