9 + 1 motive pentru care ar trebui să începeți antrenamentul!

Atâta timp cât îmi cunosc mintea, am făcut sport și, de când fac asta în mod conștient, am încurajat pe toată lumea să nu stea pe fundul din fața televizorului după-amiază! Sportul are multe beneficii, atât din punct de vedere al sănătății, cât și al mentalității, și să nu vorbim nici măcar despre ce schimbări trece corpul uman! De obicei, pare a leica doar că îți construiești întreaga zi în jurul acestui lucru, cât de mult ești forțat să renunți, dar din fericire vei simți toate beneficiile pozitive chiar dacă alții nu văd ce aduce sportul în viața noastră. Apoi, sunt cei cărora le este frică să se taie pentru că nu au fost niciodată sportivi, nici nu le-a plăcut ceasul Tesio, așa că preferă să lase totul. Am adăugat pentru că nu știu ce pierd. Te-ai cunoscut? Atunci acest articol este pentru tine acum! Acesta va fi un articol sincer despre ceea ce îți oferă sportul și tot ce trebuie să faci este să ridici fundul și să te schimbi astăzi!

începe

1. Metabolismul tău se învârte. Procesele se vor accelera, veți avea mai puțin disconfort, pofta de mâncare va fi mai bună și, dacă mâncați bine, alimentarea cu energie va fi mult mai mare chiar și pe tot parcursul zilei. Balonarea se va diminua, într-un cuvânt, te vei simți mult mai bine în pielea ta.

2. Vei dormi mai bine, te vei trezi mai relaxat. Unul dintre cele mai mari defecte din societatea noastră este că petrecem mult timp în fața computerelor și a telefoanelor în timp ce stăm în tot felul de posturi nesănătoase, nu ne vom obosi fizic, dar postura noastră este toată ziua într-o situație care poate provoca probleme pe coloana vertebrală pe termen lung. Pe de altă parte, dacă reducem timpul petrecut în fața ecranului prin antrenament și obosim fizic, plus că nu ne învârtim creierul cu tot felul de stimuli (internet), calitatea somnului va fi mai bună și tu ești garantat să se trezească mai relaxat dimineața, poate cu o mică febră musculară drăguță.

3. Vei fi mai persistent. Indiferent de sportul despre care vorbim, trebuie să știți că nu toate rezultatele vin simultan. Va trebui să lupți pentru majoritatea pașilor mici și progresul tău nu va atinge niciodată apogeul, ceea ce la rândul său va fi o provocare eternă și o motivație constantă. Suntem mulțumiți de cea mai mică dezvoltare și, credeți-mă, acest tip de luptă are un impact lin și asupra restului vieții voastre. Tot ce trebuie să faci este să înveți să lupți și să perseverezi, după care va fi atitudinea ta de bază față de orice situație care necesită o muncă constantă.

4. Devii și mai puternic în cap. Sportul nu este doar un exercițiu, este vorba despre o luptă mentală uriașă. Cred că jumătate este o provocare fizică și jumătate este decisă în cap. Mai mult decât atât, o minte puternică te va purta prin mult mai multe fundaturi decât simpla ta stare fizică. Rezistența dvs. va fi cu un grad mai puternică la fiecare antrenament până când vă dați seama că sunteți de fapt capabili de orice vă absorbiți. Și dacă, dintr-un anumit motiv, punctul 3 intră în vigoare.

5. Lucrul regelui să evolueze. Mă refer la exterior și fizic. Veți deveni mai puternici, nu veți gâfâi după 4 etaje pe scări, veți face cumpărături fără probleme cu o singură rundă și dintr-o dată hainele dvs. vor fi mai mici în locuri bune și mari în locuri bune. Trageți încet de-a lungul mărimii ținutei și veți fi plini de mândrie al naibii de mare că este o mamă, nici măcar nu-și fac pantaloni pentru coapse! J Se va simți bine că puteți obține oricând o formă mai bună și oops, odată ce faceți progrese și nu mai doriți să vă opriți.

6. Cu cât ai mai mult mușchi pe el, cu atât poți mânca mai mult fără să te îngrași. Pentru a menține mai mult mușchi, corpul tău are nevoie de mai multă energie, deci de calorii, substanțe nutritive. Desigur, nu contează ce mănânci, dar nu contează dacă poți mânca 1.400 sau 3.000 de calorii.

7. Hormonul fericirii instantanee. Există o mulțime de procese hormonale care se desfășoară în corpul tău în timp ce faci mișcare, dar nu se poate nega câtă bucurie provoacă o experiență simplă de succes în fiecare zi, mai ales într-o zi mai proastă la locul de muncă.

8. Ajută la prevenirea tulburărilor musculo-scheletice. Știu că sună ciudat, dar ascultă! Sportul cu tehnica DREPT, DREPT face exact ceea ce descoperi cu tine: mișcare. Dacă nu faceți mișcare, genunchii, talia și spatele sau mușchii mici de lângă gât și coloană vor începe să doară din cauza unei posturi slabe, aceștia nu își vor îndeplini funcția corect, mușchii predispuși se vor scurta și veți încerca pentru a compensa acest lucru.corpul tău să schimbe alți mușchi și poziția coloanei vertebrale. Ei bine, nu este bine. Aici vine faptul că doare aici, doare acolo, dar dacă faci sport în mod regulat și faci asta cu simț, plus îl oferi - suficient și profesional, să nu uităm acest lucru - postura ta se va îndrepta frumos, iar sistemul tău musculo-scheletic se va fii foarte fericit să-l folosești așa cum intenționezi și nu-l vei neglija. Observ încet că pentru mine, o problemă la genunchi care ar fi trebuit să fie operată a fost perfect corectată de sport într-un an. Găsiți un profesionist, preveniți probleme!

9. 60 de minute de sport pe zi sunt încă doar 4% din ziua ta. Să nu ne fie atât de rău pentru noi înșine, pentru sănătatea noastră. Și care sunt beneficiile acestui lucru? Înveți să-ți organizezi ziua, să-ți organizezi viața, să trăiești înainte și conștient.

10. Și poate cel mai important, în cele din urmă știi de ce ești capabil. Există o mulțime de oameni cu probleme de stimă de sine, tulburări de imagine de sine și de imagine corporală, iar soluția la aceasta este să înveți să te privești prin altă pereche de ochelari. După experiențele de succes, dezvoltare fizică și mentală, și tu vei simți că trăiești cea mai bună ediție a ta acum și este doar rezultatul luptei tale. Amintiți-vă, dacă nu vă opuneți, nu se va schimba nimic. Dar dacă te vei tăia, toată viața ta va lua o nouă întorsătură. Este greu să începi, dar sentimentul de succes te menține oricum în mișcare!