7 gustări rapide și ușoare pentru durata caniculei

În această căldură grozavă, căruia îi place să petreacă ore întregi în bucătărie?

Mai jos, canalul de televiziune Food Network vă oferă câteva idei despre ce gustări sănătoase puteți face dacă nu doriți să treceți prin zilele de vară interesante, de drumeții sau doar de festival, doar cu pâine și zahăr.

ușoare

1. „Tratamentul elevilor” de casă

Luați trei tipuri de fructe uscate, migdale prăjite, alune prăjite nesărate și popcorn, turnați-le împreună, apoi împărțiți amestecul în 6-8 pungi etanșe mici! Un plic mic de delicatesă este o gustare excelentă în timpul unui concert sau excursie - și chiar și prietenii își pot lua o geantă.

„Tratament pentru elevi” de casă/Foto: Shutterstock

2. Amestec de fructe

Amestecă petale de mere uscate, bucăți de caise de masă și bucăți de nucă de cocos uscate! La fel ca cele de mai sus, este grozav și sănătos să te răsuci în pliculețe mici când ne lovește foamea și ai nevoie de o reaprovizionare rapidă a energiei.

3. Sandviș cu bombă energetică

Un pachet de pâine sandwich feliată, o sticlă de unt de arahide, câteva banane. Acestea pot fi folosite pentru a face oricând un sandviș rece în stil american, bogat în grăsimi și nutrienți sănătoși. Dar banana o curățăm doar când este feliată și pusă în sandwich!

4. Miezuri mixte turboalimentate

Dacă prăjești nucile preferate cu puțină sare, piper și condimente (de exemplu, oregano, busuioc, chimen etc.), le poți lua cu tine ca un inhibitor al apetitului.!

5. Năut picant prăjit

Prăjește nautul crocant cu condimentele noastre preferate sau doar puțină sare, piper și ardei roșu! Acesta este un mod excelent de a umple fibre.

Năut prăjit/Foto: Shutterstock

6. Legume rădăcinoase crocante

Folosind un cojitor de legume, feliați subțire câteva tipuri de legume rădăcinoase (de exemplu sfeclă, cartofi dulci, sfeclă și țelină), apoi prăjiți câteva picături de ulei, sare și piper în cuptor înainte de a începe! Odată intrat într-o cutie, se oprește bine, poate fi crăpat odihnindu-se în cort.

7. Pita crocantă de casă cu parmezan

Tăiați pita în articole și presărați cu puțin ulei de măsline, sare și piper și coaceți crocant în cuptor, apoi presărați parmezan spre sfârșitul coacerii! Se lasă să se răcească și se păstrează într-o cutie de plastic etanșă.