7 rutine super yoga de încercat!

Fie că sunteți un yoghin profesionist sau un începător, există câteva noi tendințe de yoga și meditație de urmat

Fie că sunteți un yoghin profesionist sau un începător, există câteva tendințe noi de yoga și meditație care merită încercate. Yoga regulată îmbunătățește starea fizică și mentală, ajută la pierderea în greutate și păstrează frumusețea. Și meditația reduce stresul și anxietatea. Încercați yoga și meditația pentru a avea cel mai sănătos an în 2015!

1. Sunete de vindecare

Dacă de multe ori vă simțiți anxios, aceasta este pentru dvs. Program de antrenament foarte puternic și plin de viață. Sunetele ajută la obținerea unei stări modificate de conștiință, luptă împotriva stresului și te ajută să găsești pacea spirituală. Cu exerciții regulate, este posibil să experimentați și o schimbare surprinzătoare a mentalității. Mai mult, vă ajută să vă învățați cum să faceți față problemelor vieții.

2. Reiki

S-a dezvoltat la începutul secolului al XX-lea ca o energie vindecătoare. Reiki este o modalitate ușoară de relaxare și întinerire a corpului. Unii cred că ajută la creșterea nivelului de trai și la depășirea traumei emoționale. Ușor de învățat și aplicat, nu necesită mult efort. Reiki este una dintre cele mai mari tendințe din 2015, chiar dacă o știm de ani de zile.

3. Yoga subacvatică

Una dintre cele mai fierbinți din 2015 este yoga subacvatică. Deși puțin mai greu de făcut, vă puteți bucura de efectele pozitive ale yoga și aventura scufundărilor în același timp. De exemplu, nașterea lotusului sub apă este o experiență ca plutirea. Ca bonus, puteți admira chiar și creaturi marine subacvatice.

yoga

4. Yoga de birou

Rush-ul continuu și stilul de viață sedentar pot afecta sănătatea și, de asemenea, pot reduce speranța de viață. Un stil de viață sedentar crește stresul și poate provoca chiar depresie severă. Desigur, nu trebuie să faceți mișcare la birou, dar trebuie să găsiți câteva exerciții care pot fi făcute în pauza de masă. Acest lucru vă va îmbunătăți postura, vă va reîncărca și vă va oferi o viață mai lungă și mai fericită.!

5. Yoga pentru copii

Cine a spus că yoga este doar pentru adulți? Copiii o pot face și ei! Yoga regulată poate ajuta copiii să se comporte mai bine la școală și să devină mai sănătoși. Exercițiile fizice regulate îi ajută pe copii să-și dezvolte obiceiuri sănătoase și să își stabilească așteptări mai mari pentru ei înșiși. Astăzi, există multe cursuri de yoga special pentru copii, dar exerciții simple se pot face acasă, împreună.

6. Yoga muzicală live

Dacă doriți să vă aprofundați yoga și să reduceți nivelul de stres, încercați muzică live! În zilele noastre, destul de multe studiouri promovează cursuri de yoga cu muzică live. Poate fi primul, dar merită încercat, veți matura diferența!

7. Yoga restaurativă

Dacă ești o persoană superactivă care nu poate sta pe fundul tău un minut, yoga restaurativă nu a fost inventată pentru tine. Dar dă-i o șansă! Yoga restaurativă folosește o mulțime de consumabile: perne, perne, curele și necesită să rămâi calm mai mult decât de obicei! Când îl încercați pentru prima dată, s-ar putea să vi se pară plictisitor. Cu toate acestea, după o zi stresantă, poate doriți să alegeți acest lucru, deoarece calmează și relaxează foarte eficient.

Yoga are multe beneficii pentru sănătate pe care tindem să le uităm. Cu toate acestea, este o modalitate excelentă de reîncărcare: atât în ​​trup, cât și în suflet.