7 + 1 aliment care ajută la dezvoltarea creierului bebelușului!

Sănătate - Am colectat alimente care sunt pline de substanțe nutritive necesare dezvoltării creierului copilului. Dă-le aceste răsaduri în mod regulat!

Creierul copiilor se dezvoltă cel mai rapid până la vârsta de trei ani, astfel încât mediul potrivit pentru bebeluș este esențial în această perioadă. Există mai multe componente pentru dezvoltarea adecvată a copilului: un mediu bogat în stimuli, o familie calmă, iubitoare și mult joc liber, precum și o dietă echilibrată, bogată în vitamine și minerale, care contribuie la buna funcționare a copilului sistem nervos. Să vedem ce alimente sunt esențiale pentru o dezvoltare sănătoasă sau, cu alte cuvinte, ce sunt alimentele inteligente.

În ce este bogat: proteine, vitamine B, care sunt importante pentru dezvoltarea țesutului cerebral.
De la: 6 luni (hrană alergenică, deci numai cu acordul pediatrului).
Există o mare selecție de iaurturi pe rafturile magazinelor, se recomandă cumpărarea iaurtului natural, fără zahăr, care poate fi apoi încărcat turbo acasă cu fructe de sezon.

În ce este bogat: vitamina B12, vitamina D, omega-3, zinc, colină, aminoacizi. Are un efect pozitiv asupra memoriei și crește, de asemenea, eficiența învățării.
De la: 6 luni (hrană alergenică, deci numai cu acordul pediatrului).

Cât de bogat este: acizi grași omega-3, vitamina A, vitamina D.
Acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru buna dezvoltare a sistemului nervos și joacă un rol foarte important în construirea celulelor nervoase din creier. Îmbunătățește capacitatea copilului de concentrare, memorie și atenție. Conținutul de omega-3 este deosebit de ridicat în macrou, sardine, hering și somon și busas.
De când poate fi administrat: poate fi introdus în cantități mici înainte de vârsta de 1 an (hrană alergenică, deci numai cu acordul medicului pediatru).

În ce este bogat: proteine, fier, fibre. Cercetările sugerează că are un efect stimulator asupra memoriei. De când se poate da: de la vârsta de 6 luni.

În ce este bogat: magneziu, vitamine B, acizi grași nesaturați.
Când trebuie administrat: de la vârsta de 10 luni, sol (alimente alergenice, deci numai cu acordul medicului pediatru).

Boabe (căpșuni, afine, zmeură)

Este bogat în polifenoli, care protejează celulele creierului de deteriorările cauzate de procesele oxidative, ceea ce duce la o mai bună funcționare a memoriei. Regenerează celulele nervoase ale creierului datorită polifenolilor.
De la: 10 luni (hrană alergenică, deci numai cu acordul pediatrului).

Legume cu frunze verzi

Bogat în: vitamina K, luteină, acid folic, beta-caroten. Are un efect benefic asupra proceselor cognitive ale creierului.
De când se poate administra: de la 10 la 11 luni.