6 lucruri obișnuite care duc la obezitate și nici nu te-ai gândi

Dacă în mod obișnuit nu adormiți în timpul vieții de zi cu zi, corpul tău produce mai mulți hormoni de grelină care îmbunătățesc pofta de mâncare și mai puțină leptină, care este responsabilă pentru crearea unui sentiment de sațietate. Aflați mai multe despre proces!

Dacă mănânci fructul ca desert, acesta încetinește digestia și poate duce cu ușurință la balonare. Puteți citi descrierea exactă a procesului aici!

Este un lucru bun să luați prânzul cu colegii, dar dacă vorbiți în timp ce mâncați, înghițiți și aer care vă face să vă umflați stomacul. Toate acestea nu duc doar la balonare temporară pe termen lung încetinește metabolismul.

Majoritatea oamenilor se gândesc la fulgii de porumb și musli ca la un mic dejun sănătos și dietetic. Cu toate acestea, atunci când cumpărați, ar trebui să răsfoiți cu atenție lista ingredientelor: dacă vedeți prea mult zahăr, culoare și alți aditivi, lăsați produsul pe raft. Făina de ovăz poate fi alternativa mai sănătoasă pentru dvs..

S-ar putea să credeți că consumul regulat de iaurt cu fructe vă va face bine. De fapt, majoritatea produselor gata folosite pastă de fructe confiate, să recunoaștem, nu specific dietetic sau sănătos.

Bei suc în fiecare zi? În primul rând, nu contează exact ce alegeți: suc, băutură sau nectar. Pe de altă parte, datorită conținutului său de fructoză fiecare versiune ingrasa.