6 trucuri pentru a slăbi cu prietenele tale

Este foarte nedrept, dar este adevărat că viața socială este unul dintre cele mai mari sabotaje ale dietei. De câte ori a fost

Este foarte nedrept, dar este adevărat că viața socială este unul dintre cele mai mari sabotaje ale dietei. De câte ori ați fost cu adevărat mândru de rezultatele dvs. și apoi ați comandat o pizza cu prietenii dvs. ... Timpul petrecut cu prietenii poate părea să vă împiedice rezultatele de slăbire. Dar nu trebuie să fie așa! Mai degrabă, faceți-vă prietenii să facă parte din forța motivantă vie! La urma urmei, cine ar putea fi mai motivant pentru obiectivele de slăbire decât prietenele apropiate?

Iată 6 sfaturi pentru a vă distra și a pierde în greutate împreună.

1. Du-te în mișcare!

În loc să luați cina la unul dintre obișnuiții dvs., mergeți la o sală de fitness sau încercați câteva sporturi în aer liber, cum ar fi ciclismul, antrenamentul la bootcamp, canotajul sau orice altceva vă place. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate pe măsură ce porniți lumina „antrenamentului este” în creier, totuși este o nouă provocare pentru mușchii și distracția dvs. De asemenea, în acest fel veți sări peste consumul de alcool și o cină concentrată, grea - vă va face noaptea și mai bună! Alegeți aceeași zi în fiecare săptămână timp de o lună în timp ce vă antrenați, apoi mâncați o cină ușoară cu o mulțime de legume și proteine.

2. Creați o echipă de gătit!

Gata cu nopțile petrecute cu vin și cărți! Alegeți un ingredient sau o bucătărie recomandată și petrecerea dvs. din bucătărie poate începe! În fiecare lună ar trebui să existe o gazdă care gătește ceva sănătos pe baza criteriilor. Toată lumea gătește mâncarea sănătoasă pe care o alege sau le distribuie, o gustă și apoi împărtășește rețeta cu alții. Toată lumea trebuie să găsească cele mai sănătoase ingrediente și să le facă în cel mai sănătos mod posibil. Aceasta face parte din provocare, dar între timp nici viața socială nu ar trebui renunțată.

3. Înscrieți-vă la un curs de gătit care pregătește mese sănătoase!

Când trecem la o dietă sănătoasă, greșim adesea să consumăm întotdeauna același lucru. La rândul său, acest lucru poate fi foarte deprimant. Prin urmare, merită să vizitați un curs de gătit specializat special în prepararea de mese sănătoase. Te va inspira și te va ajuta să stăpânești câteva compoziții alimentare noi. Fie că este un curs vegan, paleo sau sushi, scopul este să vă lărgiți orizonturile! Dacă nu puteți găsi o astfel de oportunitate în zonă, internetul vă oferă o mulțime de astfel de oportunități.

4. Evadează împreună!

Doriți să planificați o escapadă de weekend, dar ar trebui să neglijați soluția tipică de plajă pentru că ați putea să vă prăjiți burta toată ziua în detrimentul antrenamentului? Nici o problemă! Există atât de multe alte opțiuni: tur cu bicicleta, tabără de yoga, weekend de wellness, tururi. Călătoria este întotdeauna captivantă, inspiratoare și întineritoare. Aceasta este o oportunitate excelentă de a experimenta împreună aventuri și de a vă petrece activ vacanța!

5. Vino la lux accesibil!

Nu vă puteți încadra într-o călătorie excelentă de fitness? Nici o problemă! Mergi la un centru spa! Respectarea următoarelor nu va fi vorba despre creșterea în greutate în acest weekend. Mergeți la un curs de yoga dimineața, apoi luați un mic dejun sănătos, spuneți că ouăle pot fi o alegere bună! Apoi, faceți o evadare în zonă sau pentru un curs de fitness! La sfârșitul zilei puteți veni să vă relaxați în baia de aburi sau în saună. Această soluție este încă mai prietenoasă cu portofelele decât să părăsiți orașul, dar suficientă pentru a vă face weekendul un lux!

6. Alăturați-vă unui grup pentru o cauză bună!

Există destul de multe grupuri de alergare care doresc să strângă bani pentru diferite fundații sau obiective. Dar puteți găsi chiar turnee de caritate sau învârtiri. Uită-te și alege unul care îți este aproape de inimă și poți să te angajezi în asta! Dacă faci teste de acest fel, determinarea ta va fi mai mare și obiectivul benefic te va ajuta să-l realizezi. Veți ajunge să faceți din lume un loc mai bun.