De aceea nu poți înceta să mănânci!

Dietad O barieră obișnuită poate fi aceea că, după masă, aveți un sentiment crescut de foame în loc de sațietate și apoi vă dați seama curând că trebuie să calorieați consumat un multiplu al sumei.

Corpul tău ar fi mulțumit chiar și de o cantitate mai mică dacă centrul poftei de mâncare nu ar fi deranjat de nutriția inerentă aditivBine.

Odată cu utilizarea lor, volumul de alimente crește, aspectul și aroma lor devin mai atractive. Cu toate acestea, acest lucru are un preț serios: se apropie din ce în ce mai mult supraponderalla. Aflați cum aceste substanțe vă afectează apetitul și evitați-le pentru a nu interfera cu slăbiciunea dumneavoastră.

Mâncare rapidă, creștere rapidă în greutate - Glutamat de sodiu

În timpul zilelor pline, este o soluție convenabilă pentru a intra într-un restaurant de tip fast-food sau a mânca alimente ambalate care necesită doar încălzire. Aceste alimente nu seduc cu adevăratul lor gust. Glutamatul de sodiu este o aromă produsă artificial, fabricată din materie primă din soia prin fermentare.

O găsești în niște mezeluri, supe în sac, chipsuri, dar se găsește adesea și în preparatele restaurantelor chinezești de tip fast-food. Are o capcană dublă: pe de o parte, îmbogățește alimentele de calitate inferioară cu aceasta, astfel încât să luați puțini nutrienți valoroși. Pe de altă parte, înșeală percepția gustului, aroma nefirească este incapabilă să provoace sațietate sănătoasă.

15 alimente de exclus din dieta ta dacă vrei să slăbești

Chiar dacă consumați din abundență, nu veți găsi mâncarea de care ați avea nevoie, pe lângă gust. În plus, mulți oameni sunt sensibili la glutamatul de sodiu și pot apărea dureri de cap, amețeli și stare de rău. Străduiți-vă să vă faceți din ingrediente proaspete dietăedet. Timpul redus de timp se plătește de multe ori, deoarece veți fi mulțumiți de masă chiar și după doze moderate.

Zahăr? Sau nu? - Îndulcitorul artificial

Puteți apela la înlocuitori de zahăr în speranța că calorieeconomisiți consumându-le. Cu toate acestea, s-ar putea să descoperiți că la scurt timp după alimentele și lichidele îndulcite în acest fel, predomină o foame insurmontabilă. Ai poftă de un gust dulce când scade nivelul zahărului din sânge. Corpul tău are nevoie de energie rapidă pentru a-ți menține forma fizică. Alimentele îndulcite artificial sunt înșelătoare, deoarece au doar gust de zahăr. Celulele tale se pregătesc să calorieși nu sunt mulțumiți de alimente fără nutrienți.

Simțind gustul dulce crește și mai mult necesitatea aportului de energie. Compensezi sentimentul de lipsă consumând o altă doză de alimente. Puteți evita ciclul căutând o sursă de energie valoroasă, ușor de absorbit, în caz de foame și oboseală. Câteva boabe de fructe uscate, o linguriță sau două de miere nu amenință dietădat și elimină foamea pentru o lungă perioadă de timp.

Dimensiuni uriașe, fără conținut - Agenți de volumizare

Văzând o patiserie considerabilă, ați crede că vă puteți aștepta la un sentiment de plinătate după ce ați consumat-o. În schimb, pofta ta de mâncare crește și tânjești pentru următoarea piesă. Mărimea pastelor este adesea obținută cu agenți de încărcare, dând aspectul că ați cumpărat o cantitate semnificativă de alimente. Aceste substanțe eliberează gaze, aerisind structura alimentelor.

Puteți expune vinovatul examinând greutatea produselor de patiserie. Din făina cu adevărat valoroasă, integrală, aditiv în ciuda volumului mic de produs realizat fără. După ce ai mâncat câteva mușcături, vei ajunge la sațietate, fibrele tale se vor umfla în stomac și vei aștepta următoarea masă fără probleme.

Alimentele care conțin aditiv, pe de altă parte, sunt mai mari ca dimensiune, dar ușoare. De obicei este fabricat din făină fină, deci nu aveți acces nici la vitaminele B care hrănesc sistemul nervos. Degeaba consumi cantități uriașe de alimente, în loc de nutrienți, aer și îngrășare calorie obții un amestec. Alegeți produse de panificație naturale fabricate din cereale nedecorticate și va începe în curând kilogramid scad.

Nu obțineți ceea ce vă așteptați - Amelioratorii de aromă

Când vrei un aliment, acesta indică corpului tău că ai nevoie doar de substanțele pe care le conține acel aliment. Dorința de fructe vizează satisfacerea nevoilor dvs. de vitamine. Carnea este importantă pentru suplimentarea proteinelor, în timp ce semințele oleaginoase vă oferă acizi grași sănătoși.

Poate doriți să ascultați mesajul și apoi să îl selectați corespunzător dietăingrediente ed. Cu toate acestea, vă puteți pierde cu ușurință dacă alegeți un produs îmbogățit cu potențatori de aromă.