7 alimente pe care NU le consumi NICIODATĂ înainte de culcare!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Mulți oameni tind să mănânce puțin seara înainte de a merge la culcare, nu vor să mănânce unul bun, care se datorează în mare parte stilului de viață grăbit și stresant.

Acum va fi vorba despre mâncare și băuturi, pe care ar trebui să le evitați cu siguranță dacă doriți să dormiți liniștit noaptea.

1. Băuturi răcoritoare carbogazoase

Oricât de dorite ar fi, băuturile răcoritoare carbogazoase nu sunt bune pentru funcționarea stomacului, mai ales la culcare, deoarece pot provoca balonare, creșterea acidului gastric și, astfel, reflux.

2. Ciocolata

Știm că este delicios, dar ciocolata conține cafeină și teobromină, care sunt stimulente, de aceea nu este recomandat consumul lor înainte de culcare. Dacă tânjești ceva dulce, mănâncă câteva boabe de fructe sălbatice și lasă ciocolata dimineața.

3. Preparate pentru caș

Deoarece aceste delicatese sunt bogate în grăsimi, pot provoca probleme digestive, mai ales dacă mănânci brânză tare, parmezan noaptea târziu. Feta sau mozzarella nu mai sunt atât de „periculoase”.

4. Cafea

Cafeaua are un efect revigorant, de aceea consumarea ei seara nu este bună pentru oricine dorește să doarmă bine. Mai mult, cafeaua poate crește acidul stomacal, care se simte și inconfortabil. Dacă totuși vrei să bei cafea, sorbește o versiune decofeinizată.

5. Semințe de ulei

Deși sunt sănătoși datorită conținutului lor de acizi grași Omega-3, nu se recomandă consumul de alune sau nuci înainte de culcare, deoarece pot crește depunerea grăsimilor. În schimb, mănâncă migdale și fistic, dar și numai cu măsură.

6. Carne roșie

Carnea roșie bogată în proteine este greu de digerat, așa că dacă mănânci această delicatesă seara, stomacul tău va lucra toată noaptea pentru a digera carnea. Acest lucru provoacă balonare și formarea de gaze. Dacă totuși doriți să mâncați carne seara, preferați să mâncați puțin piept de curcan aburit.

7. Produse lactate

S-ar putea să știți că dormiți mai bine decât laptele călduț, dar aceasta este o concepție greșită, deoarece lactoza din lapte nu este ușor de procesat și chiar și laptele care conține proteine animale vă poate tensiona stomacul, deoarece digestia este un lucru dificil de făcut. Prin urmare, preferă să bea lapte de migdale seara.