8 obiceiuri alimentare proaste pe care le uiți cât mai curând posibil!

4. Mâncăm mereu aceleași alimente

Toată lumea are mâncărurile preferate, dar asta nu înseamnă că ar trebui să le consume doar. Chiar dacă animalele de companie se întâmplă să fie sănătoase. Străduiți-vă pentru ca diversitatea să aibă acces la toate vitaminele sau mineralele importante.

5. Pregătește totul fără gluten

Recent, a devenit la modă pentru cei care nu sunt sensibili la gluten sau nu prezintă efecte fiziologice negative atunci când mănâncă alimente care conțin gluten pentru a mânca fără gluten. Nu este faptul că o dietă fără gluten nu poate fi sănătoasă și echilibrată, dar faptul este că lăsarea glutenului face mult mai dificilă obținerea cantității corecte de vitamine, minerale și fibre în corpul nostru.

6. Sărăm fără să gustăm

Nu ajungeți automat la agitatorul de sare! Există alimente care sunt delicioase fără sare (sau doar puțină sare). Degustând mai întâi, adăugați sare numai dacă este necesar!

7. Nu mâncăm fructe din cauza conținutului lor de zahăr

Cu toate acestea, acesta este unul dintre cele mai proaste obiceiuri alimentare! Fructele nu conțin zahăr rafinat, ci zahăr din fructe și sunt, de asemenea, bogate în fibre. Fibrele, altfel, încetinesc absorbția fructozei (adică fructoză) în fluxul sanguin, îmbunătățește digestia și crește sațietatea.

8. Decongelați mâncarea pe blatul din bucătărie sau în chiuvetă

Acest lucru creează un mediu ideal pentru bacterii, care poate duce la dezvoltarea diferitelor boli. Este mult mai sigur să dezghețați alimentele congelate în frigider (sau în cuptorul cu microunde dacă este urgent) noaptea.