Căutați o rețetă sau un ingredient

Nu ratați o masă!

De asemenea, acordați atenție mâncării regulate în timpul sezonului de vacanță. Nu ratați o masă, așa că oricum veți mânca la petrecere. A nu mânca are la fel de mult efect asupra metabolismului, ca și mâncarea excesivă.

Evitați băuturile cu zahăr!

Cafenelele îi ademenesc pe cumpărători cu cafele cu aromă de iarnă în funcție de sezon, iar vinul fiert sau pumnul este un lucru obligatoriu la târgurile de Advent. Aceste băuturi, pe de altă parte, sunt făcute de obicei cu mult zahăr, conțin calorii goale care îți vor face foame doar după un timp.

Alege ce mănânci, bei!

Nu este ușor să renunți la masă, desert sau băutură în timpul sezonului de vacanță, dar dacă nu vrei kilograme în plus, trebuie să spui nu la ceva. Dacă mâncați o prăjitură, nu aduceți mai multe calorii, consumând un cocktail după aceea. Dacă doriți un cocktail, săriți peste desert.

Mananca snacksuri!

Dacă consumați câteva gustări sănătoase între mese, vă veți împiedica să mâncați degenerare în timpul mesei principale. Dacă mâncați o gustare bogată în fibre și proteine, cum ar fi humus și legume sau biscuiți din grâu integral, veți fi mai puțin înfometați la prânz sau cină.

Asigurați-vă alimentele mai sănătoase!

Dacă preparați singur feluri de Crăciun sau pregătiți ceva pentru o petrecere corporativă, asigurați-vă că utilizați ingrediente mai sănătoase. Astăzi, există nenumărate alternative la făina albă sau zahărul. Pe lângă carne, puteți face garnituri care conțin carbohidrați complecși sau salate ușoare.

Purtați haine strânse!

Fara gluma. Pune-ți un blugi mai strâns sau o rochie care are brâu! Aceasta este o modalitate excelentă de a vă controla alimentația. Dacă simți că trebuie să-ți deschei pantalonii sau să-ți dai drumul la brâu, este mai bine să nu mai mănânci, deoarece stomacul tău indică faptul că este plin.

Rămâneți cu dozele obișnuite!

Pentru a evita îngrășarea kilogramelor în plus în timpul sezonului de vacanță, este recomandabil să rămâneți cu rația obișnuită și obișnuită. Studiile arată că „festivitatea plus greutatea” este un fenomen real și pentru mulți persistă de obicei și apoi se acumulează an de an. Evitați acele kilograme în plus mâncând cât ați face cu o masă obișnuită.