90 de zile - Am început ieri (03.11.2013), te vei alătura? (forum de chat)

Am citit comentariile. Sunt încă nou aici. Mi-am început dieta pe 15 aprilie (3 săptămâni) sunt la -2kg.

Aveam 62 kg și vreau să fiu 53,54. Nu, am făcut-o o dată, deși am durat doar 2 luni, dar în acel timp am slăbit 6, 7 kg și aveam 54. Aș vrea să fiu din nou așa. Era acum 5 ani și îmi amintesc că nu s-a întâmplat nimic timp de 3 săptămâni și apoi am slăbit spectaculos. Nu știu cât m-am mutat sau am băut atunci.

Cu siguranță este recomandat să beți multe lichide și să faceți exerciții fizice în mod regulat, dar nu prea mă pot convinge. Vin obosit după muncă + aștept să fac lucruri acasă în weekend.

Am citit cine a pierdut cât de mult în x săptămâni.

Mă întreb câte kg ți-ai început dieta și cât de mult te miști și bei lângă ea?!

Rezultatul este de -4kg în 6 săptămâni.

Nici nu admir, sunt fericit de asta din cauza celor de mai jos:)

În plus, am fost forțat să urmez o dietă diferită timp de o săptămână bună, deoarece am primit un mic virus de vărsături bun: S

Dar voi continua 90 de zile și cu siguranță voi începe și turneul. Și mi-am dat seama că eram cam pe jumătate:)

-4 kg în 4 săptămâni:)

Mă descurc bine, nu am nimic de-a face cu ziua fructelor, mi-e frig teribil pentru seară:(

DAR încă carbohidrați astăzi, poate veni 1 ciocolată mică:))))

Am îndurat destul de bine până la 3, apoi energia mea a început să scadă, deși curățenia mă aștepta încă după serviciu. așa că după 5 am decis să mănânc șuncă, brânză pentru a nu mă ameți în timp ce aspiram. A funcționat, am reușit să pun lucrurile în ordine. Dar nu cred că chinul nu are sens, pentru că am băut aproape 4 (!) Litri în acea zi:) Nu am făcut niciodată atât de mult și după 2,5 mi-a fost sete în permanență. Reflecția va fi marți, dar nu mă aștept la un mare miracol acum, pentru că la Paște, doar micul dejun cu fructe a fost lăsat pe dietă și nici chiar astăzi. Am fost oaspete pentru a doua zi și am slăbit corect. dar nu voi renunța, mâine totul va fi la fel, sigur!

Felicitări pentru cele 3 lire sterline, la fel de repede ca mine:)

Salut, tocmai am venit. Cum ți-ai făcut ziua de suc?

5 săptămâni, felicitări și cât ai pierdut?

Am făcut asta pentru a 3-a săptămână și am câștigat 3 kg.:)

Aș putea să mă topesc mai bine, dar sunt deja foarte fericit de asta.

Alții, unde ești?.

Mâine voi încerca prima apă, adică suc pentru mine. luni vor fi 5 săptămâni când am început ziua de 90. Din anumite motive, simt că va cădea bine, sper să reușești să treci.

Da, deliberarea mă ține în viață. Mă măsoară în kg și inci în fiecare vineri seara. Sunt foarte curios deja.

Scopul plutește constant în fața mea, că până în vară voi fi ca acum 2-3 ani:)

Ar trebui să fac gimnastică pentru asta, dar încă nu m-am putut băga în ea. Atunci când soarele strălucește!:) Până atunci, din păcate, mai am timp să râd.:)

Da, într-o zi cu carbohidrați, cu moderație, desigur. Descrierea originală perenă include o felie de ciocolată neagră după cină, în mod obligatoriu.

Tind să mănânc și alte dulciuri, dar puțin, și mai degrabă împărțit în multe porții.

Cu siguranță veți avea un minus și în această vineri:)

Până acum am planificat 2 reflecții săptămânale, dar poate o pot face o dată pe săptămână, este atât de motivant:)

Ziua ciocolatei? -când, ziua carbului?

Am ziua fructelor astăzi, dar nici nu mă pot uita la fructe, așa că beau doar astăzi:)

Ești cuminte, vin să am a doua săptămână vineri pentru a-mi începe dieta, așa că voi scala doar. Îl aștept cu nerăbdare pentru că simt că kilogramele scad, ceea ce înseamnă că o pot vedea pe pantaloni. Am pierdut 1,6 în 1 săptămână. Sper că ai coborât cel puțin 1 lire chiar și acum.:)

Până acum, aceasta este cea mai tolerabilă dietă pentru mine, sau eu sunt cea mai hotărâtă acum. Nici măcar nu sunt obișnuit cu crima:) Și s-a întâmplat altă dată:(

O zi plăcută .

Azi am si eu o zi cu ciocolata, imi place:)

Ce mai faci? Cum te descurci?

Un mic motivator: am slăbit 3 kg în 3 săptămâni: D (am început pe 0304)

Ziua carbohidraților este și preferata mea, datorită ciocolatei permise:)))

Ceea ce lipsește cel mai mult, este adevărat că acesta este motivul principal pentru kilogramele în plus:))))

Bună fetelor, cine e asta? Suntem un ziar cu tine?

Am avut o zi de fructe foarte bună, mulțumită unui ananas întreg la prânz, foarte hrănitor, încearcă:) Poimâine se împlinește o săptămână de când am început dieta, așa că voi intra și pe cântar. Voi fi curios despre rezultat.

Astăzi sunt în ziua amidonului:)

Va forma un carbohidrat mâine. Viață lungă.

Asta e ziua mea preferată:)

Sărut pentru toată lumea, oh și aici iubesc soarele:) Bogi

Mulțumesc, am fost foarte amețit dimineața, dar numai din cauza crampelor „obișnuite”: S

M-am cântărit pentru că nu am mai fost pe cântar de la început și chiar în mijlocul necazurilor femeilor, am un minus și jumătate de kilograme în 2 săptămâni:)

Deci sunt bine, ar fi doar mâine la prânz când are sens să mănânci: D

Am încercat smoothie-ul cu banane din „lapte de cocos” de casă, ei bine, nu un campion mondial, dar cel puțin puțin diferit de fructele simple. (Cred că problema este că nu am un blender, am doar un mixer submersibil și nu poate măcina nuca de cocos într-o pulbere)

Și cum ești, cum poți da roade?

Nu numai că este o infracțiune, dar este obligatorie:)

(o felie de ciocolata neagra)

Mulțumesc pentru încurajări:-)

Da, sunt sigur că voi bea mult mai puțin de atât, aprox. 2 l, știu că ar trebui să beau încă, dar urăsc deja că mi se clatină întotdeauna în stomac:-) Din fericire, ieri am avut o zi cu carbohidrați, așa că cel puțin două cuburi de ciocolată pe care le-am turnat în durerea mea nu s-au calificat ca o crimă:-)

Cum a fost ziua ta de ieri?

Când vei avea necazuri feminine?

Dacă ai mâncat multă sare sau se apropie meniscul, corpul nostru rezervă multă apă, din care un kilogram plus.

De aceea mă măsoară doar la fiecare 2 săptămâni. Există/vor exista stagnări pe parcursul celor 90 de zile, iar rezervele de apă variază.

De asemenea, este important să știm (am aflat și asta recent) că bem suficiente lichide dacă bem 3-3,5 litri (!) Pe zi. Apoi balonarea dispare și ea, ceea ce se datorează adesea faptului că corpul nostru încearcă să se rezerve în abdomen din cauza aportului redus de lichide.

Uau, îmi pare rău dacă a trecut prea mult timp.

Deci, nu renunțați în nici un fel, va fi mult mai puțin!

Nu, mă descurca „bine”, unul dintre articole a dispărut pentru cumnata mea și, desigur, nu mai există nici o rezervă acum. Deși așteptam considerarea, sunt foarte curios!

Pentru că poți vedea puțin pierderea în greutate, deci chiar și după 2 săptămâni, și este atât de bine:)

Săptămâna viitoare cumpără sold, cu siguranță!

Nu, atunci suntem rude în cultul ciocolatei:)

Această a 3-a zi de salată crudă a fost complet abandonată de mine. De asemenea, am căutat (din alte motive) vechea noastră hârtie veche pentru a o căuta, dar nu o găsesc.

Va multumesc mult pentru memento:)

Aceasta este descrierea originală.

De asemenea, am slăbit cu el câțiva ani, ceea ce mi-a păstrat greutatea mult timp.

Trebuie să repet un tratament de curățare de primăvară timp de câteva săptămâni în primăvară. Dar acest lucru se datorează deja dezechilibrului hormonal datorat vârstei mele, lipsei de mișcare și închinării excesive la ciocolată:)))

Dieta care te schimbă (90 de zile)

Secretul popularității extrem de reușite de 90 de zile este, probabil, că funcționează cu adevărat, precum și că este pe deplin compatibil, prietenos cu burta. Dieta oferă o dietă echilibrată, bogată în vitamine și fibre, datorită multor fructe și legume!

Se spune că dieta de 90 de zile a fost dezvoltată de medicii sportivi americani. Nu există pericol, chiar și naturistul îl recomandă! Rezultatul este de 15-20 kg în 90 de zile (pentru excesul mare de greutate) și chiar elimină tensiunea arterială ridicată. Pe lângă pierderea kilogramelor în plus, regimul alimentar schimbă modul în care funcționează corpul tău, garantând că kilogramele pe care le pierzi nu se mai întorc. Dacă trebuie să slăbești mai puține kilograme, dieta poate fi întreruptă mai întâi, dar schimbarea menționată mai sus în organism nu are loc.

Esența dietei este separarea. Acest lucru înseamnă că există întotdeauna un singur tip de mâncare în stomac, care este ușor de descompus. Trebuie respectată ordinea zilelor. Dieta începe cu ziua proteinelor, urmată de ziua amidonului, ziua carbohidraților și ziua fructelor și apoi ziua proteinelor din nou, astfel încât să vă urmăriți unul pe celălalt timp de 4 zile la rând timp de 90 de zile. În timpul dietei, ar trebui să aveți o zi de apă o dată pe lună, care urmează zilei fructelor și apoi ziua proteinei. Cafeaua și ceaiul fără zahăr sunt disponibile în cantități nelimitate.

Micul dejun este același în fiecare zi: fructe, eventual suc 100% fără adaos de zahăr. Fructele pot fi consumate și dimineața, dar nu mai mult cu 1 oră înainte de prânz. (Bananele sunt și fructe, deci acest lucru este și comestibil.)

Ziua 1: Ziua Proteinelor

PRANZ: carne, pește, ouă, brânză, iaurt, chefir, brânză de vaci gătită sau prăjită (20 kg în total).

Pentru aceasta putem consuma orice fel de salată crudă în cantități nelimitate. De asemenea, puteți mânca 1 felie de pâine (deși omiterea dietei este mai eficientă). După prânz, beți 2 dl de supă de tăiței. (Unii oameni pleacă, dieta încă funcționează!) Laptele și brânza pot fi consumate numai în această zi.

CINA: Același lucru este comestibil ca și pentru prânz, numai fără supă, în cantități puțin mai mici.

Salată de zi cu proteine cu carne, pește, măruntaie, mezeluri, produse lactate, produse din soia și ciuperci din legume crude

Ziua 2: Ziua amidonului

PRANZ: Orice legume (fasole, mazăre, fasole verde, porumb, linte, morcovi, cartofi ...), gătite sau coapte. Amidonul este și orez. Poate fi folosit pentru condimente, sare, ketchup, roșii fierte. De asemenea, puteți mânca nelimitate salate crude, precum și 1 felie de pâine (omiterea dietei este mai eficientă).

Cina: Orice fel de legume fierte, prăjite, aburite, salate ... adică la fel ca prânzul, doar în cantități mici.

Puteți mânca legume fierte, aburite, prăjite sau crude în ziua amidonului, inclusiv cartofi și orez.!

Ziua 3: Ziua carbohidraților

PRANZ: paste sau pizza gatite. Sau orice prăjitură sărată (conform unei porții de pizza). Sosul de roșii sau câteva legume pot fi folosite ca condimente.

Cina: Două felii mai mici de tort sau 2-3 torturi mici, eventual 3 linguri de înghețată și 1 felie de ciocolată neagră. (Dacă nu doriți arome dulci, puteți mânca și prăjituri sărate ...)

În Ziua Carb, paste, pizza și prăjituri pot fi servite pe masă, precum și o salată de legume crude.

Ziua 4: Ziua fructelor

PRANZ: Orice fruct, cantități nelimitate.

Cina: Orice fruct, în orice cantitate!:-)

În ziua fructelor, puteți mânca orice fruct, o mână de alune, migdale sau nuci!

- După finalizarea dietei, putem mânca normal, cu condiția ca micul dejun să poată fi fructe doar pentru alte 90 de zile, adică nu mâncăm nimic altceva până la prânz.

- Dieta poate părea puțin complicată, dar nu este așa!

- Nimic nu trebuie omis în dietă, pentru că fiecare aliment are funcția sa și organismul nu se poate lipsi de ele.

- Nu se obișnuiește să mănânci fructe la micul dejun, dar din aceasta organismul folosește mai întâi zahărul integrat care hrănește sistemul nervos.

- Cei cu tensiune arterială crescută pot chiar să nu mai ia medicamentele după câteva săptămâni de dietă, desigur sub supraveghere medicală.!

- Beți multe lichide (în special apă și ceai de plante) în timpul dietei. O mulțime de lichide ajută la spălarea excesului de descompunere din corp.

- Cantitatea de pierdere în greutate depinde de excesul de greutate. Aceasta înseamnă că cei care sunt supraponderali slăbesc mai repede și mai mult decât cei care sunt puțini.