7 secrete ale femeilor pentru o piele frumoasă și netedă

Pe gâtul nostru este vară, vacanță și cine este mai bun, cine este mai puțin, dar cu toții vrem să ne punem puțin în formă pentru ieșirile de vară. Și în acest plan, nimic nu te poate opri mai bine decât coaja de portocală care iese de sub costumul nostru de baie. Vestea bună este că celulita nu este deloc o problemă, vestea mai puțin bună este că nu poți scăpa complet de celulită, dar efectul său vizibil asupra pielii poate fi redus la aproape zero. Arătăm din ...

1. Alimentație adecvată.

femeilor

Concepție greșită frecventă: dacă slăbim, celulita va dispărea. Nu este adevarat. Lupta împotriva celulitei începe cu o nutriție adecvată, care necesită următoarea dietă:

  • proteină (carne, fasole, nuci)
  • lecitină (ouă, roșii, spanac, soia)
  • acizi grași (pește, măsline, avocado, nuci)
  • legume și fructe care ard grăsimi (de exemplu, grapefruit)

2. Aport adecvat de lichide.

Cea mai utilă băutură pe care o putem bea doar este apă. Dacă vrem o piele și un corp sănătoși, ar trebui să ignorăm (sau cel puțin să minimalizăm) orice altceva din viața noastră de zi cu zi. Nutriționiștii recomandă consumul a cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi, fără a include ceaiurile de cafea și alte băuturi.

3. A face exerciții fizice.

Dacă consumăm mai multe calorii decât reciclăm, devenim grasi, ceea ce poate afecta aspectul celulitei. Deși exercițiile fizice ajută la arderea caloriilor, în multe cazuri ne forțează inutil corpurile. Dacă vrem o piele sănătoasă, nu avem nevoie de gantere sau aparate de fitness. Să mergem să alergăm, să ne ghemuit, să sărim și corpul nostru va fi recunoscător pentru toate acestea.

4. Masaj.

  • Cu pensule și scule speciale o putem face chiar noi înșine pentru sănătatea pielii noastre.
  • THE în saloanele profesionale putem solicita, de asemenea, un masaj special care distruge stratul de grăsime subcutanat și îmbunătățește metabolismul nostru.
  • Este și mai eficient masaj cu ulei esențial, care pătrunde în epidermă unde arde grăsimile și elimină simptomele congestiei limfatice.

5. Arbust.

Cremele anticelulitice și anticelulitice nu aduc, de obicei, efectul dorit, dar diferiți arbuști pot avea un efect pozitiv asupra straturilor problematice ale pielii, îmbunătățesc circulația sângelui și accelerează metabolismul.

Tufa de cafea netezește, reduce celulita, făcând-o mai puțin vizibilă.

Arbustul de cătină elimină excesul de umiditate care se acumulează în zona de celuloză.

6 Duș cu contrast.

  • Un duș de contrast îmbunătățește circulația sângelui și stimulează metabolismul.
  • Presiunea jetului de apă elimină stagnarea, curăță pielea și straturile subcutanate.
  • Direcționați jetul de apă către zonele cu probleme și

Masați de la o distanță de 10 cm - cu mișcări circulare de jos în sus, apoi de sus în jos.

7 Saună.

  • Temperatura ridicată a saunelor crește fluxul sanguin și circulația limfatică, ca urmare a căreia pielea devine netedă și suplă; elasticitatea sa naturală este restabilită.
  • Deschide glandele sudoripare prin care toxinele părăsesc pielea noastră și elimină stagnarea grasă.
  • O saună pe săptămână ajută la îndepărtarea straturilor de grăsime de sub piele.
  • Tratamentele cu uleiuri speciale și/sau noroi pot ajuta, de asemenea, la construirea și menținerea sănătății pielii.

În cele din urmă, este important să rețineți, că în lupta împotriva celulitei aceste metode pot duce la rezultate împreună, într-un mod complex, din păcate una dintre aceste metode singure nu este suficient de eficientă.