Câteva minute pentru sănătate

Excelent calmant de stres!

Ca urmare a alergării, o cantitate mai mare de hormon al fericirii este eliberată în corpul nostru, ceea ce reduce stresul. Ajută la relaxare, după câteva minute ne curăță capul și ne putem gândi mai bine la problemele care provoacă tensiune. Puțină lume știe, dar este și o terapie bună împotriva atacurilor de panică. Efectele pozitive pot fi resimțite după câteva săptămâni de jogging regulat. Este timpul să vă scoateți pantofii de alergare și să începeți să alergați!

Kilogramele se topesc frumos!

Alergatul, joggingul este una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi. Nu vă așteptați la miracole peste noapte, dar dacă perseverăm, metabolismul se va transforma și vor fi arse tot mai multe calorii. Și rezultatul este garantat să nu fie ratat! În plus, mușchii devin mai bine formați și mai strânși. Ardem 700 de calorii într-o oră de jogging!

Cel mai ieftin sport, nu costă bani!

Ne putem menține în formă fără să plătim bani grei pentru asta. Nu necesită aproape niciun echipament, ci doar un pantof de alergare bun. Cu toate acestea, încălțămintea trebuie aleasă cu atenție! Dacă preferați asfaltul, alegeți pantofi concepuți pentru asfalt! Și dacă preferați să alergați în pădure, trebuie să cumpărați pantofi de fond. Nu necesită nicio altă investiție financiară!

Vom fi mult mai sănătoși!

Exercițiile fizice regulate întăresc inima, îmbunătățesc circulația sângelui și chiar reglează tensiunea arterială ridicată. Joggingul întărește sistemul imunitar, făcându-ne mai rezistenți la răceli și gripă. Alergarea mărește masa osoasă și, de asemenea, începe lupta împotriva osteoporozei.

Doamnelor, vești bune! Întârzie procesul de îmbătrânire!

Potrivit cercetătorilor americani, indivizii care aleargă în mod regulat prezintă semne de îmbătrânire 16 ani mai târziu, în timp ce cei care nu exercită prea mult. L poate ajuta la îmbătrânirea celulelor noastre. Alergarea este mult mai ieftină decât cosmeticele otrăvitoare și chirurgia plastică!

Suntem în aer curat!

În timpul zilei, de obicei suntem în interior, putem fi în cele din urmă în aer curat alergând. Alegeți un parc din apropiere, pistă de alergare, dar cu siguranță o zonă verde fără mașini.

Ajută la renunțarea la fumat!

Alergatul vă poate ajuta să renunțați la fumat, iar alergarea obișnuită reduce pofta de nicotină. Ajută la reducerea stresului de renunțare.

Nu poate exista nicio scuză, deoarece o puteți face oricând!

Marele avantaj al alergării este că nu trebuie să vă adaptați la un program, oricând ne simțim și avem timp să facem jogging. Dacă timpul nostru ne permite, fie dimineața devreme, fie înainte de muncă, nu contează, dar merită să aducem un sistem în el. În plus, dacă nu ai un hobby, joggingul este un mod bun de a-ți umple timpul liber.