7 feluri de mâncare delicioase de toamnă pentru o dietă reușită

Cartofi prajiti, piure de cartofi, supe crema, placinta cu mere fierbinte. Aceste feluri de mâncare sunt, de asemenea, simboluri ale toamnei, dar nu sunt tocmai potrivite pentru talie. Din fericire, există o varietate de moduri de a face recolte de toamnă care sunt delicioase și, de asemenea, ne ajută dieta. Simțiți-vă liber să consumați următoarele și este garantat că numai hainele dvs. vor avea un strat suplimentar pe voi!

Sfeclă

Sfecla plăcut dulce este o sursă remarcabilă de așa-numiții nutrienți fitalaini, care susțin procesul de detoxifiere natural al organismului. Când toxinele părăsesc corpul, puteți descompune alimentele pe care le consumați mult mai eficient.

Brocoli

91% din broccoli este apă, hidratează și controlează greutatea corporală oferind o senzație de plenitudine. Cercetările realizate în acest scop au arătat că legumele care au un conținut ridicat de apă sunt eficiente în a vă ajuta să slăbiți. Condimentează trandafirii cu puțin ulei de măsline și usturoi. Este excelent pentru o masă intermediară și, atunci când este asociat cu piept de pui, este o masă principală dietetică excelentă .

Pară

Perele sunt o sursă excelentă de pectină. Pectina este o fibră solubilă care, sub formă de gel cu apă, încetinește procesul digestiv din stomac, oferindu-i o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp. Ca urmare, mănânci mai puțin, astfel încât să aduci mai puține calorii în corpul tău. Feliați o pere în zeci sau o gustare, dar puteți adăuga chiar și o aromă picantă salatei.

Rodie

Considerată un superaliment, rodia este o adevărată bombă cu vitamina C, făcându-l un mare arzător de grăsimi. Gustul său unic acru, dar dulce, este foarte ușor de iubit.

pentru

Seminte de dovleac

Dovleacul este vedeta toamnei, dar să nu uităm nici semințele de dovleac! Grăsimile sale mononesaturate ajută la descompunerea grăsimii abdominale critice. Se prăjește cu puțină sare de mare și apoi se presară puțin salata, dar o puteți consuma chiar și ca un nasi sănătos.

Cartofi dulci

Datorită reputației sale proaste anterioare, majoritatea dintre noi încă se tem să consume carbohidrați, dar cercetările au arătat în mod clar că amidonul rezistent găsit în cartofi susține arderea grăsimilor. În plus, cartofii dulci ne satisfac perfect pofta de dulciuri, fără a le da kilograme în plus. Coaceți și presărați puțin scorțișoară pe ea!

Spaghete de lucru

Nu citești rău dacă gătești acest tip special de dovleac, interiorul va avea forma de spaghete și se poate sfâșia. Este un înlocuitor excelent pentru spaghete, astfel încât să puteți „paste” fără a aduce carbohidrați rafinați în corp. În plus, conține pectină, care reglează insulina, menținând astfel nivelul zahărului din sânge chiar și astfel încât să nu aveți pofta de lupi în timpul zilei.