Din aceste motive, nu slăbești, De aceea nu slăbești după antrenament, Acesta poate fi fundalul unei creșteri misterioase în greutate

Pagina principală
Modă
Stil de viata
Recreere
Familie
Acasă
Consultanta online
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Te antrenezi, nu ai epuizat? Acesta este motivul!

Știm cu toții că dieta și exercițiile fizice ajută foarte mult, dar nu toate când vine vorba de ceea ce te-ar putea ajuta să slăbești. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi nu reușesc să atingă greutatea dorită. În acest articol, vă prezentăm factorii care afectează pierderea în greutate și obezitatea și 7 motive care împiedică oamenii să slăbească. Vă vom spune ce măsuri puteți lua pentru a vă crește șansele de a pierde în greutate kilogramele încăpățânate.

Există o relație clară între calitatea și cantitatea somnului și creșterea în greutate (sau pierderea în greutate). Lipsa somnului se manifestă fizic și prin scăderea nivelului de energie și epuizare. Ca urmare, organismul dorește și mai multă hrană - care este o reacție complet normală - pentru a se reîncărca. Problema este că, în aceste condiții, suntem mai predispuși să ajungem la alimente bogate în carbohidrați sau la băuturi răcoritoare cu zahăr. De ce? Pentru că dau energie corpului rapid.

Soluţie: Aici puteți vedea cât de mult vă este recomandat somnul și, dacă aveți probleme cu somnul, încercați aceste metode, dar dacă acestea nu vă ajută, consultați un profesionist, deoarece privarea de somn poate avea multe efecte dăunătoare pe termen lung.

Când există o presiune mare asupra noastră, corpul nostru produce mai mulți hormoni de stres. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge și depozitarea grăsimilor pot crește. Dacă obezitatea se datorează stresului, cauzele sunt probabil căutate mai degrabă în psihologie decât în biologie. Consumul de stres apare atunci când scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce stimulează pofta de mâncare și poate duce la consumul brusc.

Soluţie: Există multe modalități de a reduce stresul. În primul rând, este important să înțelegem că stresul este o parte a vieții și nu neapărat un lucru rău. Cu toate acestea, dacă aveți deja un astfel de impact asupra vieții voastre, încât afectează și somnul și mâncarea, trebuie să vă uitați la cauzele profunde și să le abordați. Exercițiile fizice, meditația, yoga și respirația vă ajută să vă descurcați.

Știm de ceva vreme că zahărul duce la obezitate, dar băuturile răcoritoare cu zahăr și băuturile bogate în calorii sunt adesea trecute cu vederea. Nu numai că măresc șansele de a lua în greutate, dar sunt și foarte nesănătoase.

Soluţie: Dacă beți, alegeți în schimb apă, după un timp veți vedea, nici nu veți dori băuturi răcoritoare cu zahăr. Dacă beți altul decât apă, alegeți versiuni fără zahăr, sucuri cu conținut scăzut de zahăr sau ceai .