A fi supraponderal rănește și inima
Printre cauzele bolilor cardiovasculare, obezitatea devine din ce în ce mai frecventă și în Ungaria. Ce putem face în acest sens?
Mișcarea este mai importantă decât credem. Pe baza experienței internaționale și interne, puteți pierde în greutate numai cu un program de exerciții pe termen lung, care durează 9-12 luni. Activitatea fizică regulată este esențială în tratamentul obezității. Exercițiul fizic scade glicemia și colesterolul total, ritmul cardiac și crește sensibilitatea la colesterol HDL și la insulină.
Mersul pe jos, înotul sau mersul pe bicicletă timp de 30 până la 50 de minute de 5-7 ori pe săptămână pot reduce dezvoltarea aterosclerozei și pot face ca boala preexistentă să fie mai severă. În prezența bolilor cardiovasculare, desigur, se recomandă mai puțină activitate fizică, crescând treptat sarcina. Este important ca pacientul să nu vadă exercițiile ca pe o constrângere, dar este fericit să le efectueze!
Puțini știu, dar exercițiile de reabilitare după un atac de cord reduc mortalitatea cu 20-25%, ceea ce reprezintă o rată destul de bună.
- 10 1 Boli grave datorate supraponderabilității - Boli articulare și obezitate
- O supraponderalitate semnificativă reprezintă un risc ridicat de boală coronavirus - Ripost
- 7 super sfaturi pentru a face mai ușor antrenamentul cu NOSALTY ridicată cu supraponderalitate, Pierdeți greutatea pentru a rămâne groasă
- Dieta 5 2 este eficientă și chiar bună pentru inimă
- A fi supraponderal este o problemă gravă în tratamentul astmului