6 kg în 8 zile fericit!

Pe el, deoarece nu este mult înainte de primăvară!

Este adevărat că este doar februarie și iarna este în toi. Dar este deja recomandabil să vă gândiți o săptămână sau două, iar păsările vor începe să ciripească pe măsură ce natura începe să învie și ea. Puteți pierde șase kilograme în timpul postului de opt zile - vesel (hormonii fericirii sunt produși din a treia zi).

1. Ziua alinării

Vă pregătește corpul pentru post.

Mic dejun: o bucată de fruct (măr, kiwi).

Prânz: gătiți o cană de orez în două căni de apă și mâncați jumătate cu legume aburite (morcovi, fenicul, roșii, praz).

Cina: mâncați restul de jumătate de porție de orez cu două fructe mici cubulete.

2-6. Zile de post

Mic dejun: bea o ceașcă sau două din ceaiul tău preferat din plante, îl poți aromă cu o jumătate de linguriță de miere și câteva picături de suc de lămâie.

Dimineața: tăiați o lămâie în cuișoare și sugeți una din când în când. Împrospătează, dar în același timp îi lipsește mirosul gurii.

Prânz: alegeți dintre următoarele două supe:

Supă de fulgi de ovăz: fierbeți două linguri de ovăz măcinat în jumătate de litru de apă și lăsați-le să gătească o jumătate de oră. Apoi strecurați și consumați (nu ovăzul în sine).

Supă de legume: fierbeți 3/4 litri de apă și adăugați o grămadă de legume de supă tocate. Condimentați cu chimen, nucșoară, dafin sau ghimbir după gust. Dacă doriți, puteți adăuga două linguri de vrajă măcinată grosolan. Gatiti supa trei sferturi de ora si lasati-o sa stea sub capac timp de o ora. Se strecoară și se consumă doar decoctul - rece sau cald.

Cina: Se amestecă 1/8 litru de suc preferat de legume sau fructe cu aceeași cantitate de apă și se bea fierbinte sau rece pe înghițitură. Faceți singuri sucurile sau cumpărați-le neîndulcite!

7-8. Zile de constructor

Încet, puteți începe să mâncați din nou corect. Pe de altă parte, corpul trebuie să se obișnuiască din nou cu mâncarea. Deoarece sistemul digestiv s-a odihnit până acum, funcția trebuie să înceapă.

Mic dejun: mestecați încet un măr.

Prânz: preparați supă. Radeți trei cartofi curățați în 3/4 litri de apă clocotită și fierbeți timp de aproximativ zece minute. Condimentați cu chimen și presărați condimente verzi (cum ar fi pătrunjelul).

Cina: gătește supă de legume. Tăiați 20 dkg de legume - după gust - și un cartof în bucăți mici. Se fierbe în 3/4 litri de apă și se fierbe un sfert de oră.

Mic dejun: mâncați o bucată de fruct încet.

Prânz: mâncați douăzeci de salate crude deca (salată, ridichi și roșii). Pentru dressing, amestecați o lingură de iaurt, două linguri de ulei de măsline presat la rece și cantitatea dorită de oțet de mere. Îl puteți condimenta cu condimente verzi.

Cina: Ungeți două felii de pâine uscată cu trei linguri de brânză de vaci picantă verde. Tăiați patru ridichi pe ea.