5 + 1 sporturi care ard cele mai multe calorii!

Scopul tău este arderea caloriilor? Alegeți sporturile care sunt cele mai eficiente în acest sens. Dar exact câte calorii ard diferite forme de antrenament? Rezultă din articolul nostru!

Înotul este, de asemenea, o alegere foarte ideală, deoarece nu împovărează deloc corpul: nici oasele, nici articulațiile și a fi în apă nu are un efect calmant asupra noastră. Puteți alege orice tip de înot, cu excepția alăptării cap la cap. Chiar și un ritm plăcut este un arzător de calorii excelent, așa că după câteva ori veți simți deja schimbarea.

Ciclismul este un sport care poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. Oriunde ne duce călătoria, putem merge acolo și cu bicicleta - în timp ce ardem calorii. Îmbunătățește postura, mișcă și modelează întregul corp. Folosiți-l și pentru excursii în timpul săptămânii și în weekend!

La fel ca înotul și ciclismul, alergatul îți mișcă tot corpul. Efecte benefice includ întărirea sistemului imunitar, ajutarea la echilibrarea metabolismului, susținerea funcțiilor de somn și nutriționale și creșterea secreției de hormon de creștere, care încetinește procesul de îmbătrânire.

Există o mulțime de exerciții de tip cardio pentru a alege în diferite săli de sport. Două ore vioi pe săptămână și sunteți sigur că veți începe și să pierdeți în greutate.

Nici nu trebuie să neglijați antrenamentul de forță, dacă nu doriți să arătați exact ca exemplarul feminin al lui Arnold Schwazenegger. Potrivit experților, țesutul muscular arde de trei ori mai multe calorii pe unitate de timp pentru propria întreținere decât țesutul adipos.

Puteți declanșa un antrenament de weekend cu până la câteva ore de dans. Oricine iubește cu adevărat știe că transpiră foarte bine, plus că ascultă melodiile preferate va încărca absolut.

Pentru arderea caloriilor cu adevărat conștientă, este important să aveți un dispozitiv care vă urmărește mișcarea! O puteți obține de la noi, acum cu o reducere de 1000 HUF!