7 Regula de aur împotriva obezității - Alternativ 6E

Deși știu că Paștele s-a încheiat, cred că esența regulii de aur împotriva obezității poate fi valorificată oricând dacă trecem puțin peste cealaltă parte a mesei și mâncăm mai mult decât trebuie. Ideea este moderarea și, desigur, calitatea nu este nici un factor neglijabil.

Anita este capabilă să te încurajeze dacă te întreci pe tine însuți. Veți afla în articol!

Din punct de vedere religios, Paștele este o sărbătoare a învierii lui Iisus Hristos. Această înviere aduce cu sine și nașterea unei vieți noi sau nașterea unei alte calități a vieții. Viata eterna!

În aceste zile, o nouă lumină strălucește și în viața noastră, și anume posibilitatea renașterii primăverii, reînnoirii și purificării. Cu ocazia Paștelui, pe mese sunt așezate și gustări delicioase care, pe lângă delicatese cărnoase, constau și din legume proaspete, casnice.!

Ceapă de primăvară, ridichi lunare, șalotă și hrean, salată sunt, de asemenea, pe masă! Desigur, pot fi și roșii, ardei, castraveți, dar acestea nu sunt încă arome domestice! De data aceasta, bineînțeles, pe măsură ce împreună cu familia ta și multe delicatese vin în prim plan, s-ar putea să vă puteți transcende!

Este obișnuit să simți că hainele sunt mai tensionate după Paște decât înainte? Cum promiți să slăbești după Paște? Și, de asemenea, că nu se poate întâmpla?:-)

Există un motiv simplu de ce nu! Deoarece valurile de insulină care încep în corp se legănă după o altă mușcătură tocmai pentru că s-a acumulat prea mult zahăr în sânge în zilele anterioare și insulina este în mod constant în așteptare. Dar ce putem face pentru a preveni acest lucru?

Vă ajut să vă împiedicați hainele să nu se strecoare în acest Paște și să nu trebuie să începeți din nou săptămâna viitoare cu un jurământ de slăbire! Atunci aș prefera să vă recomand altceva pentru a vă face mai ușor!

Iată 7 reguli de aur pentru evitarea obezității festive!

Începeți dimineața cu un pahar mare de apă călduță de lămâie (3 dl)

Faceți un duș și terminați cu frigul!

Acest lucru nu numai că este bun pentru circulație, dar ajută și la arderea grăsimilor brune! Grăsimea brună este un strat de grăsime care se întinde sub piele, pe care corpul începe să îl folosească pentru a menține corpul cald, pe măsură ce temperatura exterioară scade. Eliberează energie din ea! Deci, puteți începe acest proces cu dușul rece!

Urmăriți aportul de proteine!

Aș spune că beți un smoothie cu proteine vegetale, dar probabil veți avea poftă de șuncă la Paște! Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că lăsați partea grasă pe farfurie și mâncați o mulțime de legume și hrean pentru șuncă! Lăsați pâinea în pace și o puteți face dacă o înlocuiți cu legume! Dacă bila dvs. poate rezista puțin ardei iute, îl puteți mânca și! Ouăle fierte sunt, de asemenea, o alegere bună, deoarece sunt saturate și au un conținut bun de proteine!

Acordați atenție porțiilor!

Pentru numele lui Dumnezeu! Înțeleg atât de delicios ! Dar vă rog să știți unde este granița! Dacă urmați regulile dozei, ați făcut deja multe pentru voi! Pe farfurie, cel mai mare loc este luat de legume, apoi un sfert de carne, ouă și un sfert de niște carbohidrați din grâu integral (cel mai bun fără gluten).

Băutură

Beți un pahar mare de apă călduță înainte de fiecare masă pentru a vă ajuta să vă curățați papilele gustative și să reduceți volumul stomacului, plus că nu veți avea sete până la sfârșitul mesei! Nu beți după mâncare, deoarece diluează enzimele digestive, iar digestia nu este la fel de eficientă. Aportul zilnic de apă trebuie să fie de cel puțin 2 litri! Dacă aveți și cafea, este 2,5. Acesta este minimul!

Ieși afară cel puțin o oră în fiecare zi și mergi mai departe!

Mergeți, alergați cu copilul, jucați-vă cu câinele, mergeți cu bicicleta etc.

Ei bine, acum vin cookie-urile!

Desigur, aceasta face parte și din vacanță! Dacă l-ai făcut din fursecul tău preferat sau dacă îl are mama ta, atunci mănâncă-l, desigur! Dar știți, aici măsura este punctul și să mâncați dimineața! Sau înainte de programul în aer liber să ai timp pentru procesarea corpului tău!