A lăsat zahărul, așa că corpul său a reacționat - un rezultat în câteva zile

Puteți auzi și citi despre efectele nocive ale zahărului, cât de mult afectează totul în corp și ce efecte adverse pe termen lung poate avea. Cu toate acestea, au fost publicate mai puține articole și știri despre efectele retragerii zahărului asupra organismului. Puteți citi despre aceasta acum, de la dotările externe la funcțiile cele mai profunde interioare, cum vă afectează corpul dacă eliminați zahărul din dieta dumneavoastră.!

Nutriție inadecvată, inclusiv aportul excesiv de carbohidrați rafinați de asemenea, poate afecta semnificativ calitatea somnului. Și cu aceasta se poate forma un cerc vicios. Din cauza somnului slab, cineva dorește alimente „energice”, cum ar fi zahărul, dar apoi seara, tocmai din cauza multului zahăr, nu dormi bine.

Din păcate, consumul excesiv de zahăr și nivelurile fluctuante de zahăr din sânge sunt au o influență asupra stării de spirit și a nivelului de energie al unei persoane. Când nivelurile de insulină sunt ridicate, energia este, de asemenea, mai mare, starea de spirit a persoanei este mai bună, dar când scade, se schimbă. Sunt necesare din ce în ce mai multe doze de zahăr pentru a se face bine. Dacă elimini zahărul, această poftă va dispărea după aproximativ 6 zile, nivelul tău de energie și starea de spirit vor fi mai stabile.

Pentru că vă puteți stabiliza și nivelul de energie?
Practic, pe lângă aportul de zahăr, tot felul de factori nutriționali „necorespunzători” au un impact asupra nivelului de vitalitate. Fiecare persoană are un tip individual de metabolism, care determină, de exemplu, din ce distribuție a nutrienților obține energie și ce este mai obositor. Cei care nu mănâncă în proporții adecvate propriului tip sunt mai predispuși să sufere de tulburări de dispoziție, scăderea nivelului de energie, să doarmă mai rău și au o capacitate semnificativ mai slabă de concentrare. Despre asta, ce tipuri de nutriție există, Aici puteți citi mai multe dacă l-ai afla pe al tău, Aici o poți face!

Renunțarea la zahăr este scopul multor persoane de a slăbi, și nici ideea nu este rea. Deși oamenii sunt diferite tipuri de compoziție corporală, metabolism și sistem hormonal, adică toată lumea este obeză din alimente diferite, în general, din păcate, zahărul nu are niciun efect bun asupra nimănui. Cel mult, daunele pe care le cauzează sunt mai puțin spectaculoase. Eliminarea sau reducerea aportului de zahăr poate duce la schimbări serioase într-un timp scurt în cazul excesului de greutate mai mare, dar este, de asemenea, de mare ajutor în cazul excesului de greutate - reduce și simptomele celulitei, de exemplu.

Pe lângă toate acestea, desigur de asemenea, puteți reduce riscul de a dezvolta anumite boli. Desigur, dintre acestea, Diabetul de tip II, și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular dacă reduceți sau opriți complet consumul de zahăr. Ștergeți atât sistemul digestiv și excretor, cât și sistemul cardiovascular, eliminând zahărul.

Oricum, exact ce este în neregulă cu zahărul?

Una dintre cele mai mari capcane și defecte ale gospodăriilor moderne este abundența alimentelor semifabricate și procesate găsite în cămară și frigider. Acest lucru se datorează faptului că conțin zahăr adăugat aproape fără excepție, totuși nu întotdeauna cu acest nume . Se mănâncă zahăr chiar și atunci când nu se gândește la asta și, în graba vieții moderne, cu siguranță nu este ușor să fii atât de conștient încât să le poți filtra.

Obezitate ascunsă, boli neașteptate, acidifiere ... Toate acestea pot fi legate de cei 40 kg de zahăr pe care oamenii îi consumă în medie într-un an. De patruzeci de ori mai mult decât acum o sută de ani - atunci un an însemna doar o liră. Cu toate acestea, bunicii și bunicii noștri erau deja fursecuri. Astăzi, însă, deoarece aproape totul conține deja zahăr adăugat, se obișnuiește involuntar arome dulci și altfel mâncarea se simte mai puțin delicioasă. În plus, se știe că gustul dulce creează dependență, deci este inevitabil ca cineva să îl ceară din nou și din nou. Din păcate, nici înlocuitorii de zahăr și înlocuitorii de zahăr nu ajută, deoarece dependența nu dispare. Prin urmare, merită să-i reduceți și aportul.