7 soluții bune pentru durerea de colț

Durerea de călcâi este o plângere foarte neplăcută care poate avea multe cauze. Cu toate acestea, potrivit doctorului Arnold Dénes Arnold MSc, chirurg în centrul durerii și specialist în durere, există mai multe modalități bune de a vă pune pe picioare.

bune

Nu doar călcâiul lui Ahile era vulnerabil

Funcția călcâiului este de a oferi suport pentru greutatea corpului, motiv pentru care călcâiul nostru este expus la un impact semnificativ la fiecare pas. Când mergem, cântărim de 1,25 ori greutatea corporală, iar când o alergăm, cântărim de 2,75 ori picioarele. Aceasta este explicația pentru care această zonă este atât de sensibilă și vulnerabilă. Mai ales la adolescenți, durerea datorată umflaturilor călcâiului este frecventă, deoarece osul călcâiului nu este încă pe deplin dezvoltat la această vârstă și se poate freca mai ușor pe alte oase.

Cea mai mare parte a durerii din colț este cauzată de cauze mecanice, dar poate fi cauzată și de artrită (artrită), artroză (uzură articulară), obezitate, infecții, probleme autoimune și neurologice, traume, osteoporoză și alte boli ale oaselor, precum și ca boli care afectează mai multe sisteme de organe. Cu toate acestea, una dintre cele mai frecvente probleme este inflamația benzii groase de țesut conjunctiv care traversează talpa, abdomenul plantar. Deoarece această bandă joacă un rol important în menținerea mușchilor, tendoanelor și arcadelor picioarelor, este ușor de supraîncărcat, explică dr. Arnold Dénes Arnold MSc, chirurg la Pain Center, specialist în durere. - În acest caz, poate avea o grosime de până la 6-10 mm de la grosimea normală de 2-4 mm, ceea ce provoacă durere dimineața și datorită stării mai lungi și a urcării scărilor. Poate fi un simptom dacă nu ne putem reține picioarele, nu putem urca până la vârful degetelor de la picioare sau dacă ne simțim amorțiți.

7 soluții pentru a spune adio durerii din colț

1. Lăsați-vă în primul rând picioarele, în special evitați să alergați și să mergeți pe un teren dur.

2. Este recomandat să plasați o compresă rece pe picior (dar nu direct pe călcâi) și să faceți exerciții de întindere a picioarelor.

3. Este foarte important să alegeți pantofii potriviți pentru sport și viața de zi cu zi, pentru a evita tălpile prea înalte. Pernele pentru călcâi și ridicatoarele pentru călcâi care pot fi așezate în pantofi pot fi utile. Papucii cu tălpi prea plate și netratate, flip-flops și purtarea tocurilor înalte prea devreme sunt, de asemenea, periculoase în acest sens.

4. Dacă practici sport, poți reduce semnificativ puterea încărcăturii pe tocuri cu o încălzire adecvată.

5. Dacă odihna și calmarea nu funcționează, pot fi luate în considerare injecțiile biocompatibile de hialuronină dezvoltate pentru țesuturile moi. Acidul hialuronic este o componentă esențială a părților moi (mușchi, tendoane, ligamente). Astfel, permite regenerarea imediată a părții rănite a corpului, ceea ce asigură vindecarea mușchilor și ligamentelor fără cicatrici. Acest lucru este important deoarece vindecarea cu cicatrici lasă mușchiul, ligamentul, cu o capacitate și o performanță mai puțin portante. Doar cu vindecarea fără cicatrici vă puteți recupera pe deplin sănătatea și volumul de muncă. Acidul hialuronic reduce și inflamația, care reduce durerea chiar și după prima injecție.

6. O soluție naturală poate fi terapia cu unde de șoc, care folosește unde sonore de mare energie pentru a porni propriile mecanisme de auto-vindecare ale organismului, pentru a reduce inflamația, pentru a îmbunătăți aportul de sânge și pentru a stimula metabolismul. De asemenea, accelerează sinteza procolagenelor, o afecțiune pentru vindecarea mușchilor și ligamentelor.

7. Dacă nu există nicio îmbunătățire, injecțiile cu steroizi pot fi încercate de 2-3 ori, care, deși reduc durerea, sunt rareori repetate din cauza efectelor secundare. Dintre terapiile conservatoare, razele X terapeutice au uneori rezultate bune și, dacă este necesar, poate fi luată în considerare intervenția chirurgicală.


Dr. Arnold Dénes Arnold, chirurg, specialist în durere