7 metode pentru detoxifiere perfectă

Iată câteva modalități prin care puteți încorpora detoxifierea în rutina zilnică pentru a crește detoxifierea și a vă menține sănătos și în formă.

1. Bea apă purificată

Dacă puteți, alegeți apa care a fost curățată de clor și metale grele. Utilizați apă purificată pentru băut, duș și gătit ori de câte ori este posibil.

2. Mutați regulat

Transpiră cu mișcarea de zi cu zi, care ajută la eliminarea toxinelor din corpul tău. Antrenamentul regulat, de asemenea, vă accelerează metabolismul, reduce în mod eficient greutatea corporală, vă face energic și un mare calmant al stresului.

3. Îndepărtați celulele epiteliale moarte

Este o preocupare foarte relaxantă și durează doar două minute pe zi. Este important să alegeți o perie din material natural cu care să vă masați ușor corpul în mișcări circulare, deplasându-vă spre inimă. Faceți acest lucru înainte de scăldat sau de duș, astfel încât pielea dvs. să fie mai puțin flască și, de asemenea, veți scăpa de celulele moarte ale pielii.

4. Ia o baie de sare

O baie fierbinte de sare de mare ajută și la detoxifiere și are un efect calmant. Substanțele din sare ajută la calmarea sistemului nervos. Chiar dacă puneți ulei esențial de lavandă în apă, un somn odihnitor și profund este garantat.

metode

5. Încercați sauna cu infraroșu

Transpirația timp de un sfert de oră în saună este, de asemenea, detoxifiantă. Dacă faci toate acestea într-o saună cu infraroșu, te poți bucura și de beneficiile suplimentare ale razelor infraroșii, care îți oferă energie ca și când ai face plajă, îți curăță celulele, te ajută la digestie și îți reîmprospătează circulația sângelui. Sauna se relaxează și întinerește.

6. Folosiți numai produse detoxifiante de îngrijire a pielii

Dacă puteți, evitați utilizarea produselor cosmetice cu un ingredient chimic și un parfum care sunt absorbite rapid în piele. Ficatul funcționează mult mai mult pentru a elimina ingredientele toxice din corp, fără a menționa efectele negative pe termen lung asupra sănătății. Aceste ingrediente blochează canalele de detoxifiere, ceea ce înseamnă că toxinele rămân în corpul dvs., stocate ca celule grase, care încetinesc apoi pierderea în greutate și provoacă acnee și riduri.

7. Evitați utilizarea materialelor plastice

Materialele plastice sunt compuși instabili, astfel încât încălzirea eliberează substanțe chimice periculoase în alimente sau băuturi depozitate în recipient. Când gătiți, folosiți sticlă sau ceramică în loc de plastic și beți dintr-o sticlă din oțel inoxidabil.