5 „sporturi” grozave pentru a arde calorii

pentru

Este posibil să nu puteți încorpora mișcarea în viața voastră în vreun fel. Iată câteva sfaturi utile. Chiar dacă arzi doar câteva sute de calorii pe zi, tot ai făcut mai mult pentru sănătatea ta decât dacă nu ai mișca nimic.

Patinajul cu role ca sport de ardere a caloriilor

Dacă obișnuiai să mergi la serviciu sau să faci cumpărături pe jos, te simți bine dacă înveți să te rostogolești și să mergi cu el. Puteți arde cel puțin 150-200 de calorii rulând 12-15 minute pe zi. Dacă ieși la serviciu în fiecare zi, ai făcut deja ceva pentru sănătatea ta, chiar dacă te duci acasă cu ea, nu ai realizat deja nimic, cel puțin dacă nu ai avut planuri în acea zi - în ceea ce privește mișcarea îngrijorat.

Coarda pentru sărituri nu este doar pentru copii

Sigur, puteți sări chiar sări. Puteți face acest lucru chiar și acasă. Nu veți avea nevoie de echipament suplimentar, ci doar de o bucată de frânghie. Chiar și o săritură de 12 minute pe zi poate fi de ajutor. Cu aceasta puteți arde doar 120 de calorii, dar dacă lucrați de acasă și cheltuiți întotdeauna atât de mult, 12 minute la un moment dat, în pauze, puteți arde încă câteva sute de calorii.

Curățarea este, de asemenea, o mișcare

De asemenea, puteți arde calorii în timpul temelor, bineînțeles că nu veți putea scăpa de atâtea calorii ca și cum v-ați muta intens. Cu toate acestea, este bine de știut că este nevoie de cel puțin o jumătate de oră de exercițiu pentru a scăpa de doar 100 de calorii.

De asemenea, vă puteți mișca în timp ce vă uitați la televizor

Vizionarea la televizor este uneori un lucru bun, deoarece ajută la oprirea minții, cel puțin astfel încât să nu mestecăm întotdeauna problemele zilnice. Cu toate acestea, mișcarea în timp ce vizionați un film poate fi, de asemenea, foarte utilă, ca și cum ați sta în picioare sub toate reclamele și ați merge într-un singur loc, puteți reuși să ardeți câteva sute de calorii. Desigur, nu gustați nimic în timpul filmului, pentru că atunci mișcarea în timp ce vă uitați la televizor nu va avea sens.

Dansul este, de asemenea, un bun arzător de calorii

Știați că durează aproximativ 15 minute să dansezi pentru a scăpa de 100 de calorii? Nici nu contează ce dansezi. Dacă este posibil, spargeți niște dansuri spaniole bune pentru a reduce numărul de calorii.