A încercat cineva aparatul de exerciții flabel? Experiența Flabel cu antrenarea vibrațiilor corpului. (forum de chat)

De ce alergarea ar fi un dezavantaj? Cu cât te miști mai mult, cu atât mai bine pentru tine!

Deoarece Flabit poate fi considerat ca un antrenament mic de sine stătător, dacă de ex. dimineața Flabizol, apoi du-te la fugă seara sau invers:-) Dar dacă nu ai timp pentru asta, atunci Flabi este o încălzire/relocare excelentă înainte de o alergare bună.

de ce sase?

Cred că depinde de programul pe care îl folosiți, poate fi bun atât pentru încălzire, cât și pentru derivare

Dacă intenționez să folosesc 5x10 sau 5x20 minute de flas pe săptămână, în plus, nu este un dezavantaj dacă vreau să alerg să merg pe jos? Și ar fi mai bine să alergi în acea zi înainte sau după flasc?

Multumesc in avans pentru ajutor:)

Dacă ești rapid, poți totuși să fii ieftin aici:

Este suficient de mare pentru a tăia sub două sau trei Flabi dacă tăiați la dimensiune. Dar, oricum, este bine să-l lăsați la acea dimensiune și apoi să ajungeți la exercițiile de „îngenunchere” din fața mașinii.

Prețul inițial este de aproximativ 10 mii, așa că cred că este o achiziție casual acum:-)

Iată un alt loc cu prețul inițial:

Cât de mult folosiți mașina pe zi? (cine este disponibil zilnic?)

Am optim 1x20-30 minute pe zi (știu de două ori o lubrifiere, dar marul nu este foarte rezolvabil).

Cealaltă te întreabă ce fel de exerciții cu greutate faci lângă el? (marmint pe mașină cine o face)

psalm: murdărie răspunsul

avem parchet laminat și conform mecanicului stratul de sub el nu este chiar . Nu prea îl pot reîncărca (este parcat în camera copiilor, dacă bebelușul crește puțin, habar nu am unde va fi)

de unde ai cumpărat salteaua de sub bandă de alergat? (între timp, proprietarul flabi (noi doi l-am cumpărat) l-a sunat pe mecanic, i s-a spus și o covor tapițat din cauciuc.

deci atunci întrebarea va fi de unde l-ați cumpărat: D

Apoi nu am precizat, îmi pare rău!

Prin creșterea masei musculare mă refer la culturismul clasic, care este CANTITATEA, MĂRIMEA, raportul de greutate al mușchilor din corp (deci câte kilograme de husi, adică mușchi, în raport cu greutatea corporală totală.).

Orice altceva care nu este, deci PUTEREA masei musculare EXISTENTE, flexibilitatea, tensiunea etc., este scopul Flabi. Cu siguranță ați văzut un mușchi dislocat, umflat, „umed”, care, deși are un aspect excelent, nu este „durabil”, nu poate rezista la încărcarea constantă. În comparație, există de ex. picioarele alergătorilor de maraton, ei bine, nu este un tip diferit de mușchi.:-)

Vă recomand să citiți scrisul lui Lloyd Shawn pe PP.

Căutați numele mașinii în articole dacă sunteți interesat de subiect.

Deci, nu există suficient Flabi pentru a crește masa musculară, ceea ce înțeleg, sau mai bine zis nu este instrumentul cel mai potrivit pentru aceasta.

Într-adevăr, Flabi nu are proprietățile antrenamentului cardio tradițional, dar IN IMPACT este foarte aproape de acesta. Deoarece în timpul antrenamentului de vibrație de tip pivot, mușchii efectuează o muncă extrem de intensă în 10 până la 20 de minute datorită contracțiilor involuntare (adică declanșate de reflexele care mențin echilibrul), astfel încât aportul total de calorii crește foarte mult. Un antrenament cardio bine făcut are și avantajul de a nu arde grăsimi în jumătate de oră, ci în următoarele 24 de ore. Congestia indusă de Flabi și metabolismul crescut nu „funcționează” în timpul antrenamentului, ci și după antrenament, LIKE cardio.

". Nu-l folosesc în vest, este o rasă."

Faptul, pe de altă parte, este:

Există mai mult de 1.000 de saloane în Marea Britanie care pot flabiza, este un fapt.

Am descris deja de ce nu merită să comparăm PP cu Flabi. Există, de asemenea, PP în sălile de gimnastică și camerele Speedfitness de acasă, am descris și de ce antrenamentul în acest sens este foarte diferit de Flabi. Au un lucru în comun: ambii sunt numiți antrenori de vibrații:-)

Titlul și subiectul acestui forum sunt aparatul Flabelos și experiențele legate de instruirea efectuată pe acesta. Alte mașini max. au apărut în contextul „care este diferența în comparație cu Flabi”, „există vreo altă mașină de fluturare acasă” sau altele asemenea. Nu este pentru mine sau pentru forum să judec alte mașini, în special FĂRĂ EXPERIENȚĂ PERSONALĂ. Am mai fost pe PP, dar nu vă cunosc aparatul. Am citit din descrieri că structural și în ceea ce privește modul în care funcționează, este „fratele” PP. Într-un test comparativ, sa constatat că este chiar mai bun decât PP, cu excepția faptului că a fost comparat acolo cu My5, care este o mașină de uz casnic. Salile de sport au mașini profesionale PP, care sunt disponibile în Ungaria pentru peste 3 milioane HUF.

Am notat tot ce cred despre acest lucru, închid subiectul meu din partea mea:-) Mulțumesc pentru schimb, s-au găsit informații mai utile, dacă poți ajuta pe alții!

Zsolt, nehari, chiar nu vreau să te uit la tine, nici măcar pentru că sunt de acord cu marea majoritate a celor care ți-au scris:)

Am scris cardio tocmai pentru că Flabi nu este potrivit pentru creșterea masei musculare și nici pentru cardio (acesta din urmă este exclus), atunci ce? Nu justific diferența dintre creșterea forței musculare, a flexibilității și a capacității de încărcare (ca la biroul dvs.) și creșterea masei musculare - pentru că ceea ce face un mușchi mai rezistent, mai flexibil sau mai tonifiat? De la a fi mai mare, mai elaborat.

În altă parte, în ceea ce privește Mo., ai într-adevăr dreptate: Flabi este cea mai obișnuită mașină, PP abia începe să câștige teren. Dar dacă veniți puțin mai spre vest (am deja 15 ani în Austria), nu veți găsi Flabik nicăieri, cu excepția mașinilor 3D, în special a PP. La nivel de studiouri, nici măcar nu pot folosi alte mânere. Ceea ce, desigur, nu înseamnă că Flabi nu este bun, nu sunt obișnuit în Occident, este o rasă și asta înseamnă ceva ce cred.

Flabi îmbunătățește forța musculară, tonusul, flexibilitatea și capacitatea de încărcare. Nu poate crește masa musculară. Antrenamentul cardiovascular (sau cardio pe scurt), de asemenea, nu este potrivit pentru creșterea în greutate, dar ajută la alimentarea mușchilor cu energie și oxigen, astfel încât contribuie indirect la dezvoltarea lor.

Prin construirea mușchilor, mă refer la câștigul muscular, încă nu este potrivit. Expresia „mi-a îmbunătățit vizibil mușchii abdominali și tricepsul mai strâns” nu exclude, de fapt!

Nu am scris nicăieri că mașinile 3D nu vibrează în direcție orizontală! Am scris că mașinile VERTICAL (Lineal) PROFI, de bună calitate, se mișcă doar în sus/în jos. Care producător nu poate rezolva acest lucru este pur și simplu să îl scrieți în 3D și vă bucurați că aveți o mașină atât de bună, deoarece vibrează în toate direcțiile. Cu toate acestea, tipul liniar nu ar trebui să facă acest lucru, ci doar să se deplaseze în sus/în jos, ci să-l bivolească puternic și fără mișcare laterală.

Nu cred că asta contează atât de mult aici! Dacă folosești altceva și simți schimbarea, acesta este punctul! Mulți producători au și mai multe produse pe piață, se potrivesc unul lângă altul. Dar dacă căutați pe internet unde să efectuați antrenamente de vibrații în țara noastră mică, dintr-un motiv oarecare veți găsi Flabit în majoritatea locurilor. Sigur, este mai frumos, mai bun, mai profesionist, mai robust, etc., dar în ceea ce privește raportul preț/valoare, eficiență, fiabilitate, calitate nu puteți găsi un concurent.

Am avut norocul să încerc mașina Crazy Fit vineri. Eram cu adevărat curios dacă era o alternativă mai accesibilă la Flabi, deoarece este, de asemenea, o mașină pivotantă, atât de clătinată. Pe baza repetiției (deci nu imagini, descrieri, repere), spun că nu este o alternativă. Spun asta zilnic, nu folosesc Flabit de două săptămâni, am puterea notelor, „senzația” din „picioarele” mele și am încercat destul de multe cu ea și cu ea:-) Dar aș fi totuși interesat de o mașină Galileo 2000, tot pentru comparație.

Îmi doresc mai multă pregătire și modelare bună!

Deci, ce înseamnă Flabi dacă nu pentru izomepite ? Deoarece nu există grăsimi locale, știm acest lucru, iar cele 20-25 de minute petrecute pe aparat nu sunt suficiente pentru activitatea cardio activă.

Oricum, faptul că mașinile 3D nu vibrează în direcție orizontală, nu este cazul! Vibrează foarte mult în toate direcțiile, atât pe orizontală, cât și pe verticală, PP și mașina mea.

Folosesc aparatul în mod regulat de 2 săptămâni acum (la fiecare 1-2 zile, fac exerciții de 3x 90 secunde pentru fiecare grupă musculară, deci aproximativ 20 de minute de exercițiu), iar mușchii abdominali sunt semnificativ îmbunătățiți și tricepsul meu este mai strâns. Mă întreb dacă va exista o schimbare semnificativă în bej după 6 săptămâni, dar cred că pe baza celor întâmplate până acum, da.

Am experimentat foarte mult cu șaibe, în principal din cauza vibrațiilor. Parchetul dvs. este „obișnuit” sau laminat?

Avem laminat, am încercat un covor gros, un material fonoabsorbant sub covor, nu au intrat pentru că nu susținea cele 4 picioare în mod egal. Ceea ce a intrat în sfârșit și este încă sub el este un covor de cauciuc de 0,6 cm grosime, care amortizează vibrațiile, sub benzile de alergat. Este încă atât de subțire încât cele aproape 50 de mașini proeminente îl comprimă frumos, dar rămâne stabil.

Dacă parchetul tău nu este bine prelucrat, nici nu valorează mult, deoarece nu face decât să amortizeze vibrațiile. Alternativ, încercați să obțineți 4 plăci de pardoseală, de dimensiunea respectivă 30 x 30 (plăci de gres). Acest lucru ar fi bun pentru a putea transfera presiunea câțiva centimetri pătrați de picioare pe parchet pe o suprafață mai mare, astfel încât s-ar putea să nu apăsați atât de mult. Dacă este atât de stabil, tăiați un material sub placa de piatră care este așezată de obicei sub podeaua laminată. Este un material atât de subțire de pâslă sau spongios, ideea este să fii subțire! Singura sa funcție aici este că partea de jos a plăcii de podea nu intră în contact direct cu parchetul, inclusiv un strat de absorbție a sunetului.

Acesta este doar un sfat, nu costă prea mulți bani pentru a încerca. Dacă cineva dintr-un cerc de cunoscuți și-a renovat recent casa, este posibil să rămână 4 plăci pe care le puteți solicita sau cumpăra ieftin. Dar nu este scump în OBI, nici măcar de bună calitate, este adevărat, trebuie să cumperi o cutie acolo.

salut, cine folosește mașina acasă face sg?

pentru că am podea cu parchet, carcasa este la nivel, iar pentru a doua oară lama se îndoaie, conform mecanicului, parchetul se îndoaie. îmi place sg sau ce? Îmi place mașina, dar nu o pot despărți:

Felicitări mari pentru -40 și mult succes pentru restul!

Chili-ul este, de asemenea, foarte bun. Dacă nu aveți încă un aparat de masaj în salon, ar trebui să obțineți unul (Big Foot, de asemenea, OTO).

Asigurați-vă că utilizați Chili în plus față de Flabi, dacă doriți să câștigați mușchi chiar mai eficient, se întărește foarte bine:)

Folosesc Falbálos din martie și este foarte bine! Am slăbit 40 kg în ultimii 2 ani, dar atunci nu știam mașina. Mai vreau aprox. 8 kg pentru a slăbi. Văd deja o schimbare în corpul meu. Nu mă măsoară atât de mult în kilograme, dar văd pe haine și în oglindă că s-a coborât și pielea mea este mai strânsă. Sau vreau să mă musculez și văd că mă mișc în direcția corectă. Desigur, te poți deplasa, fac mișcare acasă, de exemplu, și sunt atent la dieta mea. Recomand tuturor! Și între timp lucrez deja într-un salon ca acesta, unde există mașini montate pe perete, iar o altă mașină bună este OTO Chili! O zi plăcută!

Este păcat să asemănăm Flabit cu placa electrică, nu au nimic de-a face unul cu celălalt. Au doar în comun faptul că vibrează, dar cele două sunt foarte diferite. Placa de putere (sau strămoșul său) nu mai poate fi mașina de antrenament pentru astronauți, pur și simplu pentru că mișcarea sa liniară nu ajută într-o stare de imponderabilitate, deoarece nu există o forță de greutate.

Nici nu este o coincidență faptul că Flabi este mai mult în studiouri și saloane de modelare, iar Power Plate este mai mult în săli de sport. Nimeni nu se ridică pentru asta în haine de stradă timp de 10 minute și nici platoul său nu este mult mai mare pentru confort. În plus față de PP, există de obicei un antrenor care să vă ajute, nu aveți nevoie de Flabi (bineînțeles că este bine dacă personalul de operare are acces la el).

Flabi nu clatină din cap, dar aparatele liniare puternice, ceea ce nu se simte bine pentru mulți. Flabi mișcă întregul corp, deci mișcă aproape toți mușchii, PP și celelalte mașini liniare tind să se concentreze pe un grup muscular principal la un moment dat, întrucât tocmai intră într-o poziție.

Iar 3D este o simplă „strălucire țărănească”, o duma de marketing scrisă de obicei pentru mașini liniare de calitate scăzută. Mașinile profesionale de mișcare liniară se mișcă DOAR în sus/în jos, fără nici o deviere minimă în direcția celeilalte axe. După cum a scris Beverly, această mișcare necontrolată în această direcție pune multă presiune asupra articulațiilor, nu naturale, nu umane.:-)

Un mic text luminos pentru englezi:

"Platformele de vibrații se încadrează în categorii diferite, distincte, oscilant, denumit și sistem oscilant pivot sau triunghiular și vertical, denumit și vibrație liniară sau triplană. Dacă mașina are un punct de sprijin și un model alternativ de mișcare, ne vom referi la mașina ca oscilantă dacă nu este o mașină de vibrație verticală. Tipul de platformă utilizat depinde de efectul și rezultatul antrenamentului sau terapiei efectuate Sistemul oscilant, funcționează ca un ferăstrău, deci imită mersul uman unde un picior este întotdeauna deplasarea în sus și cealaltă în jos, iar sistemele cu alternanță laterală oferă de obicei amplitudini mai mari și un interval de frecvență de aproximativ 5 Hz la 35 Hz.

Mașina de vibrație originală era de tip oscilant. Mașinile oscilante pot suporta sarcini grele, au un impact redus asupra corpului, sunt ușoare asupra organelor și mențin coloana vertebrală suplă și slăbită. Corpul tău este proiectat în jurul coloanei vertebrale. Când mergi, trebuie să-ți echilibrezi greutatea de la stânga la dreapta ca un balansier. Atunci când utilizați o mașină de vibrație oscilantă, mușchii afectați se contractă alternativ la o repetare extrem de mare, la fel ca atunci când mergeți sau alergați în loc, astfel încât aceiași mușchi de pe ambele părți ale corpului nu sunt niciodată angajați în același timp. O vibrație alternativă laterală este o componentă extrem de importantă pentru îmbunătățirea echilibrului. Sistemul oscilant creează o mișcare de balansare plăcută care determină creierul să spună mușchilor corpului să se contracte activ pentru a menține echilibrul (echilibrul), creând un antrenament terapeutic, de tonifiere musculară și de întărire. Acest sistem unic oferă toate beneficiile vibrațiilor întregului corp, cu un risc minim de deteriorare a articulațiilor și tendoanelor, făcându-l o sursă sigură și eficientă de exerciții. Acest tip de exercițiu ajută la descompunerea grăsimii viscerale, la întărirea mușchilor de bază și la creșterea promovării masei musculare slabe, la creșterea densității osoase și la arderea grăsimilor.