7 trucuri pentru a obține mai puține carbohidrați, fără a observa măcar

Pentru majoritatea dietelor, primul pas este de obicei reducerea aportului de carbohidrați. În niciun caz nu merită să renunți la ea complet, deoarece este locul în care îți câștigi energia, dar nu contează cât de mult și în ce formă o consumi. Să vedem cum poți reduce neobservat cantitatea din dietă!

Csinta-csinta-pancakes

Nici nu trebuie să renunțați la clătite dacă lăsați făina și aluatul din ouă și banane reușești - rezultatul final este la fel de subtil și nici măcar nu vei avea remușcări după el. Dacă doriți să răsuciți puțin rețeta, este de bună calitate (!) pudră de cacao îl puteți adăuga și în aluat și îl puteți acoperi cu gem sau unt de arahide iaurt și fructe proaspete Fă-o!

Aveți grijă la salate!

Dacă nu sunteți suficient de atent, nici unul puteți lua și mai multe calorii cu salata, parcă carne prăjită cu puțină garnitură.

Desigur, legumele și fructele proaspete sunt foarte bune vara, dar dacă nu o faci acasă salit, puteți oferi dietei o palmă, deoarece este preambalată sosuri și sosuri în majoritatea cazurilor conțin mult zahăr și alți aditivi.

Scufundator divin

Cine nu dorește scufundări gură? Nici măcar nu veți observa data viitoare când preferați chipsetul, tortilla sau pita pentru legumele proaspete tăiate în fâșii subțiri tu schimbi.

În acest fel, pe de o parte, stomacul nu este atât de împovărat de o mulțime de carbohidrați și, pe de altă parte, mănânci neobservat mai multe legume și vitamine.

În loc de paste

Să recunoaștem, poate cea mai grea parte a renunțării la paste în timpul dietei. La început, este o jumătate de succes, chiar dacă asta este ați redus doza. Înlocuiți o treime din porția obișnuită de paste pentru legumele subțire - În acest fel nu vei simți că nu ai mâncat suficient.

Dacă v-ați întărit deja, chiar și pentru unele alimente îl puteți declanșa complet aluatul cu legume (de exemplu lasagna).