Mânca castraveți de trei ori pe zi, iar în a cincea zi i s-a întâmplat ceva foarte interesant

Prin urmare, mâncați castraveți!

Castraveții au un conținut ridicat de apă, un conținut scăzut de carbohidrați și de calorii și practic fără grăsimi. În antichitate era folosit atât în scopuri nutriționale, cât și în scopuri medicinale. Iată care sunt beneficiile pentru castraveți pentru sănătate și sfaturi despre cum să îl consumați și să îl utilizați.

Valoarea nutritivă a castraveților

Castravetele este bogat în vitaminele C și B, ceea ce crește imunitatea. Conține magneziu, potasiu, tiamină, riboflavină, niacină și siliciu, motiv pentru care este folosit și ca materie primă în produsele cosmetice. O cană de castraveți oferă aproximativ 11% din aportul zilnic de vitamina K. Conține ingrediente active care ajută la combaterea bolilor cardiovasculare.

Hidratare

Dacă aveți o problemă la consumul a 8 pahare de apă pe zi, există și alte soluții. Deoarece conținutul de apă al castraveților poate ajunge până la 97%, este capabil să hidrateze și să mențină corpul proaspăt. Frecarea ușoară a pielii cu ea va ajuta la ameliorarea arsurilor.

Eliminarea toxinelor

O mulțime de apă consumată cu castraveți ajută la îndepărtarea toxinelor acumulate din organism, consumul său regulat poate ajuta, de asemenea, la prevenirea și îndepărtarea pietrelor la rinichi.

Sănătatea oaselor

Conținutul de vitamina K consumat de castraveți este asociat cu oase sănătoase, care sunt astfel mai puțin predispuse la rupere. Vitamina K promovează încorporarea calciului în oase, deoarece, împreună cu vitamina D, ajută la încorporarea proteinelor necesare pentru a lega mineralele.

Vedere îmbunătățită

Vedem adesea imagini cu oameni care se relaxează cu inele de castraveți pe ochi pentru a reduce umflăturile din jurul ochilor și cearcănele sub ochi. În plus, consumul de castraveți este de mare ajutor în normalizarea tensiunii arteriale și, în același timp, susține sănătatea ochilor.

Poate lupta împotriva cancerului

Ca membru al familiei Cucurbitaceae, conține ingrediente active și substanțe nutritive care pot ajuta la prevenirea formării și proliferării celulelor canceroase. Cercetările de laborator arată că cucurbitacinele din ele au prezentat rezultate promițătoare atunci când sunt utilizate în celulele canceroase, dar sunt necesare cercetări suplimentare.

Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Este important să consumați cât mai multe fibre pentru a preveni acumularea de colesterol în vasele de sânge inflamate, prevenind astfel dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Castraveții sunt, de asemenea, o sursă bună de potasiu și vitamina K, care sunt, de asemenea, importante pentru menținerea sănătății inimii. Cucurbitacina poate ajuta, de asemenea, la prevenirea aterosclerozei.

Prevenirea diabetului

Castravetele are un indice glicemic extrem de scăzut, ceea ce înseamnă că poate furniza substanțe nutritive importante organismului fără a crește semnificativ nivelul zahărului din sânge. Consumul său regulat are un efect bun asupra producției de zahăr din sânge și insulină pe termen lung.

Reîmprospătează respirația

Deoarece conține în principal apă, este un odorizant foarte bun pentru gură și poate fi chiar eficient împotriva anumitor bacterii care provoacă respirație urât mirositoare.

Pentru a profita din plin de efectele benefice ale castraveților, mâncați-le regulat cu salate, piureuri, fructe sau chiar presate.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)