6 lucruri pe care mi-aș dori să le știu înainte de a începe un post periodic

lucruri

Simți că trebuie să-ți spui cu siguranță.

Ai avut un pic din agitația din ultimele săptămâni.

Cu puțin noroc, puteți profita de o astfel de oportunitate astăzi.

Trebuie să luați acea decizie în ultima zi a anului.

Sunteți la îndemâna soluției, totuși o observați.

Cu o remarcă pe care o credeți nevinovată, puteți ajunge într-un astfel de cuib de viespe.

O provocare interesantă este conturată în fața ta, oferind multă experiență și.

Simți că cineva are nevoie de ajutorul tău și.

Înainte de a te întâmpina la miezul nopții, când un nou capitol.

În anul următor, vă puteți aștepta la aventuri interesante pentru acest lucru.

În ultima zi a anului, puteți avea experiențe semnificative de succes în așa ceva.

Ai crescut din vârsta când erai totul ca o fetiță naivă.

Postul intermitent (IF) sună periculos, când de fapt îl facem cu toții într-o formă: de exemplu, luăm cina la 8 seara și nici măcar nu privim spre bucătărie până la 7 dimineața. Adică nu mâncăm deloc timp de 11 ore. Cea mai cunoscută formă de post intermitent este metoda 16: 8, în care putem mânca, să zicem, de trei ori în cele 8 ore ale zilei și să postim în celelalte șaisprezece ore. Acest lucru, potrivit unor dieteticieni, are un efect bun asupra metabolismului nostru, ne oferă timp pentru procesarea alimentelor pe care le consumăm și stabilește cadrul pentru mesele noastre, ceea ce înseamnă că putem fi mai ușor să fim atenți la ce și cât mâncăm fără a fi nevoie să luăm anumite tipuri de alimente de la noi înșine.

13 propoziții pe care persoanele care nu le doresc să mai audă

Postul periodic părea atractiv în ciuda numelui său, în ciuda rezervelor mele, am crezut că îl voi încerca pentru mine. Știam pentru prima dată că nu voi putea trece de la un moment la altul pentru postul de 16 ore, așa că m-am strâns de la o săptămână la alta: am început cu 10 ore (9 până la 7), apoi am am trecut la 9 ore (10 la 7), astfel încât, dacă îmi era foarte foame noaptea târziu, am mâncat legume, legumele au rămas a treia săptămână și am trecut la o perioadă de 10-6 ore ... Apoi nu am mai introdus un regim mai strict.

Gradualitatea a funcționat, dar au existat unul sau două lucruri pe care aș fi putut să le analizez mai bine înainte de a le tăia. Nu cădea în această greșeală, orientați-vă și limitați timpul de masă mai atent! Galeria vă arată ce lucruri aș face astăzi diferit (și aș face diferit).

6 lucruri pe care mi-aș dori să le știu înainte de a începe un post periodic