Echilibru!

Dietă. cuvântul care alcătuiește părul de pe spatele tuturor celor care am discutat deja atât de mult despre pierderea în greutate. Există o mulțime de centre de slăbire, pastile dietetice, un meniu dietetic preambalat și o sală de sport. Cu toate acestea, o mare parte din America este supraponderală sau obeză. Ceva este foarte greșit aici!

pentru

Până în 2001, greutatea lui Jon Gabriel ajunsese la limita de viață și moarte. A încercat totul. Gabriel este un om bogat, a avut și ocazia să meargă la doctorul Atkins, tatăl dietei Atkins, pentru sfaturi. Totuși, nu putea slăbi. Mai mult, era într-o poziție și mai proastă, până în septembrie 2001 cântărea deja 185 kg. A fost luna care i-a schimbat viața. După ce tocmai a ratat faimosul 93 al United Airlines pe 11 septembrie, Gabriel știa că viața lui are un scop foarte serios. El a fost hotărât să afle mai multe despre cauzele obezității, folosindu-și parțial propriul background din istoria pierderii în greutate. Doi ani mai târziu, solzii arată cu 100 kg mai puțin, totul fără dietă. Iată cum:

Oprește foamea, începe să mănânci

Gabriel și-a dat seama că trupul lui murea de foame în timpul unui joc constant. Au lipsit ingrediente extrem de importante, cum ar fi acizii grași omega-3 sau proteinele de înaltă calitate. Când a început să mănânce alimente bogate în acestea, își dorea din ce în ce mai puțină mâncare rapidă. Când încă a simțit că are nevoie de asta, nu și-a negat-o.

Vindecați-vă sistemul digestiv

Gabriel a observat ceva în cercetările sale pe care oamenii de știință au început să îl publice de curând. Sistemul nostru digestiv este mult mai complex decât am crezut anterior. Afectează funcționarea organizației noastre în multe domenii, chiar și starea noastră de spirit. Consumând mai multe probiotice și alimente de bună calitate, Gabriel și-a pus din nou rumenul în direcția cea bună.

Dacă suferiți de apnee în somn, obțineți un dispozitiv CPAP

Apneea de somn este o afecțiune teribilă. Întrerupe somnul, provoacă sforăit puternic și crește nivelul hormonilor de stres. Odată ce Gabriel a început să utilizeze dispozitivul CPAP, s-a simțit mult mai sănătos și mult mai puțin poftă de ritmul său rapid.

Reduceți costurile și plantați legume

Gabriel știa că munca sa de stres ridicat nu i-a testat prea bine corpul. Și-a schimbat locul de muncă și s-a mutat într-o casă mai mică. A început grădinăritul în noua sa casă, plantând legume și fructe.

Dizolvă-ți traumele emoționale

La fel ca mulți, Gabriel și-a folosit obezitatea ca un scut emoțional. Prepondența lui îl proteja de durerile și traumele din trecut. Acest fenomen a fost denumit „obezitate emoțională”. După ce a săpat la rădăcina problemei, el a creat o stare în sine în timpul diferitelor vizualizări când nu mai avea nevoie de un scut.

Nu depozitați toxine

Gabriel și-a dat seama că depozitele de grăsime ale corpului erau pline de toxine. A început să-și curețe corpul cu alimente alcalinizante. A folosit oțet de mere, a băut sucuri verzi și apă de lămâie. Cu ajutorul lor, și ultimele 20 de kg au decolat cu ușurință.

Adoptând o abordare diferită a pierderii în greutate, Gabriel a făcut schimbări fantastice în viața sa. Acum și el poate ajuta obezii să iasă din această situație. Cu atitudinea sa holistică, a depășit un obstacol care nu poate fi atins pentru majoritatea americanilor.