8 alimente de neegalat pentru uciderea grăsimilor

Concluzie: o dietă sănătoasă, bogată în vitamine. Acest lucru se datorează faptului că arderea grăsimilor necesită vitamine și oligoelemente.

1. Fructe de mare

Alunecă și te face să te potrivești

Crab, crustacee, homar - cea mai bună sursă de proteine și zinc.

Acidul pantotenic este necesar pentru arderea grăsimilor. Energizează și ajută la descompunerea grăsimilor. Iar conținutul său ridicat de proteine permite organismului să producă suficient hormon consumator de grăsimi. Și apoi începi să slăbești.

Mănâncă 10 decenii de crab natural sau midii de 2-3 ori pe săptămână cu suc de lămâie. De asemenea, vă puteți îngheța și proaspăt în marile centre comerciale. Și există, de asemenea, o mare selecție de scoici. Prețul acestuia din urmă este, de asemenea, acceptabil.

2. Alma

Îți ia pofta de mâncare

Există aproximativ 3.000 de soiuri în lume. Jonagold, idared, starking și auriu sunt cele mai populare la noi.

Fructoza din mere stabilizează nivelul zahărului din sânge, menținând hormonul responsabil pentru creșterea în greutate, insulina, sub control. Iar pectina sa leagă grăsimile și colesterolul din stomac, astfel încât să putem scăpa cu ușurință de ele. Dar pectina este, de asemenea, importantă, deoarece îmbunătățește digestia.

Mănâncă 2-3 mere de mere frumoase pe zi.

3. Hal

Crește arderea grăsimilor

Dacă mănânci des pește, faci multe pentru sănătatea ta. Uleiul de pește întărește nervii, înfrumusețează pielea. Curăță vasele de sânge, protejează împotriva infarctului.

Carnea de pește este foarte bogată în iod și tirozină. Ambele sunt esențiale pentru funcția normală a tiroidei. Dacă glanda tiroidă este subactivă, există o perturbare a metabolismului, organismul „uită” să ardă grăsimi.

Mănâncă pește de mare cel puțin de două ori pe săptămână. Fă-l sărac în grăsimi - la grătar sau în folie.

4. Băutură acidă

Curăță stomacul, reduce balonarea

O băutură bogată în acid lactic, care poate fi făcută și din pâine de secară, grâu sau ovăz. Puneți pâine și mărar din aluat în apă ușor zaharată și sărată și maturați la soare. Până la sosirea vremii bune, sucul de castraveți cu aluat este de asemenea excelent.

Este extrem de sănătos - conține, de exemplu, vitamina B2, magneziu, fier, zinc, enzime și acidul lactic deja menționat. Acestea din urmă fac stomacul sănătos: curăță și îngrijesc flora intestinală normală. Preveniți dezvoltarea bacteriilor și ciupercilor care balonează, promovând în același timp digestia.

Bea 1-2 pahare pe zi - de preferat rece.

5. Boabe

Căpșuni, zmeură, mure, afine - cine nu le-ar dori?! Iar importatorul proaspăt a apărut acum în magazinele interne.

Bogat în nutrienți, sărac în calorii. Puteți mânca cât de mult doriți în timp ce pierdeți în greutate. Această vitamină C care stimulează energia stimulează arderea grăsimilor. Flavonoidul său înmulțește efectul vitaminei C, ajutând în același timp la detoxifiere, menținerea echilibrului apei și a țesutului conjunctiv (atenție pentru cei cu celulită mai ușoară!).

Mănâncă cel puțin de două ori pe săptămână - proaspăt sau congelat. Îl puteți pune și în muesli sau iaurt.

6. Făină de ovăz

Începe să descompună grăsimile

Puteți să îl consumați în mai multe moduri - la micul dejun, de exemplu, în iaurt, puteți îngroșa sosul cu el la prânz, dar îl puteți amesteca și în chiftelele de supă. Și seara vă puteți presăra salata de fructe cu ea.

Făina de ovăz este extrem de bogată în magneziu. Acest oligoelement reglează arderea grăsimilor, oferind oxigen celulelor. Fără oxigen, nu poți scăpa de un singur gram de grăsime.

Doza zilnică: 300 mg; 3 linguri de fulgi de ovăz aprox. Conține 80 până la 90 mg.

7. Ceai de fructe

Nu veți dori bomboanele

Ceaiurile de fructe nu conțin ceai, ci bucăți de fructe sau coajă. Așadar, nu cumpărați ceai negru aromat, ci ceai de fructe adevărat! Există deja o mare selecție a acestora, de exemplu în supermarketuri sau magazine ecologice.

La punctul de fierbere, uleiurile esențiale ale fructelor se dizolvă, ceea ce îndulcește băutura delicioasă. Deci, dacă doriți dulciuri, sorbiți o ceașcă din ea. Ceaiul din fructe nu are calorii, deci puteți bea până la 2 litri pe zi. Ceaiul de zmeură sau mure este sănătos chiar și pentru că ajută la deshidratare. Afinele reglează digestia și hibiscusul reîmprospătează.

Aduceți ceaiul din fructe la fiert și lăsați-l să stea 5 minute. Desigur, puteți bea rece, chiar și cu cuburi de gheață.

8. Anghinare

Nu numai că ajută la digestie, ci și menține vasele de sânge. Consumându-l, puteți preveni ateroscleroza.

Este benefic pentru funcția ficatului și a rinichilor, ajutând astfel la detoxifiere și la excreția urinară. De asemenea, îmbunătățește funcția bilei, care este necesară și pentru digerarea și arderea grăsimilor. Scade colesterolul ridicat.

Cel mai eficient atunci când beți suc de anghinare ca aperitiv (disponibil în magazinele ecologice).

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ești un fan al modei? Evenimentul maghiar a prezentat vedete internaționale, puteți privi înapoi aici! (X)

Faceți cumpărăturile interesante! Puteți economisi mult cu acest truc (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Dacă undeva în acest an, reînnoirea festivă este și mai importantă (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Petrecerea va fi ratată, dar animalele vor avea din nou iad anul acesta - puteți face acest lucru pentru a vă menține câinele în siguranță

Vor fi atât de multe weekend-uri lungi și sărbători în 2021

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

A desfăcut cadourile de Crăciun, două ore mai târziu băiatul de 12 ani s-a prăbușit mort

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno