Program de schimbare a stilului de viață online

începe pe 2 martie!

O serie video online ușor de înțeles care rezumă pașii practici pentru schimbarea stilului de viață.

Chiar și una dintre acestea este adevărată pentru tine?

Te simți dependent de propria ta greutate?
Orice ai face, cumva kilogramele te câștigă întotdeauna?
Nu puteți menține motivația de a face o dietă până la capăt?
Ți-e greu să te miști?
Nu aveți suficientă rezistență pentru a o trece?
Ți-e teamă că îți va fi foame, deci nici măcar nu începi să faci o schimbare de stil de viață?
Nu poți renunța la alimentele preferate?
Ai începe, dar nu ai idee cum?

Nu esti singur!

Astăzi, mai mult de 66% dintre oameni sunt de un fel luptându-se cu probleme de greutate.

Și aceasta nu mai este doar o chestiune de nutriție. Problemele de greutate pe care nu le puteți pierde în greutate și să vă mențineți greutatea ideală pot provoca chiar efecte psihologice. Nu poți fi cu adevărat tu însuți, nu te simți bine în pielea ta.

Și cu fiecare nouă încercare nereușită de slăbire, veți avea o dispoziție și mai proastă, deoarece vă acuzați de cât de slab ești și nici măcar nu ești atât de capabil, să treacă printr-o dietă?

Care ar putea fi soluția?

Pentru a vă stoarce pariul și mai tare și încercați sa incerc si mai tare?
Încerci ceva cura minune de slăbire, care fie îți stăpânește foamea sau nu?
Oricât de tentant ar fi să crezi în vindecările miraculoase, în adâncul sufletului tău știi că acestea nu sunt o soluție reală și durabilă.

Nu e vina ta!

Facem aproape 40% din acțiunile noastre complet automat, obiceiurile ne controlează. Pentru a slăbi și a vă schimba stilul de viață, trebuie să schimbați aceste obiceiuri. Mulți oameni cred că obiceiurile care au fost înrădăcinate de mai multe luni sau ani pot fi schimbate cu o hotărâre puternică, totul este doar o chestiune de voință.!

Acest lucru pur și simplu nu este adevărat!

Când cineva dorește să-și schimbe stilul de viață peste noapte și începe să se antreneze regulat în același timp, să bea cafea fără zahăr, să ia cina la cină și așa mai departe, cel mai probabil va obosi și va renunța după două săptămâni. Și nu este nimic surprinzător în acest sens! Nu este că nu are suficientă voință!

Forța de voință nu este disponibilă nimănui pe termen nelimitat dacă sunteți suprasolicitat, obosit.

Ai mai mult sens decât voință!

Obiceiurile pot fi schimbate, dar numai treptat și pas cu pas!

Poate ați auzit de experiența fluxului.

Cercetările au arătat că a experiența fluxului este cea mai puternică motivație și cel mai bun mod de a persevera în a face ceva.

Experimentăm o experiență de flux atunci când există o suprapunere perfectă între ceea ce trebuie făcut și ceea ce putem face.

Sarcina nu este prea ușoară și nici prea dificilă.

Este doar cu unul sau două grade peste abilitățile noastre, așa că doar puținul efort necesar va fi cea mai dulce recompensă.

Senzația este da, am făcut-o!

Așa te ajut eu!

Am adunat ideea, de ce aveți nevoie pentru a vă schimba stilul de viață, astfel încât să nu trebuie să petreceți mult timp căutând ce să faceți.

Am pus laolaltă unul un program de schimbare a stilului de viață în care trebuie să schimbi doar câte un lucru la un moment dat, și mergem înainte pas cu pas. În felul acesta nici nu observi, dar obiceiurile tale se schimbă destul de încet și obiceiurile bune devin deja complet naturale.

Nu va fi vorba doar despre ce să facem, ci și despre ce Cum o poți încorpora în propria ta viață, în viața de zi cu zi.

În plus, în confortul propriei case, puteți viziona videoclipuri și lecții atunci când este potrivit pentru dvs.

De ce te pot ajuta?

Sunt Éva Kerekesi, ajut la pierderea în greutate și la schimbarea stilului de viață să facă o tranziție personală către un stil de viață sănătos și să încorporeze noi obiceiuri în viața lor.

Despre pierderea în greutate, modificările stilului de viață Am și experiență personală.

În copilărie am practicat sporturi competitive și, când am renunțat, kilogramele au crescut treptat. Au fost momente când am reușit să scap de ele și apoi au venit din nou. Știam ce trebuia să fac, dar cumva nu aveam dispoziție, voință, perseverență.

M-am familiarizat cu coachingul și mi-am dat seama de asta Pot folosi această metodă pentru scăderea în greutate. În trecut, am început întotdeauna cu un început brusc cu dieta și m-am oprit după primele câteva dificultăți. Coachingul m-a ajutat să-mi stabilesc obiectivul în mod corespunzător, să planific pașii care duc la obiectiv și să scot din mine ceea ce nici nu credeam că ar putea avea succes.

Până acum, am reușit să scap de 15 kilograme.

Am studiat multe metode diferite de coaching și le-am selectat pe cele care sunt cele mai eficiente pentru schimbarea stilului de viață. Din moment ce am experimentat eu însăși dificultatea de a slăbi, știu exact cu ce dificultăți se confruntă oamenii care doresc să slăbească și ce au nevoie pentru a reuși este ceea ce îi va ajuta să iasă din impas.

Ce este inclus în curs?

Cum se dezvoltă obiceiurile noastre și cum pot fi schimbate permanent?

De unde știți mențineți motivația?

Dar carbohidrații? Poți mânca sau nu?

Cum te poți pune împreună mese adecvate?

De unde știi încorporați alimentele preferate în noul tău mod de viață?

Cum evita sa iti fie foame și posibile atacuri alimentare?

De unde știți pune-te în mișcare?

Ce formă de exercițiu este cea mai eficientă pentru pierderea în greutate?

Cum tratează stresul?

Cum să tratezi familia, colegii de muncă, prietenii pentru a nu-ți sabota schimbarea stilului de viață?

Cum creează timp pentru schimbarea stilului de viață?

Ce fel de zahăr sau înlocuitori de zahăr pot fi folosiți?

Cum tratează pofta?