Timp liber

Pe măsură ce firul de mercur al termometrului se strecoară din ce în ce mai sus și ajunge primăvara, apoi vara, o gamă completă de activități sportive se deschide în fața noastră, încurajându-ne să ieșim din cei patru pereți și să ne apropiem de natură. Exercițiul în aer liber poate avea o multitudine de beneficii: reduce stresul, tensiunea, contribuie la sănătatea mintală și îmbunătățește starea de spirit și stima de sine. Nu trebuie să alergi un maraton sau să ridici greutăți pentru a te menține în formă, astăzi poți alege dintr-o multitudine de activități distractive care vor lucra pe corpul tău într-un mod mai blând și mai plăcut. Iată câteva idei!

Jogging în aer liber

Desigur, cea mai cunoscută formă de mișcare în aer liber este alergarea și jogging-ul, al cărui farmec constă cel mai mult în simplitatea lor. Este accesibil tuturor, indiferent de experiență, vârstă, sex, locație geografică și financiară și fizic și nu necesită alte ajutoare decât pantofii de alergare. Principalul său avantaj este că deplasează întregul corp, facilitând astfel foarte mult procesul de slăbire. De asemenea, întărește sistemul imunitar, încetinește procesul de îmbătrânire și ajută la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare.

În zilele noastre, puteți găsi nenumărate piste de alergare în oraș și, dacă plecați în vacanță, nici nu trebuie să renunțați la antrenament. De fapt! De asemenea, merită să purtați pantofi de alergat în timpul unei vacanțe la plajă, deoarece mușchii noștri trebuie să lucreze mai mult atunci când alergăm pe nisip, astfel încât să putem arde mai multe calorii decât dacă ne-am mișca pe o suprafață netedă.

Yoga pe acoperiș

Tendințele în materie de fitness vin și pleacă, dar succesul yoga a fost neîntrerupt de ani de zile. Există nenumărate soiuri astăzi, tot ce trebuie să facem este să găsim tendința potrivită pentru noi. Yoga este alcătuită din exerciții de întărire, întindere, meditație și relaxare, ajutându-vă astfel nu numai să ardeți calorii, ci și să vă modelați mușchii. Creează echilibru și armonie atât în trup, cât și în suflet și este un antidot eficient pentru depresie și anxietate. Desigur, yoga nu este doar în interior. De fapt! Cel mai optim efect se obține, de obicei, făcând exercițiile în aer liber, în aer liber. Vara, yoga pe acoperiș este, de asemenea, foarte populară la Budapesta, caracteristica specială fiind că cursurile de yoga sunt organizate pe acoperișul unei clădiri, sub cerul liber, astfel încât să ne putem bucura de vederea orașului sub picioarele noastre în timp ce facem yoga . Cursurile de yoga la apus promit să fie la fel de incitante, atunci când putem practica mișcările din vecinătatea naturii, în lumina soarelui apus.

Gradinarit

Grădinăritul poate fi o distracție și un hobby extraordinar, puteți arde calorii cu el și vă puteți înfrumuseța curtea în același timp! Îndoirea și ghemuirea continuă lucrează fesele și coapsele, iar mișcările cu brațele au un efect bun asupra bicepsului.

Mediul verde și plantele au o putere terapeutică, ne îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea și ne reduc tensiunea și nivelul de stres. Grădinăritul poate fi un program excelent în comun cu nepoții. Dacă nu aveți propria grădină, nu trebuie să renunțați nici la această activitate, astăzi puteți găsi nenumărate grădini comunitare în oraș unde vă puteți răsfăța hobby-ul.!

Faceți un tur!

Nu trebuie neapărat să călătoriți în țări îndepărtate pentru a obține experiențe noi, incitante, deoarece există nenumărate locuri frumoase în Ungaria sau chiar în Budapesta care merită vizitate! Faceți o plimbare cu bicicleta și explorați parcul din apropiere sau vizitați una dintre atracțiile populare din Budapesta. Există nenumărate aplicații pe smartphone-urile de astăzi care vă pot ajuta să alegeți destinația potrivită pentru interesele dvs. și unde locuiți. Puteți arde calorii în același mod cu mersul pe jos și cu bicicleta, admirând în același timp frumusețile ascunse ale orașului și ale țării.!

CINA

Dacă sunteți în căutarea unei forme de exercițiu pe care o puteți face lângă apă, vă recomandăm să încercați SUP sau Stand Up Paddle pentru numele său complet. Ideea sportului și-a început călătoria de cucerire din Insulele Hawaii, scopul fiind să vâslești în timp ce stai pe o placă de surf în timpul antrenamentului. SUP întărește mușchii, dezvoltă un sentiment de echilibru și îmbunătățește rezistența. Nici nu trebuie să călătorești la mare dacă vrei să exersezi, de exemplu, Lacul Balaton sau Lacul Velence pot fi un loc minunat pentru SUP. După ce ați găsit locul potrivit și ați însușit elementele de bază, nu vă mai rămâne decât să vă bucurați de lumina soarelui și de apă!

Calul Pattanj!

Călăria necesită călărețul să stea stabil și drept în șa, îmbunătățind astfel postura, precum și întărind mușchii spatelui, crescând rezistența și antrenând mușchii picioarelor. Cu toate acestea, exercițiile cu caii au un efect terapeutic și pot fi utilizate cu succes în cazuri de probleme ortopedice, alte tulburări musculo-scheletice și tulburări mentale, printre altele.