Guru de fitness

minunate

Majoritatea japonezilor sunt nu numai subțiri, ci și sănătoși. Experții spun că acest lucru se datorează și geneticii, dar mulți susțin că ritualul obișnuit de dimineață contribuie și la menținerea sănătății lor. Ce anume este acest obicei zilnic? Faptul că dimineața - imediat după trezire - consumă un pahar mare de apă.

Această ceremonie de băut datează de secole, ceea ce înseamnă că nu este nouă pentru cultura japoneză, deoarece erau convinși cu secole în urmă că consumul de apă nu putea fi decât sănătos. Spre deosebire de Statele Unite și alte țări occidentale, populația japoneză nu are la fel de multe boli și nu suferă la fel de mult de obezitate sau diabet. Deci, putem vedea ce avem de învățat din cultura estică.

De ce este atât de important consumul de apă? 70 la sută din corpul nostru este format din apă, deci este foarte important să ne asigurăm întotdeauna că organismul nostru are nevoie de lichide pentru a putea funcționa corect. Atunci când corpul nostru nu are suficientă viață și apă proaspătă, va avea unele consecințe asupra sănătății pe termen scurt și lung.

Dacă corpul nostru are sete mult timp, trebuie să ne confruntăm cu boli precum artrita, migrenele, colita, indigestia, hipertensiunea arterială, obezitatea, hemoroizii, pietrele la rinichi, sinuzita, dar chiar și cancerul poate fi cauzat de o afecțiune deshidratată constantă .

Ajutați-vă corpul să aibă întotdeauna acces la aportul zilnic de lichide și începeți-vă ziua cu acest suc dătător de viață! „Tratarea apei” poate fi o modalitate de a evita diverse boli și astfel vom avea, de asemenea, suficientă putere și energie pentru a ne îndeplini sarcinile zilnice.

După trezire și înainte de micul dejun, beți de cel puțin patru ori, doar 1,5 dl de apă odată, dar faceți acest pas înainte de a vă spăla dinții. Când ați consumat această cantitate de apă, nu mâncați nimic timp de cel puțin 45 de minute.

Beți întotdeauna un pahar mare de apă cu cel puțin o jumătate de oră înainte de mese, dar așteptați întotdeauna cel puțin o oră după micul dejun, prânz și cină înainte de a începe să beți din nou.

Care sunt beneficiile consumului de apă pe stomacul gol? Vă ajută corpul să scape de substanțele toxice. Apa potabilă încurajează intestinele să se miște, astfel încât toxinele pot părăsi corpul mai ușor.

Apa potabilă îmbunătățește metabolismul cu aproximativ 25%, astfel încât digestia dvs. va fi mult mai bună. Apa potabilă ajută la curățarea colonului, facilitând absorbția nutrienților.

Dacă îți începi zilele cu apă, îți va fi mai puțin foame și nu vei mai avea atacuri alimentare dimineața devreme. La rândul său, aceasta previne creșterea în greutate și supraalimentarea.

Apa potabilă poate ameliora arsurile la stomac și simptomele neplăcute ale stomacului supărat.

Apa potabilă nu numai că îmbunătățește culoarea feței, ci și tonul acesteia. Pielea facială deshidratată va fi în curând ridată și lăsată. Pielea devine strălucitoare, deoarece apa promovează fluxul adecvat de sânge și, desigur, îndepărtarea toxinelor din corp face, de asemenea, pielea feței mai sănătoasă.

Consumul de apă face, de asemenea, părul sănătos, neted și strălucitor. Deshidratarea, pe de altă parte, poate inhiba creșterea părului. Aportul insuficient de apă poate provoca fragilitatea părului și subțierea părului.

Aportul regulat de apă previne infecțiile cu pietre la rinichi și vezică.

Apa întărește sistemul imunitar și are, de asemenea, un efect bun asupra sistemului limfatic, ceea ce poate crește nivelul imunității. Iar un sistem imunitar puternic ne protejează de diferite boli.

După cum puteți vedea, există o serie de beneficii pentru apa potabilă imediat după trezire. Aceasta este una dintre cele mai ușoare și mai rentabile modalități de a vă menține sănătos mult timp.