Efectul protector al sănătății ruculei 9

Astăzi, rucola, care a cucerit nenumărate părți ale lumii, a devenit ingredientul numărul unu pentru iubitorii de salată. Rucola aromată intensă, ușor înțepătoare, conferă salatei un gust excelent și are, de asemenea, multe efecte de conservare a sănătății.

spațiu

Protejează împotriva cancerului

Rucola este, de asemenea, o legumă cu broccoli, conopidă și varză. De asemenea, este foarte bogat în fibre și antioxidanți, iar o aromă specială numită glucozinolat previne creșterea celulelor tumorale. Consumul de rucola este o soluție eficientă de protecție, în special pentru cancerele pulmonare, mamare, de prostată și pancreatice.

Bogat în clorofilă

Clorofila este un antidot excelent pentru agenții cancerigeni numiți aflatoxine, care pot provoca leziuni ale ADN-ului și boli ale ficatului. Pentru a obține cel mai mult clorofilă, se recomandă consumul de rucola crudă.

Hidrat

La fel ca pepenii, rucola are multă apă, conține 90% apă, deci este foarte sănătos să bei vara.

Consolidarea oaselor

Vitamina K este foarte importantă pentru menținerea sănătății oaselor. Previne absorbția calciului din oase și dinți. Trei ghivece mai mici de rucola acoperă complet nevoia de vitamina K pe tot parcursul zilei, dar conțin de 8 ori mai mult calciu decât salata iceberg.

Antiinflamator

Conține ingrediente active care ajută la reducerea inflamației în interiorul și exteriorul corpului, precum și fiind o sursă foarte bună de energie.

Detoxifică și curăță

Ajută la menținerea sănătății colonului, deci va îmbunătăți și digestia. Antioxidanții și fibrele ajută toxinele să fie excretate corespunzător din organism.

Ajută la menținerea prospețimii mintale

Rucola conține o mulțime de vitamine B, în special cantități mari de vitamina B-9, cunoscută și sub numele de acid folic. La adulți, pe măsură ce organismul devine din ce în ce mai puțin acid folic, se pot dezvolta probleme de memorie și abilitățile mentale încep să scadă. Acidul folic din rucola este, de asemenea, deosebit de bun pentru mamele însărcinate.

Te ajută să slăbești

Există o mulțime de substanțe nutritive utile în rucola, așa că oricine își pune capul pe dietă ar trebui să primească o cantitate mare de rucola, deoarece conține multe suplimente alimentare importante și este extrem de scăzut în calorii.

Afrodisiace

Efectele benefice ale ruculei au fost folosite și în relații din cele mai vechi timpuri, deoarece este un foarte bun potențiator al poftei. Pentru antioxidanți, substanțele din frunzele verde închis cresc nivelul de testosteron.