7 alimente pentru a supraviețui februarie!

În ultimele luni ale perioadei reci, când iarna încă persistă, în ciuda vremii dese de primăvară, se simte că energia se descurcă și se dorește bună dispoziție. Dacă nu altceva, te poți ajuta puțin cu tine însuți mâncând.

Este greu să suportăm lunile de iarnă, când suntem deja la sfârșit. Dacă iubim și noi telet, s-ar putea să obosim până la sfârșit. Ne simțim fără energie, se uzează și ne simțim suficient de gri.

Cum ne putem menține la nivel până vine primăvara? Iată câteva special pentru februarie ,superaliment ”! Sunt bogate în substanțe nutritive și vitamine și sunt delicioase, iar o dietă sănătoasă este remarcabilă ,accesorii ".

Este o sursă excelentă de fibre, cu o mulțime de vitamine C și E și potasiu. Delicios, suculent și ușor acru, răcoritor. De asemenea, în cantități mai mari consumă-l cu îndrăzneală! De asemenea, este excelent pentru salate de fructe și deserturi!

Pasiunea fructe este, de asemenea, numit, deci se potrivește lunii în care suntem, de asemenea, în Ziua Îndrăgostiților, în special. Fruct exotic, bogat în potasiu și acid folic, o sursă excelentă de vitamine A și C. Dacă vrem să-l consumăm imediat, alegeți-le pe cele coapte, dar putem aștepta, de asemenea, până când sunt mai coapte acasă. Fructul pasiunii sau fructul pasiunii

Fenicul

Prin urmare, este foarte util pentru digestia noastră se recomandă consumul după cină, pentru a face lucrurile mai ușoare pentru stomacul nostru și pentru a reduce „gazele”. De asemenea, conține vitamina C, calciu și potasiu. Poate fi adăugat și la salatele de iarnă sau la pastele și tocanele fierte. Semințele pot fi folosite pentru diverse rețete.

Ciocolata neagra

Dacă există o lună când ciocolata neagră - sau ciocolata neagra - Mâncarea este utilă în special în februarie. Consumul de moderare este recomandat și are multe beneficii. Nu doar îmbunătățește starea de spirit, înalt antioxidant-conținutul său ajută la reducerea inflamației. Mai ales delicioasă cu căpșuni proaspete! Nu uitați, consumul excesiv de ciocolată nu este sănătos!

Conopidă

Sarac in calorii, fara grasimi si sare, dar bogat in vitamina C si acid folic. Dacă cartoful și am băut din alte garnituri, să trecem la conopidă! O putem pune într-o salată, dar o putem transforma și într-o supă, caserolă: se pot face combinații foarte gustoase!

Tangelo

Acest fruct este un hibrid aleatoriu sau produs intenționat între grapefruit și mandarină. O sursă excelentă de vitamina C.! De asemenea, este bogat în hesperitină, care este un antioxidant: are capacitatea de a inhiba creșterea celulelor canceroase. Tangelo-ul se desprinde ușor și îl poți lua cu el în orice moment.

varză de Bruxelles

Una dintre cele mai bune mâncăruri de iarnă! Al doilea după broccoli este legume, adânc foarte bogat în glucozinolat și capabil să protejeze împotriva cancerului. Poate fi folosit pentru multe feluri de mâncare, consumat cu ulei de măsline și sare de mare este deosebit de gustos și sănătos!