7 sporturi pentru jurământul de slăbire de Anul Nou

05.01.2019/Autor: Habostorta/Rujul Dietele și sportul sunt cu siguranță în fruntea listei rezoluțiilor de Anul Nou. Ți-ai făcut o astfel de promisiune până în 2019? Apoi aruncați o privire la care sporturi sunt cele mai distractive și eficiente tonifiere! Acest lucru este garantat pentru a vă face mai ușor să vă păstrați jurământul.

DE CE PUTEREA ESTE IMPORTANTĂ?

Pentru a ne păstra rezoluția de Anul Nou, merită să alegem o formă de antrenament de care să ne bucurăm. În acest fel, nu ne concentrăm asupra mișcărilor intense și nu trebuie să ne convingem mult timp să purtăm un costum de antrenament. Așadar, pe lângă mișcările cardio regulate, merită să vă îmbunătățiți programul de antrenament cu un sport captivant. Dacă nu aveți încă o idee despre ce ar trebui să fie, alegeți dintre următoarele!

Golf

Mulți oameni nici măcar nu cred că golful este un sport serios. Dar gândiți-vă la asta: trebuie să faceți 7-8 kilometri în timpul unei piste de curse cu 18 găuri, iar mușchii coapsei sunt supuși unei tensiuni speciale. Puteți arde aproximativ 267 de calorii într-o oră cu golf, dar trebuie să înmulțiți asta dacă doriți să jucați un curs până la capăt.

slăbire

tenis

Ține-te de mână cu cea mai bună prietenă (sau chiar cu primele trei) și mergi la tenis. În timpul jocului cu bile transpirate, kilogramele tocmai se topesc de la noi, putem arde aproximativ 372 de calorii într-o oră.

Înot

Fie că petrecem o oră în piscină înotând sau înotând în piept, are un efect benefic asupra siluetei noastre: ne modelează și brațele, picioarele, mușchii trunchiului și fesele. Putem calcula aproximativ 434 de calorii.

MICĂ SCHIMBĂRI PENTRU A ACCESE LA APARTAMENTUL

Fotbal

Poate că din când în când ar merita să ții pasul cu băieții? Știind că lovirea cu pielea timp de o oră poate arde până la 434 de calorii este o idee foarte provocatoare! Nu trebuie să luptăm sângeros, este suficient să alergăm cu bună dispoziție după minge.

Canotaj

Pe măsură ce timpul se întoarce la dreapta, putem, de asemenea, să facem caiac sau canoe - făcând corpul nostru mai tonifiat. O oră de canotaj poate arde și 434 de calorii.

Baschet

Acum nu mai contează dacă nu suntem înalți ... Ideea este să alergăm cu plăcere după baschet. La urma urmei, de data aceasta nu căutăm pentru victorie, ci pentru blugi mai mici. Cu o oră de baschet, ne putem lua rămas bun de la aproximativ 496 de calorii.

catarare pe zid

Într-adevăr, putem atinge obiectivul nostru de Anul Nou cu un sport care nu se bazează pe alergare. Punctul cățărării pe perete: cu cât urcăm mai sus, cu atât ardem mai multe calorii. În lunile reci ne putem antrena într-o sală de alpinism și primăvara ne putem încerca în direct! Dacă nu ne relaxăm, putem arde 683 de calorii într-o oră.