9 lucruri care reduc foarte mult libidoul masculin

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Toți bărbații își doresc să își maximizeze performanța sexuală, așa că majoritatea sunt curioși cu privire la ce tehnici și trucuri pot fi folosite pentru a îmbunătăți libidoul. Cu toate acestea, nu este rău să nu știți factorii care pot dăuna masculinității. Unele dintre acestea sunt motive de sănătate, dar există și o serie de lucruri comune care pot avea un efect negativ asupra dorinței sexuale. Iată cele mai frecvente 9 lucruri de ucidere a libidoului și câteva sfaturi bune despre cum să le evitați!

1. Stres netratat

Stresul este unul dintre cei mai serioși dușmani ai libidoului sănătos. În plus, are un efect negativ asupra producției de testosteron. Chiar dacă nu știi neapărat să gestionezi stresul din viața ta, tot trebuie să înveți să îl gestionezi. Există nenumărate metode de gestionare a stresului (yoga, exerciții fizice, tehnici de respirație, citire), găsiți-o pe cea potrivită pentru dvs. sau consultați un psiholog dacă aveți nevoie.

2. Niveluri scăzute de testosteron

Testosteronul este hormonul sexual masculin responsabil, printre altele, de libidou. Mulți factori afectează cantitatea de testosteron din organism, cum ar fi vârsta, somnul, greutatea, alcoolul, stresul și alte obiceiuri proaste. Pentru un echilibru hormonal optim, trăiți un mediu sănătos și folosiți metode naturale pentru a crește testosteronul.

3. Alcoolul

Consumul regulat și/sau excesiv de alcool poate duce la niveluri scăzute de testosteron și scăderea libidoului - fără a menționa alte riscuri pentru sănătate. Alcoolul duce, de asemenea, la o dilatare bruscă a peretelui vasului, a cărui persistență poate provoca disfuncție erectilă.

4. Probleme de relație

Îngrijorările legate de relații, emoțiile reprimate unul față de celălalt, furia sau chiar lipsa de apropiere au șanse mari să afecteze dorința sexuală și chiar o pot ucide aproape complet. În acest caz, trebuie să învățați să fiți deschiși și comunicativi unul cu celălalt, dacă este necesar, mergeți împreună la un terapeut de petrecere.

5. Depresie

Cel puțin 20% din disfuncția erectilă se datorează unor cauze psihologice precum depresie și anxietate . Din păcate, în acest caz se poate dezvolta cu ușurință un fel de cerc vicios: disfuncția erectilă cauzată de probleme mentale provoacă stres suplimentar și o dispoziție depresivă și mai severă. Dorința sexuală a omului afectat poate înceta aproape complet. Deoarece depresia poate fi asimptomatică cu un tratament adecvat, asigurați-vă că vă întoarceți
unui psihiatru.

6. Lipsa somnului

Somnul slab sau slab de calitate nu numai că provoacă oboseală fizică și mentală, ci dăunează și producției de testosteron și dorinței sexuale. Merită să vizați 8 ore de somn pe zi, dar, desigur, poate fi puțin mai puțin sau mai mult, în funcție de individ. Stabiliți o oră fixă pentru culcare, întunecați camera, opriți toate widgeturile! Dacă stimulul de urinare frecventă se trezește constant, luați orice supliment alimentar pentru probleme de prostată .

7. Medicamente

Există anumite medicamente care pot cauza libidoul scăzut. Cele mai multe dintre acestea sunt medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi antidepresive, antihipertensive, medicamente pentru prostată. Cu toate acestea, chiar și utilizarea regulată a analgezicelor aparent inofensive, fără prescripție medicală, poate provoca disfuncție erectilă. Dacă aveți efecte secundare sexuale din cauza medicației, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră, care vă poate prescrie un alt tip de medicament sau poate modifica doza.

8. Imagine de sine negativă

Când ne simțim urâți, grași, aceasta dezvoltă inhibiție și lipsă de încredere în sine, ceea ce reduce dorința sexuală. Faceți lucruri care vă sporesc încrederea în sine! Antrenează și cumpără haine care se potrivesc individualității și aspectului tău. Dacă nu poți schimba unele dintre neajunsurile tale, învață să le accepți, poți chiar să-ți forți puterea. Încrederea în sine sănătoasă te face atrăgător, deoarece te simți și mai bine în pielea ta.

9. Excesul de greutate

A fi supraponderal poate afecta libidoulul în mai multe moduri. Poate afecta negativ performanța sexuală, rezistența și stima de sine. Excesul de greutate (în special grăsimea abdominală) s-a dovedit a reduce nivelul de testosteron, ceea ce poate provoca disfuncții erectile. Alimentație adecvată și exerciții fizice regulate deci, de asemenea, îmbunătățește semnificativ viața sexuală.