9 lucruri de zi cu zi care te vor face să îmbătrânești

Poate că nu v-ați gândit așa, dar aceste lucruri obișnuite nu au un efect bun asupra corpului și îl îmbătrânesc foarte mult, în special pe pielea feței.

1. Fumatul

Se știe că dăunează plămânilor, inimii și ficatului, dar cercetări recente arată, de asemenea, că îmbătrânește pielea. Fumul de țigară devine mai puțin oxigen în celulele pielii feței, ceea ce poate provoca pielea uscată, deficit de pigment, riduri și chiar psoriazis. Mai mult, se poate observa o îngroșare a ridurilor din jurul gurii pe fețele fumătorilor de lanț - acest lucru se datorează parțial suflării fumului.

2. Mâncare

Există alimente care pot provoca balonări cronice, inflamații în organism: acestea sunt diverse uleiuri comestibile, carne roșie, pâine albă și majoritatea alimentelor zaharate și procesate. Pentru a evita acest lucru, poate doriți să mâncați alimente bogate în acizi grași Omega-3, cum ar fi păsări de curte, pește, semințe, avocado și ulei de măsline.

3. Evitați cremele pentru riduri

Un obicei bun care merită să începi cât mai devreme. Dermatologii ne recomandă în unanimitate să începem să folosim creme pentru ochi încă de la douăzeci de ani, deoarece pielea de pe tot corpul nostru este cea mai subțire de acolo - iar ridurile se pot dezvolta cel mai ușor acolo.

4. Lipsa activității fizice

Deși s-a demonstrat că exercițiile fizice excesive și pierderea în greutate reduc nivelurile de colagen, 3 × 1 oră de exercițiu săptămânal expulzează bacteriile, curăță pielea feței de impurități și ajută la menținerea fermității pielii.

lucruri

5. Produse de machiaj de calitate slabă

Deși machiajul maschează umflături minore ale pielii, în timp vei vedea pe față ce produse de calitate ai aplicat pe față. Câștigarea nu este întotdeauna cea mai scumpă, dar cea mai ieftină nu este cea mai bună alegere, mai ales dacă pielea ta este sensibilă.

6. Hormoni

Producția de HGH - hormon de creștere - și colagen scade în timp, deci este firesc ca pielea feței să se lase și pielea să devină mai subțire. Procesul poate fi încetinit cu o dietă sănătoasă, un stil de viață bogat în exerciții fizice, îngrijirea conștientă a pielii, vitamine de înfrumusețare și diverse tratamente cosmetice.

7. Plajă la soare

Știm că aștepți cu nerăbdare să faci plajă după iarna cea mare; dar nici vara nu ar trebui să te coaceți toată ziua! Expunerea excesivă la soare poate duce la leziuni ale pigmentului și pete hepatice, dar nerespectarea protecției UV adecvate poate duce la un risc foarte mare de cancer de piele.

8. Lipsa somnului

Potrivit unui nou studiu, o treime dintre femeile americane nu dorm suficient - sperăm să vă relaxați corect! De ce este important să dormi cel puțin 8 ore? Nopțile supravegheate au un efect negativ asupra corpului: printre altele, sistemul imunitar slăbește, riscul de kilograme în plus crește, memoria și performanța creierului se deteriorează - în plus, pielea feței devine uscată, palidă și încrețită.

9. Alcoolul

„Daune naturale pentru sănătate” - acesta este singurul mod în care dermatologii îl menționează, deoarece conținutul ridicat de alcool deshidratează pielea feței, promovează dezvoltarea rozaceei (pielea înroșită) și a acneei și, de asemenea, extrem de „susține” apariția inflamației. Dacă beți mai puțin alcool, corpul (și pielea feței) îl vor aprecia - și vor renunța la băuturile concentrate!