# 9 super mic dejun pe care îl puteți pregăti în avans

9 super mic dejun pe care le puteți pregăti în avans

Toată lumea se întâmplă ca ziua ta să înceapă puțin grăbită și, în marea goană, nu mai avem timp să luăm micul dejun sau să iei repede în mână o coacere bogată în calorii. Știi că acesta nu este cel mai bun mod de a începe ziua. Un mic dejun sănătos vă ajută, vă stimulează metabolismul și crește nivelul de energie până la vârf. Deci, în loc să săriți peste micul dejun, încercați să pregătiți mese sănătoase pentru micul dejun. Dacă doriți să fiți siguri, pregătiți-vă micul dejun a doua zi duminică seara. Aceste 9 feluri de mâncare sunt foarte delicioase chiar dacă nu mâncați proaspete.

micuri

9 super mic dejun pe care le puteți pregăti în avans

9. Una dintre cele mai bune alegeri pentru micul dejun este fulgii de ovăz

Fulgi de ovăz este un mic dejun care poate fi preparat foarte ușor și într-o mie de feluri. În plus, un terci, de exemplu, poate fi foarte delicios chiar și la rece.
Alcătuiește-o cu o noapte înainte, dacă știi că ziua ta va începe în grabă a doua zi.
SFAT: dacă nu vă place întărirea terciului, puteți turna mai mult lapte sau amestecați un albus de ou bătut la sfârșitul gătitului. Deci a doua zi terciul tău va fi ușor spumos.

8. Eternul favorit: clătitele

Clătitele sunt o alternativă excelentă la un mic dejun delicios și, dacă ați putea face prea mult din ele, pur și simplu păstrați-le congelate într-un recipient. Clătitele congelate durează câteva săptămâni și rămân delicioase mai mult. Fă-ți aluatul din făină sănătoasă, integrală sau de ovăz, iar când se răcește, este gata să înghețe. Suficient pentru a-l consuma dacă îl încălziți în cuptorul cu microunde sau îl dezghețați la temperatura camerei peste noapte.

7. Un lansator de ouă este Frittata

A face o frittata este mai ușor decât crezi. Poți folosi tot ce găsești în bucătăria ta, de la legume la carne.

BACSIS: Pregătiți frittata încă de duminică seara și păstrați-o în recipiente mici de plastic. Apoi este suficient să vă încălziți la cuptorul cu microunde, deși nu este rău nici la frig.