Câteva minute pentru sănătate

Mănâncă fructe pentru desert

Astăzi, toată lumea este conștientă că este important pentru sănătatea noastră să mâncăm multe legume și fructe în fiecare zi. Cu toate acestea, puțini oameni știu deja că nu contează când mâncăm fructe. S-ar putea, pe bună dreptate, să ne gândim la cât de sănătos este să consumăm portocale, mere sau alte fructe în loc de prăjituri după o masă principală. Este adevărat că este foarte oportun să mănânci fructe în loc de dulciuri, dar acest lucru nu trebuie făcut imediat după mesele principale, deoarece acestea pot provoca cu ușurință balonare. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu probleme de acid și reflux, nu mâncați fructele pe stomacul gol, deoarece acest lucru poate crește simptomele.

Sushi-ul tău preferat? Abia îi poți rezista?

Mulți oameni țin o dietă cu sushi datorită conținutului ridicat de proteine și al conținutului scăzut de carbohidrați. Nu aveți niciun rău dacă aveți grijă și consumați-l cu moderație, deoarece tonul, peștele-spadă și bibanul de mare sunt de obicei folosiți pentru a face sushi, care este cel mai contaminat pește cu mercur.

Un mic musli slăbit la micul dejun?

Mulți oameni consumă muesli și fulgi de porumb ca alternativă la un mic dejun dietetic. Atunci când cumpărați, este o idee bună să studiați cu atenție ingredientele, dacă vedeți prea mult zahăr și coloranți pe etichetă, puneți produsul înapoi pe raft.

Curățare permanentă, dezinfectare

Potrivit experților, curățarea și dezinfectarea constantă a spațiilor nu sunt sănătoase și pot fi chiar periculoase pentru corpul nostru. Produsele utilizate pentru spălare și dezinfectare pot conține substanțe care pot provoca probleme pe termen lung. Dacă este posibil, utilizați agenți de curățare naturali, cum ar fi oțetul.

Eliminarea grăsimilor din dieta noastră

Iluzia persoanelor care fac dietă este că grăsimile sunt cel mai mare dușman și, prin urmare, sunt eliminate din dietă. Nu este rău să fii conștient de faptul că nu toate grăsimile sunt dăunătoare, uleiurile bogate în acizi grași omega-3 sunt esențiale pentru organism și inimă! Întârzie chiar îmbătrânirea!

Parfumuri, Odorizante de aer

Cui nu-i place să miroasă bine în apartament? Ne plac parfumurile electrice, spray-urile pentru împrospătarea aerului, lumânările parfumate de designer, le folosim în toaletă, sufragerie, mașină, birouri. Într-adevăr suprimă mirosurile neplăcute și evocă un miros plăcut într-o clipă, dar din păcate conțin adesea ingrediente (formaldehidă) care nu au un efect bun asupra corpului nostru. Pe termen lung și în cantități mai mari, pot provoca iritații, probleme de respirație, leziuni ale globulelor roșii.

Folosiți uleiuri esențiale 100% lămâie, portocală, eucalipt, lavandă într-un evaporator și umidificator. În plus, germinează aerul în acest sezon gripal.

Păstrați băuturile răcoritoare într-o sticlă de plastic

Din ce în ce mai multe cercetări arată că din partea sticlelor de plastic pentru animale de companie, diferite substanțe chimice se pot dizolva sub influența luminii solare, care este foarte dăunătoare pentru corpul nostru. Organizați-vă o sticlă și luați băutura cu voi.