SMARTA

Ananasul una foarte populară și poate acum fructele tropicale erau consumate tot mai mult și în Ungaria. Nu numai proaspete, ci și disponibile sub formă de conserve și suc. Sucul de ananas și carnea sunt folosite în întreaga lume într-o anumită formă. Pot fi consumate ca nasi sau puse într-o salată de fructe, la grătar sau aruncate deasupra unei pizza. Pe lângă acestea, aruncă și deserturi de vară și înghețată foarte bine. Dar, pe lângă faptul că este versatil, există 8 motive pentru care ar trebui să îl consumi în mod regulat.

Ce conține ananasul?

Valoarea nutritivă a ananasului este remarcabilă, este plină de vitamine și minerale, plus 100 de grame de ananas conțin doar 50 de calorii! Poate că acesta este unul dintre cele mai mari fructe tropicale. Atunci când faceți cumpărături, aveți grijă să alegeți un „mod de parfum bun”, deoarece va avea și un gust plăcut!

Ananasul este bogat în:

În enzime
Bogat în vitamina C
Conține o mulțime de mangan - acest mineral protejează celulele și le reîncarcă

8 motive pentru a consuma ananas regulat

1. Îmbunătățește digestia

Dacă aveți în mod regulat dificultăți digestive, ananasul va avea un efect benefic asupra sistemului digestiv. Are un conținut ridicat de fibre, care îmbunătățește și reglează procesele.

2. Poate ajuta la prevenirea dezvoltării cancerului

Conținut ridicat de vitamina C, antioxidanți și mangan, precum și bogat în enzima bromelaină, contribuie în mod eficient la lupta împotriva radicalilor liberi.

3. Împotriva tusei

Vitamina C și enzima bromelaină stimulează sistemul imunitar! Mai mult, bromelina reduce formarea secrețiilor în căile respiratorii și reduce simptomele inflamației. Mai multe studii au arătat că sucul de ananas are un efect benefic asupra tusei.

4. Stimulează circulația sângelui și scade tensiunea arterială

Datorită conținutului ridicat de cupru, îmbunătățește capacitatea de transportare a oxigenului a celulelor roșii din sânge și are, de asemenea, un efect bun asupra proceselor cerebrale. Iar conținutul de potasiu scade tensiunea arterială.

5. Îmbunătățește igiena orală

Mestecarea regulată a ananasului întărește gingiile și îmbunătățește igiena orală.

6. Reduce artrita

Enzima bromelaină din ananas este un antiinflamator care are un efect benefic asupra mușchilor și artritei.

7. Țesuturi sănătoase

Producția de colagen este foarte dependentă de aportul de vitamina C, deoarece ananasul are un conținut ridicat de vitamina C, astfel încât pielea noastră va fi, de asemenea, recunoscătoare pentru consumul său.

8. Oase sănătoase

Conținutul ridicat de mangan ajută la menținerea rezistenței osoase. Consumând o porție de ananas pe zi, putem acoperi 70% din nevoile zilnice de mangan!

Dacă îți place și ananasul, stoarce-ți o plăcere!:-)

Urmăriți pagina mea de Facebook pentru mai multe sfaturi și rețete video pe canalul meu de YouTube!