7 motive pentru a începe să țineți un jurnal alimentar în timpul carantinei

Epidemia a tras multe planuri de primăvară: un număr de săli de sport închise pentru o perioadă de timp, acces mai greu la legume și fructe proaspete de sezon - întrucât cumpărăturile zilnice nu sunt deloc recomandate - și chiar chiar și în sporturile în aer liber, trebuie să fim atenți pentru a evita alte persoane. Sfatul nostru este jurnalul de masă, așa că am obținut puncte de ce merită să ne implicăm în păstrarea acestuia.

Desigur, vom fi cu adevărat plini de resurse în probleme: aerobic online în sufragerie, antrenament pe balcon și din fericire mai mult opțiune de livrare la domiciliu (din experiența noastră merită să răsfoiți ofertele companiilor mai mici), totuși este un fapt că între cei patru pereți neste mai greu să respecti dieta de primăvară, pierderea în greutate sau chiar planurile de detoxifiere. Dacă am trece la un birou la domiciliu, un stil de viață mai puțin sedentar poate fi aproape învăluit. Și, de asemenea, cu cât dorința de gustare ne va apărea mai des, cu atât deschidem mai mult frigiderul sau stocul nostru de semințe uleioase cade neobservat. Astfel de fenomene și fenomene similare pot fi prevenite prin documentarea corectă a obiceiurilor noastre alimentare. Este mai bine dacă acest lucru nu devine doar un obicei util în timpul carantinei.

7 motive pentru a mânca un jurnal

1. Ne gândim de două ori dacă suntem cu adevărat flămânzi

Puneți-l cu gheață la început: jurnalul funcționează numai dacă suntem neîncetat sinceri cu noi înșine și înregistrăm cu atenție fiecare gustare mică. Dacă facem asta, în curând va deveni clar dacă avem mese complet inutile, cum ar fi dacă era într-adevăr justificat să luăm o gustare între micul dejun și prânz sau dacă am mâncat doar ca o plictiseală.

Derulați în jos pentru a afla de ce ar trebui să reduceți păstrarea unui jurnal alimentar.