8 sporturi care ard foarte mult calorii

Toate tipurile de exerciții fizice sunt excelente pentru efectele lor asupra sănătății, cu toate acestea, arderea efectivă a caloriilor este o altă problemă. Nu contează cine folosește ce tipuri de antrenamente pentru a pierde în greutate.

Exercițiul regulat este o condiție prealabilă pentru un stil de viață sănătos, deoarece acesta este modul în care ne putem menține corpul și corpul în formă și îngrijire. Cu toate acestea, dacă dincolo de aceasta este o slăbire spectaculoasă, obiectivul nostru este să alegem antrenamentele potrivite pentru noi. Deși auzim astăzi despre tot felul de exerciții noi și moderne pentru consumatori, cele mai eficiente sporturi de ardere a caloriilor sunt sporturile tradiționale bine stabilite. Dacă vorbim doar despre arderea caloriilor, cu siguranță trebuie să facem antrenamente de tip cardio și, cu cât ne bucurăm mai mult de acest tip de exercițiu, cu atât mai bine. Sporturile de ardere a caloriilor enumerate mai jos sunt excelente nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru menținerea sănătății.

Iată 8 sporturi de ardere super calorii:

Tenis: putem arde cel puțin 600 de calorii pe oră în timp ce jucăm tenis, iar sprinturile și porțiile continue îmbunătățesc în special mușchii și rezistența. Imediat după lovituri mari, porții și zbor, trebuie să vă întoarceți la mijlocul terenului, astfel încât un jucător de tenis este într-o mișcare constantă și constantă.

Înot: un sport excelent care are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. În plus, menține întregul corp, în special mușchii spatelui. Are un efect pozitiv asupra stării coloanei vertebrale, precum și dezvoltă perfect mușchii și, datorită efectului său extraordinar de ardere a caloriilor, modelează perfect corpul. În plus, este un plus că puteți face o baie în piscină în orice moment al anului și puteți începe să vă plimbați.

Canotaj: în ceea ce privește pierderea în greutate, canotajul se dovedește a fi extrem de eficient. De asemenea, este probabil cel mai periculos sport din punct de vedere al accidentărilor.

Suc de fructe: este un antrenament cardio excelent care îmbunătățește și crește rezistența, precum și o cantitate uimitoare de calorii poate fi arsă folosindu-l. Dezvoltă forța, mușchii și are, de asemenea, un efect bun asupra abilităților de coordonare.

Baschet: este un sport uimitor de obositor, dar are o mulțime de beneficii pozitive. Exemple sunt efectele de reducere a stresului sau de îmbunătățire a încrederii în sine. Și dincolo de asta, arde multe calorii din cauza exercițiilor fizice constante și a joggingului. Baschetul este, de asemenea, un sport popular în rândul pariorilor. Opțiunile bonus de pariuri sportive pot fi găsite aici.

Ciclism: un sport de tip cardio cu consum redus de energie, care este o opțiune minunată pentru cei care doresc să scape relativ rapid de câteva kilograme. Din moment ce putem arde o mulțime de calorii cu ajutorul său, merită cu siguranță să o încorporăm în planul nostru de antrenament, cel puțin în ceea ce privește anotimpurile de vară. Rotirea apare ca un omolog interior, care este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru oricine dorește să joace sport. Acest lucru este disponibil în orice sezon, ceea ce nu numai că este foarte obositor, dar produce rezultate cu adevărat spectaculoase pe termen lung.

Alergare: contrar credinței populare, alergatul nu este doar un sport recomandat tinerilor. Jogging-ul poate avea un efect pozitiv, pozitiv asupra oricărei grupe de vârstă, desigur în ritmul fiecăruia. Oricine aleargă regulat, mult și pe termen lung este mai puțin probabil să dezvolte osteoporoză sau dureri musculare. Pe lângă pozitivele și beneficiile fizice, este important să știm că are și un efect benefic asupra psihicului uman. După o alergare copioasă, toată lumea se poate simți proaspătă și revigorată, promovând astfel atât munca mentală, cât și dezvoltarea armoniei interioare. Acesta este unul dintre cele mai bune sporturi de ardere a caloriilor.

Volei: accelerează foarte mult metabolismul, arde calorii excelent și întărește abilitățile de rezistență și coordonare. Mai mult, are un efect de îmbunătățire a dispoziției și crește, de asemenea, dezvoltarea agilității. Și este, de asemenea, un mare sport de echipă pe care îl puteți face cu prietenii, așa că, pe lângă efectele sale benefice, include și plăcere și ilaritate. Există, de asemenea, pariuri Betclic pe internet pentru meciurile de volei.